Morgensymptome von Fibromyalgie
Nicht jeder mit Fibromyalgie hat diese Morgensymptome, aber sie sind ziemlich allgemein. Dies ist einer der Bereiche, den die medizinische Forschung noch nicht erklärt hat, daher können wir nicht sagen, warum wir sie erhalten. Wir wissen auch nicht viel darüber, wie wir sie lindern können, außer dem, was wir durch Ausprobieren lernen.
Erschöpfung am Morgen
Es ist ziemlich einfach zusammenzufassen, warum wir morgens als Erstes erschöpft sind, wenn gesunde Menschen sich erfrischt und energetisiert fühlen - wir schlafen nicht gut.Fibromyalgie ist mit mehreren Schlafstörungen verbunden, darunter:
- Schlaflosigkeit
- Obstruktive Schlafapnoe
- Syndrom der ruhelosen Beine
- Bruxismus (Zähneknirschen)
Jedes dieser Probleme kann Sie am nächsten Tag müde machen. Wenn Sie mehrere davon in Kombination haben, ist es noch schwieriger, einen guten Schlaf zu bekommen.
Dann fügen Sie der Gleichung andere Fibromyalgiesymptome hinzu. Schmerzen können uns sicherlich wach halten oder uns regelmäßig wecken. Angst macht es schwierig, sich zu entspannen. Die Empfindlichkeit gegenüber Lärm und Licht kann scheinbar geringfügige Dinge zum Erwachen bringen, möglicherweise mit einem großen Schuss Adrenalin.
Für diejenigen von uns, die an einer Schmerzart namens Allodynie leiden, kann selbst das Aufbürsten eines Tuches auf der Haut oder eine Falte im Schlafanzug brennende Schmerzen verursachen. Einige Leute bezeichnen Fibromyalgie als das "Prinzessin und die Erbse" -Syndrom, weil wir ja die kleinsten Dinge fühlen.
Viele Menschen mit dieser Krankheit klagen darüber, dass sie zu heiß und / oder zu verschwitzt werden, um gut zu schlafen. Die Temperaturempfindlichkeit ist bei dieser Störung häufig und nicht nur die Empfindlichkeit gegenüber Wärme. Eine Hand, die aus der Decke ragt, kann bis zu Unwohlsein oder sogar starken Schmerzen abkühlen, und es kann lange dauern, bis wir uns aufgewärmt haben. Wir neigen auch zu übermäßigem Schwitzen.
Unsere Schlafprobleme können schwer zu lösen sein. Abhängig von Ihren Symptomen kann Ihr Arzt eine Schlafstudie zur Diagnose von Schlafstörungen empfehlen. Die Ergebnisse könnten zu Behandlungen wie Medikamenten oder einem CPAP-Gerät für Schlafapnoe oder zu vorgeschlagenen Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung des Schlafs führen. Schmerztherapie und Behandlung von Angstzuständen können ebenfalls einen wichtigen Beitrag dazu leisten, dass Sie besser schlafen.
Morgensteifigkeit
Es ist ziemlich normal, dass wir aufwachen und uns überall steif und schmerzhaft fühlen oder es schwer haben, eine Weile aufrecht zu stehen.Bei vielen von uns ist die Schmerzempfindlichkeit anders als bei anderen Fibromyalgie-Schmerzen. Es ist oft mehr wie der Muskelschmerz, den ein gesunder Mensch am Tag nach einer wirklich anstrengenden Aktivität oder möglicherweise einem kleinen Autounfall verspürt.
Es ist nicht klar, warum unsere Körper morgens so sind, aber einige Experten schlagen vor, dass es einfach Untätigkeit sein könnte. Während wir uns die meiste Zeit ziemlich sitzend fühlen, sagen die Leute, die uns beobachten, oft, dass wir zappelig sind. Was passiert ist, dass unsere Position etwas in Mitleidenschaft zieht, also werden wir uns ein wenig verschieben. Dann tut etwas anderes weh, und wir schalten wieder um. Es ist möglich, dass wir morgens steif sind, weil wir die ganze Nacht nicht genug herumgeschoben haben.
Einige Leute sagen, dass sie morgens weniger steif und wund sind, wenn sie vor dem Schlafengehen ein heißes Bad nehmen, möglicherweise mit Bittersalz. Andere bekommen Erleichterung durch einfaches Yoga oder andere Übungen vor dem Schlafengehen oder vor dem Aufstehen.
Es können auch Medikamente sein, entweder gegen Schmerzen oder gegen Schlaf, die den Unterschied ausmachen. Wie bei allem anderen müssen wir experimentieren, um herauszufinden, was funktioniert. (Es ist immer eine gute Idee, Ihren Arzt nach Ideen zu fragen und über Dinge zu sprechen, die Sie versuchen möchten, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.)
Morgenschwellungen
Einige von uns wachen mit Schwellungen in Händen und Füßen oder um die Augen auf. Auch hier können wir nicht sicher sagen warum.Einige Untersuchungen legen nahe, dass ein Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und einem überdurchschnittlich hohen Flüssigkeitsrückhalt besteht, der auch als idiopathisches Ödem bezeichnet wird. Unabhängig davon wird allgemein angenommen, dass die Schwellungen das Ergebnis von überschüssiger Flüssigkeit und nicht von Entzündungen sind. (Einige Fälle von Fibromyalgie können jedoch eine Entzündung beinhalten.)
Viele Ärzte berichten jedoch, dass Diuretika, die helfen, überschüssige Flüssigkeiten zu beseitigen, dieses Symptom bei ihren Patienten nicht geholfen haben. Puffy Körperteile zu heben ist im Allgemeinen auch nicht effektiv. Einige Experten gehen davon aus, dass unsere Körpersekrete möglicherweise dick und träge sind und daher nicht richtig fließen, was erklären könnte, warum sie sich mit Inaktivität zusammenschließen und schwerer zu beseitigen sind.
Manchmal verursacht die Schwellung keine Probleme, aber es kann unangenehm oder schmerzhaft sein. Häufige Probleme sind morgendliche Schmerzen beim Abnehmen eines geschwollenen Fußes oder Unbeholfenheit durch vorübergehenden Verlust der Fingerfertigkeit. Geschwollene Augen mit geschwollenen Händen zu schminken, kann definitiv auch eine Herausforderung sein!
Manchmal sagen die Leute, es hilft, solche Lebensmittel wie Gurken zu essen, die helfen, die Flüssigkeitsretention zu lindern. Andere sagen, dass sie durch Massagetherapie unterstützt werden, insbesondere durch eine bestimmte Art von Massage, die als manuelle Lymphdrainage bezeichnet wird. Wieder müssen wir alle herausfinden, was für uns am besten funktioniert.
Einige Medikamente verursachen auch Schwellungen. Seien Sie sich daher der möglichen Nebenwirkungen bewusst und besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt.
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