Lebensmittel, die COPD-Symptome verschlimmern können

Wenn Sie an einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung oder COPD leiden, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, nachdem Sie bestimmte Lebensmittel zu sich genommen haben - auch Lebensmittel, die im Allgemeinen als Teil einer gesunden Ernährung gelten. Es ist wahrscheinlich nicht Ihre Einbildung: Es gibt Hinweise darauf, dass einige Lebensmittel den von der Lunge produzierten Schleim beeinträchtigen und andere Blähungen verursachen, die das Atmen erschweren können.
Achten Sie genau darauf, wie Ihr Körper auf die Lebensmittel reagiert, die Sie essen. Wenn Sie ein Muster identifizieren können, können Sie möglicherweise bestimmte herausfinden, die Ihre COPD verschlimmern. Auf diese Weise können Sie sie entweder einschränken oder ganz aufhören, sie zu essen.
Hier sind einige gebräuchliche, die Sie im Auge behalten sollten.
1

Seien Sie über Molkerei gewagt

Sie haben vielleicht gehört, dass das Essen von viel Milch die Schleimproduktion erhöht. Das ist nicht ganz richtig:
Lebensmittel wie Milch, Käse und Joghurt lösen nach Angaben der COPD-Stiftung keinen Schleimüberschuss aus, können jedoch eine Verdickung des vorhandenen Schleims verursachen.
Es ist besser, Schritte zu unternehmen, um den Schleim dünn zu halten, als auf Kalzium, Vitamin D und andere Nährstoffe zu verzichten, die Milchprodukte liefern. Trinken Sie viel Wasser und verwenden Sie ein Atemwegsinstrument, um dies auf einfache Weise zu erreichen. Einige Experten sagen, dass Club Soda auch Schleim ausdünnen kann, aber denken Sie daran, dass kohlensäurehaltige Getränke dazu neigen, das Benzin und die Blähungen zu erhöhen.
2

Stellen Sie die Bremsen auf Völlegefühl

Bei Menschen mit COPD kann ein durch Gas hervorgerufenes Aufblähen einen erhöhten Druck auf das Zwerchfell erzeugen, der die Atemnot verschlimmern kann - das Gefühl, kurzatmig zu sein.
Zuckerhaltige, sprudelnde Limonaden und fettige, frittierte Lebensmittel verursachen bekanntermaßen Gas und Blähungen. Sie sollten auch aus anderen Gründen gemieden werden: Die meisten sind reich an gesättigten Fettsäuren und Kalorien. 
Es gibt jedoch viele sehr nahrhafte Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Gas und Blähungen verursachen. Insbesondere Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Rosenkohl, Blumenkohl und Bok Choy. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen wie C und A, aber Sie können diese Nährstoffe auch aus anderen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Karotten, Kürbis und Süßkartoffeln beziehen. 
3

Nix Nitrate

Es gibt Forschungen, die darauf hindeuten, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die große Mengen an Nitraten enthalten - die Substanzen, die zur Konservierung von Wurstwaren verwendet werden - chronisch obstruktive Lungenerkrankungen verschlimmern und zu einer COPD-Exazerbation führen können. Dies ist eine Erkrankung, bei der die Symptome so schwerwiegend werden können, dass ein Krankenhausaufenthalt erforderlich ist. Es wird auch angenommen, dass der Verzehr von Nitraten das Fortschreiten der Krankheit verursachen kann.
Außerdem können Nitrate das Krebsrisiko erhöhen. Menschen mit COPD haben bereits ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko. Forscher sagen, dass es sehr wenig nitrathaltige Nahrung braucht, um die Schwere der COPD zu beeinflussen.
Mehr als eine Scheibe Schinken pro Tag kann Schaden anrichten. Vermeiden Sie daher nicht nur Schinken, sondern auch Lebensmittel mit hohem Nitratgehalt wie Hot Dogs, Speck, Aufschnitt und anderes Fleisch für die Mittagsmahlzeit. 
4

Vermeiden Sie Allergene

Nahrungsmittelallergien sind mit einer Verschlechterung der Atmungssymptome wie Husten, Atemnot, Keuchen und Bronchospasmus verbunden. Wenn bei Ihnen Nahrungsmittelallergien diagnostiziert wurden, wissen Sie, was Sie essen können und was nicht. Aber wenn sich Ihre COPD-Symptome nach dem Essen tendenziell verschlimmern und Sie dies nicht auf eine andere Ursache zurückführen können, liegt möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie vor. Die häufigsten Nahrungsmittelallergene sind:

• Eier
• Nüsse
• Weizen und Getreide, die Gluten enthalten (für Menschen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit)
• Milch 
• Erdnüsse
• Baumnüsse wie Haselnüsse, Walnüsse und Pekannüsse
• Sojabohnen 
• Schalentiere und bestimmte andere Meeresfrüchte: Krabben, Garnelen, Hummer, Schnecken und Austern 

5

Dietary Best Bets, wenn Sie COPD haben

Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann die COPD-Symptome sicherlich verschlimmern, gleichzeitig gibt es Ernährungsgewohnheiten, die in erster Linie mit einem verringerten COPD-Risiko einhergehen.
Zum Beispiel nach einer 2007 veröffentlichten Studie in Das amerikanische Journal of Clinical Nutrition, Eine hohe Zufuhr von Vollkornprodukten, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Nüssen und langkettigen Omega-3-Fettsäuren sowie eine geringe Zufuhr von rotem und verarbeitetem Fleisch, raffiniertem Getreide und zuckerhaltigen Getränken sind mit einem verringerten Risiko für COPD verbunden. Eine andere Studie ergab, dass der Verzehr von mehr Fisch mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung der Krankheit verbunden sein kann.

Angesichts der Tatsache, dass es sich bei diesen Gewohnheiten um intelligente Ernährungsgewohnheiten handelt, sollte die Möglichkeit, sie anzuwenden, Sie vor einer so schwächenden Erkrankung wie COPD schützen, sie noch appetitanregender machen.