Vermeiden von Passivrauch auf Reisen
Bei Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung oder COPD kann die Exposition gegenüber Passivrauch zu einer Verschlimmerung der Symptome führen, die zu einem Krankenhausaufenthalt führen kann. Reisen kann Menschen mit COPD einem besonderen Risiko für eine mögliche Exposition aussetzen. Für diejenigen ohne COPD, möchten Sie vielleicht die 7000 Chemikalien und 70 bekannten Karzinogene in Passivrauch vermeiden.
Vermeiden von Passivrauch auf Reisen
Obwohl viele Städte und Gemeinden große Fortschritte beim Rauchverbot in öffentlichen Gebäuden, Restaurants und Parks gemacht haben, gibt es immer noch Teile der Welt, in denen das Rauchen überall erlaubt ist - auch auf Flügen. Der beste Weg, um die Exposition gegenüber Passivrauch zu verhindern, besteht darin, vorausschauend zu planen und sich für sich selbst einzusetzen. Hier finden Sie Vorschläge, wie Sie Passivrauchen und die damit verbundenen COPD-Exazerbationen auf Reisen vermeiden können.1. Fordern Sie ein Nichtraucherzimmer an
Bei Reservierungen in einigen Teilen der Welt ist das Rauchen verboten, es sei denn, Sie wünschen ein Raucherzimmer. Aus dem gleichen Grund gehen einige Orte automatisch davon aus, dass Sie ein Raucherzimmer wünschen, wenn Sie nicht ausdrücklich Nichtraucherunterkünfte anfordern. Gehen Sie kein Risiko ein. Wenn Sie ein Hotelzimmer oder eine Kabine auf einem Kreuzfahrtschiff buchen, fordern Sie immer ein Nichtraucherzimmer an.Machen Sie Ihre Empfindlichkeit gegenüber Zigarettenrauch zum Zeitpunkt Ihrer Reservierung und beim Check-in bekannt. Das Reinigungspersonal des Hotels oder des Schiffes kann ein leistungsstarkes Luftfiltersystem verwenden, um die Luft in Ihrem Zimmer vor Ihrer Ankunft zu reinigen, wenn das Rauchen im Zimmer zuvor gestattet war
2. Verwenden Sie eine Rauchfiltermaske
Wenn Sie Passivrauchen an öffentlichen Orten nicht vermeiden können, atmen Sie es nicht ein, indem Sie Ihren Mund an rauchigen Stellen abdecken. Eine Filtermaske wie die N95-Atemschutzmaske, die 95 Prozent der Luftpartikel blockiert, ist eine praktische und leichte Methode, um eine Exposition zu verhindern.Wenn Sie modebewusst sind, können Sie die Maske mit einem leichten Schal abdecken. Oder probieren Sie eine der neuen modischen Hochfiltrationsmasken wie die Vogmask, die in verschiedenen Farben und Mustern erhältlich ist.
3. Halten Sie Rauch von Ihrer Kleidung fern
Wenn Sie nicht in einem rauchfreien Hotel übernachten können, bewahren Sie Ihre Kleidung in einem Kleidersack oder Koffer auf, damit sie keinen Zigarettenrauch aufnimmt.- Wenn die Kommode im Hotel älter ist und nach Zigarettenrauch riecht, sollten Sie sie am besten nicht benutzen und Ihre Kleidung in Ihrem Koffer aufbewahren.
- Wenn Sie sich in rauchgefüllten Bereichen aufhalten, in denen Ihre Kleidung riecht, lagern Sie sie in einem separaten Beutel, der sich vom Rest Ihrer Kleidung unterscheidet.
4. Kümmere dich um deine Gesundheit
Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Gesundheitssystem auf Reisen Urlaub macht. Packen Sie zusätzliche Medikamente ein und nehmen Sie sie wie verschrieben ein. Darüber hinaus bleiben Sie hydratisiert und sparen Sie nicht am Schlaf.Hör auf deinen Körper. Drücken Sie sich nicht zu fest, da dies Ihren Körper zermürben und Sie anfälliger für eine COPD-Exazerbation machen kann.
Achten Sie außerdem auf eine gute Händewaschhygiene und verwenden Sie nach Möglichkeit Händedesinfektionsmittel, um ein Fangen von Keimen zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig in Flugzeugen, Kreuzfahrtschiffen und anderen öffentlichen Verkehrsmitteln.
