10 Tipps zur Lungenkrebsvorsorge

Die Prävention von Lungenkrebs geht über die Vermeidung des Rauchens hinaus. Mehr als die Hälfte der Menschen, die zu diesem Zeitpunkt an Lungenkrebs erkranken, sind derzeit keine Raucher. Was sind 10 Dinge, die Sie heute tun können, um Ihr Risiko zu senken?
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Rauchen Sie nicht (und wenn Sie aufhören, lassen Sie sich untersuchen)

Rauchen ist die häufigste Ursache für Lungenkrebs, der für 80 bis 90 Prozent aller Lungenkrebsfälle verantwortlich ist.
Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Für diejenigen, bei denen Lungenkrebs diagnostiziert wurde, kann die Raucherentwöhnung das Überleben verbessern.
Was viele Menschen nicht erkennen, ist, dass chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (wie Emphysem und chronische Bronchitis) ein unabhängiger Risikofaktor für Lungenkrebs sind. Mit anderen Worten, COPD erhöht Ihr Risiko für Lungenkrebs, unabhängig davon, ob Sie geraucht haben oder nicht, in einem sehr signifikanten Ausmaß. Angesichts der Tatsache, dass COPD mittlerweile die dritthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten ist, ist dies von großer Bedeutung.
Leider ist das Risiko für Lungenkrebs nach dem Austritt einer Person nicht wieder normal, und Lungenkrebs ist bei ehemaligen Rauchern heute häufiger als bei derzeitigen Rauchern. Wenn Ihnen dies unangenehm ist, denken Sie daran, dass jetzt ein Lungenkrebs-Screening-Test für Personen verfügbar ist, die früher geraucht haben, aber die Gewohnheit verloren haben.
Rauchen und Lungenkrebs 2

Überprüfen Sie Ihr Zuhause auf Radon

Wenn Sie nicht rauchen, sollten Sie zu Hause nach Radon suchen, um Lungenkrebs vorzubeugen. Radon ist die häufigste Ursache für Lungenkrebs bei Nichtrauchern und die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs insgesamt.
Radon ist ein geruchloses Gas, das durch den Zerfall von natürlichem Uran im Boden unter unseren Häusern entsteht. Erhöhte Radonwerte wurden in Haushalten in allen 50 Bundesstaaten und auf der ganzen Welt gefunden. Der einzige Weg, um herauszufinden, ob Sie einem Risiko ausgesetzt sind, besteht darin, Ihr Zuhause auf Radon zu testen.
Es gab einige Bedenken hinsichtlich Granit in Arbeitsplatten, die Lungenkrebs verursachen. Obwohl einige Granitoberflächen möglicherweise gefährliche Radonwerte abgeben, ist dies weniger bedenklich als die Radonbelastung des Bodens unter Ihrem Haus.
Radon und Lungenkrebs 3

Seien Sie vorsichtig und bewusst bei der Arbeit

Es wird geschätzt, dass bis zu 29 Prozent der Lungenkrebsfälle bei Männern auf berufsbedingte Expositionen gegenüber krebserregenden Substanzen zurückzuführen sind. Die Zahl ist etwas niedriger und wird auf fünf Prozent der Lungenkrebsfälle bei Frauen mit beruflicher Komponente geschätzt
Viele von ihnen arbeiten gemeinsam mit dem Rauchen, um Ihr Risiko noch weiter zu erhöhen. Die Arbeitgeber sind verpflichtet, Sicherheitsdatenblätter für Chemikalien vorzulegen, denen Sie bei der Arbeit ausgesetzt sein können. Stellen Sie sicher, dass Sie diese überprüfen.
Gefährdet Sie Ihr Job für Lungenkrebs? 4

Seien Sie vorsichtig und zu Hause bewusst

Lungenkrebsvorsorge ist auch zu Hause wichtig. Chemikalien, die zu Lungenkrebs führen, werden nicht nur am Arbeitsplatz gefunden, sondern können sich auch unter Ihrem Waschbecken oder in Ihrer Garage befinden. Lesen Sie die Etiketten auf Haushaltsprodukten sorgfältig durch und befolgen Sie die Anweisungen zur sicheren Verwendung. Holzrauch von Holzöfen und Kaminen kann auch das Risiko für Lungenkrebs erhöhen.
Umweltbedingte Ursachen von Lungenkrebs 5

Vermeiden Sie Passivrauch

Passivrauchen ist allein in den USA für etwa 3000 Fälle von Lungenkrebs pro Jahr verantwortlich. Das Zusammenleben mit einem Raucher erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, um 20 bis 30 Prozent. Glücklicherweise haben die Rauchgesetze es in den letzten Jahren einfacher gemacht, rauchfrei zu bleiben, und werden wahrscheinlich eine wichtige Rolle bei der Lungenkrebsvorsorge spielen.
Wie Passivrauch viele Krankheiten verursachen kann 6

Übung zur Lungenkrebsvorsorge

Selbst mäßige körperliche Betätigung kann zur Lungenkrebsvorsorge beitragen. Studien deuten darauf hin, dass sogar eine einfache Gartenarbeit zweimal pro Woche mit einem geringeren Risiko für Lungenkrebs verbunden ist.
Übung zur Prävention und zum Überleben von Lungenkrebs 7

Essen Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse

Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, ist mit einem geringeren Risiko für Lungenkrebs verbunden. In jüngster Zeit deuten Studien darauf hin, dass die Sorte möglicherweise noch wichtiger ist als die Menge. Machen Sie Lungenkrebsvorbeugung Spaß, indem Sie neue Lebensmittel im Produktbereich ausprobieren. Versuchen Sie, einen Regenbogen von Farben zu wählen, einschließlich dunklem Grün wie Spinat und Brokkoli, Weiß von Zwiebeln, Rot von Äpfeln und Tomaten und Orange von Orangensaft und Winterkürbis.
Umgekehrt sind anorganische Phosphate in verarbeitetem Fleisch und Käse mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko verbunden.
Superfoods, die das Lungenkrebsrisiko senken 8

Genießen Sie eine Tasse grünen Tee

Es wurde gezeigt, dass grüner Tee einen Teil der durch das Rauchen verursachten Zellschäden verhindert, und einige Studien legen nahe, dass Menschen, die mehr grünen Tee konsumieren, ein geringeres Risiko für Lungenkrebs haben.
Humanstudien zu grünem Tee und Krebs waren nicht schlüssig. Das National Cancer Institute rät von der Verwendung von grünem Tee ab, um das Risiko für irgendeine Art von Krebs zu verringern.
Grüner Tee zu trinken ist keine Karte, mit der man ohne Gefängnis rauskommt. Mit dem Rauchen aufzuhören ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken.
Grüner Tee: Nutzen, Nebenwirkungen und Vorbereitungen 9

Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum

Ein weiterer wichtiger Schritt bei der Prävention von Lungenkrebs kann darin bestehen, die Aufnahme bestimmter alkoholischer Getränke zu begrenzen. Bei Männern ist der starke Konsum von Bier und Schnaps mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko verbunden. Im Gegensatz dazu war eine moderate Einnahme von Wein bei Männern mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung der Krankheit verbunden.
Wie Alkohol Ihr Lungenkrebsrisiko beeinflusst 10

Seien Sie vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln

Werbung würde uns zu der Annahme verleiten, dass Nahrungsergänzungsmittel bei der Lungenkrebsprävention von Vorteil sind, während Studien tatsächlich die Verwendung einiger Nahrungsergänzungsmittel mit einer positiven Wirkung in Verbindung gebracht haben höher Risiko für Lungenkrebs. Zu den besorgniserregenden Nahrungsergänzungsmitteln zählen Beta-Carotin, Retinol, Lutein und Vitamin E. Wenn Sie überlegen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder bitten Sie ihn, Sie an jemanden weiterzuleiten, der die Risiken und Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln für Ihre spezielle Situation kennt.