Gluten-Intoleranz bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom

Ist Gluten schlecht für Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (ME / CFS)? Würden Sie sich besser fühlen, wenn Sie sich glutenfrei ernähren??
Sie können sicher eine Menge Leute online finden, die sagen, dass das Ausschneiden von Gluten ihre Symptome wirklich verbessert hat. Mit der medialen Aufmerksamkeit, die glutenfreie Diäten in den letzten Jahren erhalten haben, ist es naheliegend, dass viele Menschen mit diesen Krankheiten ihnen eine Chance gegeben haben.
Sowohl anekdotische Ergebnisse als auch Untersuchungen zeigen, dass die Glutenfreiheit nicht allen von uns hilft - für manche Menschen ist sie lebensverändernd; für andere ist es nichts anderes, als ihre Lieblingsspeisen für eine Weile wegzunehmen.
Wir haben noch nicht viel Forschung, aber wir haben in den letzten Jahren ein bisschen über FMS und Gluten gelernt. Wie so oft haben wir noch keine Forschungsergebnisse, die uns in Bezug auf ME / CFS leiten könnten.

Die Forschung von Gluten & Fibromyalgie

Menschen, die nicht mit Gluten umgehen können, haben im Allgemeinen erhebliche Darmprobleme, darunter Schmerzen, Krämpfe, Durchfall und fast jedes andere Verdauungsproblem, an das Sie denken können. Die beiden Hauptursachen für eine Glutenunverträglichkeit sind Zöliakie - eine Autoimmunreaktion auf Gluten in der Darmschleimhaut - und eine Nicht-Zöliakie-Glutenempfindlichkeit. 
Wir haben eine Studie veröffentlicht in Arthritis-Forschung u. Therapie Dies deutet darauf hin, dass Zöliakie bei Menschen mit FMS und Reizdarmsyndrom (IBS) häufiger auftritt als bei Menschen mit IBS allein. Es war jedoch eine kleine Studie, an der nur 104 Personen teilnahmen, von denen sieben positiv auf Zöliakie getestet wurden.
Für eine separate Studie, die herauskam BMC Gastroenterology, Das gleiche Forschungsteam stellte diese sieben Personen dann für ein Jahr auf eine glutenfreie Diät, um zu sehen, wie die Symptome reagierten. Die Ergebnisse legen nahe, dass das Ausschneiden von Gluten nicht nur die Zöliakie-Symptome, sondern auch die FMS- und IBS-Symptome verbessert.
Aber was ist mit den 93 Prozent der Menschen mit FMS, die keine Zöliakie haben?? 
Dieselben Forscher untersuchten erneut Frauen mit FMS / IBS und lymphatischer Enteritis (wässriger Durchfall, der mit einer Entzündung des Darms und dem Vorhandensein eines bestimmten Immunmarkers einhergeht). Sie stellten fest, dass eine glutenfreie Ernährung die Symptome aller drei Zustände bei diesen Erkrankungen verbesserte Menschen auch.
Im Jahr 2016 wurde eine Studie in der Journal of Clinical Gastroenterology verglich die Auswirkungen einer glutenfreien Diät mit einer kalorienarmen Diät bei Menschen mit FMS und Symptomen der Glutenempfindlichkeit. Beide Diäten schienen die Symptome der Glutenempfindlichkeit zu verringern und es gab keinen Unterschied in ihrer Wirkung auf andere Symptome.
In Anbetracht dessen könnte es sein, dass eine gesunde Ernährung - und nicht speziell eine glutenfreie - bei FMS im Allgemeinen hilfreich ist. Es wird weitere Nachforschungen erfordern, um sicherzugehen.
Eine Studie in Rheumatology International gibt an, dass sich 20 Frauen mit FMS und Glutenempfindlichkeit bei einer glutenfreien Ernährung verbessert haben. Forscher sagten:

• Bei 15 der 20 Teilnehmer verschwanden chronisch weit verbreitete Schmerzen (FMS in Remission) und sie kehrten zur Arbeit oder zum normalen Leben zurück
• Bei den anderen fünf Patienten wurden die chronischen, weit verbreiteten Schmerzen dramatisch gebessert
• Diejenigen, die Opioid-Schmerzmittel erhalten hatten, waren in der Lage, sich von ihnen zu lösen
• Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, Migräne und Depressionen besserten sich

Dieses Forscherteam gelangte zu dem Schluss, dass die Empfindlichkeit gegenüber Gluten eine zugrunde liegende und behandelbare Ursache für FMS sein kann.
Obwohl die Ergebnisse etwas uneinheitlich sind, sieht es so aus, als ob Menschen mit FMS + bestimmte Verdauungsprobleme von einer glutenfreien Ernährung profitieren könnten.
Für diejenigen mit FMS, die nicht Haben diese Verdauungsprobleme, haben wir nicht die Forschung, um so oder so zu sagen.

Sollten Sie glutenfrei sein? 

Es ist zu früh, um zu wissen, wie das Verhältnis von Gluten zu diesen Bedingungen ist. Wenn Sie jedoch herausfinden möchten, ob eine glutenfreie Ernährung Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, können Sie dies ohne Bedenken versuchen, solange Sie sich dem Thema ordnungsgemäß nähern. Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt und informieren Sie sich, bevor Sie beginnen.
Hier ist eine Liste von Verywell-Ressourcen zu Gluten, die Ihnen helfen sollen:

• Welche Lebensmittel enthalten Gluten??
• Wie man glutenfrei isst
• Gluten auf Lebensmitteletiketten finden

Glutenbedingte Symptome können denen von FMS und ME / CFS extrem ähnlich sein, einschließlich einiger neurologischer Symptome. Sie ähneln auch IBS, was bei FMS und ME / CFS extrem häufig vorkommt. Anstatt nach dem zu suchen Existenz Zu einem Symptom müssen Sie möglicherweise ein Lebensmittel- / Symptomprotokoll führen, um festzustellen, ob sich bestimmte Symptome verschlimmern, wenn Sie glutenhaltige Lebensmittel essen, oder verbessern, wenn Sie sie vermeiden.

Ein Wort von Verywell

Eine glutenfreie Diät ist nicht einfach. Wenn es Ihnen jedoch hilft, sich besser zu fühlen, kann es sich lohnen. Untersuchen Sie Ihre Symptome und Essgewohnheiten, informieren Sie sich und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wenn Sie es versuchen und herausfinden, dass Sie nicht zu den Menschen gehören, die erhebliche Erleichterung durch glutenfreies Essen bekommen, verzweifeln Sie nicht. Sie haben viel mehr Möglichkeiten, um Ihre Symptome zu lindern.