Wie Atemnot bei kaltem Wetter zu reduzieren

Sind Sie jemals an einem kalten Wintertag nach draußen gegangen, um eine Verschlechterung Ihrer Symptome einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) zu bemerken? Viele COPD-Patienten sind sich einig, dass kaltes Wetter und COPD zu einer Zunahme der Atemnot (Atembeschwerden) und zu Atemnot führen können, die beängstigend und manchmal sogar gefährlich sein können. Hier sind fünf Tipps, um zu verhindern, dass die kalte Luft Ihnen den Atem raucht.

Verwenden Sie Ihren Rettungsinhalator

Nehmen Sie eine vorbeugende Dosis Ihres Rettungsinhalators ein, bevor Sie bei kaltem Wetter ins Freie gehen, insbesondere wenn Sie einen Spaziergang planen oder irgendeine Art von Übung machen möchten. Ein Rettungsinhalator enthält einen Bronchodilatator, der die Atemwege öffnet und entspannt und das Atmen erleichtert. Sie sollten auch einen Rettungsinhalator mit sich führen, egal ob Sie zügig um den Block laufen oder Besorgungen erledigen.
Extreme Temperaturen können COPD-Patienten anders betreffen als gesunde Menschen, sei es extreme Hitze oder extreme Kälte. Wenn Sie sich im Voraus auf Winterkälte oder Sommerhitze vorbereiten, werden Sie und Ihre Lunge trotz widriger Wetterbedingungen geschützt.

Nicht rauchen

Wie die meisten Menschen mit COPD wissen, reizt Zigarettenrauch die Atemwege und enthält mehr als 4.000 giftige Chemikalien. Wenn Sie jedoch das Rauchen mit dem Kontakt mit kalter Luft kombinieren, können Ihre Symptome der Atemnot exponentiell zunehmen. Rauchen führt zu einem viel schnelleren Fortschreiten der COPD, was zu weiteren Behinderungen und schließlich zum Tod führt. Wenn Sie an COPD leiden, ist die Raucherentwöhnung der beste Weg, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Außerdem können Sie bei allen möglichen Bedingungen, einschließlich kaltem Wetter, leichter atmen.

Vermeiden Sie Holzöfen oder Kamine

Menschen mit Lungenproblemen sind viel anfälliger für rauchbedingte Gesundheitsprobleme als gesunde Menschen. Die Exposition gegenüber schädlichen Partikeln aus Holzöfen oder Kaminen hat sowohl kurz- als auch langfristige gesundheitliche Folgen. Es reizt auch die Atemwege, besonders wenn Sie es mit dem Einatmen von kalter Luft kombinieren und verschlimmert oft die Atemnot. Versuchen Sie stattdessen eine energieeffiziente elektrische Heizung, um warm zu bleiben.

Übung drinnen

COPD-Patienten wird nachdrücklich zum Sport geraten, aber wenn es bei kaltem Wetter unangenehm oder sogar unmöglich ist, versuchen Sie, drinnen zu trainieren. Das Training zu Hause oder im Fitnessstudio ist eine sichere Alternative zum Training im Freien. Wenn Sie im Freien trainieren müssen, wärmen Sie sich zuerst in Innenräumen mindestens 15 bis 20 Minuten lang auf.

Tragen Sie eine Schutzausrüstung und atmen Sie durch die Nase

Da kalte Luft sehr austrocknet und die Atemwege reizt, ist es kein Wunder, dass es Ihre Atemnot erhöhen kann. Das Tragen von Schutzausrüstung wie einem Schal über Nase und Mund oder einer Kältemaske und das Atmen durch die Nase anstelle des Mundes erwärmt und befeuchtet die eingeatmete Luft, bevor sie in die Atemwege gelangt. Dies verhindert Atemnot, die durch durch kalte Luft verursachten Bronchospasmus verursacht wird.