7 Diät-Tipps während der Chemotherapie
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Überliste deinen schlechten Appetit
- Holen Sie sich ein wenig Bewegung vor den Mahlzeiten, wenn Sie können. Machen Sie einen Spaziergang um den Block, um Ihren Appetit anzuregen.
- Abwechslung kann helfen - indem Sie neue Lebensmittel und Rezepte ausprobieren oder an einem anderen Ort essen.
- Ein bisschen Ablenkung hilft auch - essen Sie mit Freunden oder schauen Sie sich eine Sendung im Fernsehen an, wenn Sie alleine essen.
Bekommen Sie Ihre Übelkeit unter Kontrolle
Es besteht kein Grund still zu leiden. Es gibt verschiedene wirksame Medikamente gegen Übelkeit, die während der Chemotherapie angewendet werden können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Übelkeit nicht gut unter Kontrolle ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Möglicherweise benötigen Sie eine Kombination von Agenten, aber Sie können das Beste daraus machen.3
Essen Sie weniger und öfter
Übelkeit und Appetitlosigkeit können Sie daran hindern, in großen Mengen zu essen. Nehmen Sie häufiger kleine Mahlzeiten zu sich. Wenn drei größere Mahlzeiten schwierig zu handhaben scheinen, nehmen Sie stattdessen sechs kleinere Mahlzeiten oder Snacks zu sich. Bewahren Sie Lebensmittel in Reichweite auf, damit Sie nicht härter arbeiten müssen, um einen Happen zu essen.4
Sparen Sie nicht an Kalorien
Die Behandlung beansprucht Ihren Körper. Auch wenn Sie während der Behandlung nicht sehr aktiv sind, brauchen Sie viele Kalorien, um in Schwung zu bleiben. Dies ist nicht die Zeit, um "leichte" Lebensmittel zu wählen. Wählen Sie Eier, Fleisch, Milch, Butter und Käse, um Ihre Kalorienversorgung aufrechtzuerhalten. Scheuen Sie nicht vor Fett. Wenn Sie keine Lust zum Essen haben, trinken Sie kalorienreiche Flüssigkeiten wie Milchshakes oder zubereitete Ernährungsshakes.5
Das Protein aufpumpen
Abgesehen von der Verbrennung von Kalorien führen Chemotherapie und andere Behandlungen, die Zellen abtöten, zu einem hohen Proteinumsatz in Ihrem Körper. Während der Chemotherapie müssen Sie mehr Proteine aufnehmen als in Ihrer normalen Ernährung. Wenn Sie nur Obst und Gemüse essen, bekommen Sie nicht alle Proteine, die Sie benötigen. Eier und Fleisch sind ausgezeichnete Proteinquellen, ebenso wie Nüsse, Bohnen und Hülsenfrüchte. Milch und Käse sind andere gute Quellen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Proteinpräparaten, die Sie in einem Geschäft erhalten können.6
Stellen Sie sicher, dass das Essen gut gekocht und erhitzt ist
Die Chemotherapie unterdrückt die Abwehrkräfte Ihres Körpers gegen Infektionen. Achten Sie daher besonders auf die Lebensmittelsicherheit. Stellen Sie sicher, dass Sie nichts essen, das nicht gründlich gekocht wurde. Eine gut gekochte Mahlzeit ist auch eine gut sterilisierte Mahlzeit. Das Kochen tötet Bakterien ab und warme Speisen sind vor den meisten Keimen, die Darminfektionen verursachen, sicher. Rohkost kann auch schwieriger zu verdauen sein und Ihren Appetit beeinträchtigen. Vermeiden Sie Essen zum Mitnehmen - es kann sein, dass es nicht frisch zubereitet ist.7
Achten Sie auf Sauberkeit, um Infektionen zu vermeiden
Die Welt wimmelt von Bakterien. Unter normalen Umständen kann Ihr Körper fast alle Keime bekämpfen. Wenn Ihre Abwehrkräfte jedoch geschwächt sind, besteht ein hohes Infektionsrisiko. Stellen Sie sicher, dass Sie einige einfache Vorsichtsmaßnahmen befolgen:- Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie kochen und essen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Utensilien und Messer vor dem Kochen gereinigt werden.
- Halten Sie rohe Speisen von gekochten Speisen fern.
- Lebensmittel möglichst im Kühlschrank lagern; Lass es nicht im Freien liegen.
