Ist es deine Schuld, dass du depressiv bist?
Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, haben Sie möglicherweise einen Freund oder ein Familienmitglied getroffen, der darauf besteht, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie nur öfter aus Ihrem Zimmer kommen und versuchen, Ihr Leben zu ändern.
Es ist sehr wichtig für Sie zu erkennen, dass Depression nicht Ihre Schuld ist. Depressionen entstehen aufgrund eines Ungleichgewichts bei wichtigen stimmungsregulierenden Chemikalien in Ihrem Gehirn, den sogenannten Neurotransmittern.So wie eine Person mit Diabetes nicht "stärker versuchen" kann, ihre Bauchspeicheldrüse mehr Insulin produzieren zu lassen, kann eine Person mit Depression nicht ihr Gehirn dazu bringen, mehr Neurotransmitter zu produzieren.
Wann Sie Hilfe suchen sollten
Für jemanden, der nicht an einer klinischen Depression leidet, kann die Empfehlung eines Freundes oder eines Familienmitglieds, nur x, y oder z zu tun, tatsächlich hilfreich sein. Menschen mit leichten oder situationsbedingten Depressionen sind möglicherweise in der Lage, sich davon zu lösen, indem sie einfach mehr herausholen oder einige einfache Änderungen in ihrem Leben vornehmen. Wenn Sie sich jedoch deprimiert fühlen oder keine Freude mehr an Dingen haben, die Sie einmal genossen haben, und diese Gefühle seit mehr als zwei Wochen andauern, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um ein ausgeglichenes Ergebnis zu erzielen Kiel wieder, vor allem, wenn Sie mehrere andere Symptome einer Depression haben, wie zum Beispiel:
- Änderungen in Gewicht oder Appetit
- Probleme mit dem Schlaf
- Müdigkeit oder Mangel oder Energie
- Schuldgefühl oder Wertlosigkeit
- Probleme mit Denken oder Konzentration
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
Eine der Möglichkeiten, wie ein Psychotherapeut Ihnen helfen kann, ist die Verschreibung von Medikamenten, die als Antidepressiva bezeichnet werden. Antidepressiva können Depressionen lindern, indem sie dafür sorgen, dass mehr verschiedene Neurotransmitter - wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin - im Gehirn verfügbar sind. Verschiedene Antidepressiva wirken sich auf unterschiedliche Weise auf Neurotransmitter aus, sodass bestimmte Antidepressiva für eine bestimmte Person möglicherweise wirksamer sind als andere.
Eine weitere beliebte Behandlungsoption, entweder allein oder in Kombination mit Antidepressiva, ist die Psychotherapie. Psychotherapie, auch als Gesprächstherapie bekannt, kann bei der Behandlung von Depressionen hilfreich sein, da sie Patienten lehrt, zu erkennen, wie ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu ihrer Depression beitragen können. In Kombination mit Medikamenten kann dies der effektivste Ansatz sein, um ein erneutes Auftreten von Depressionen zu verhindern.
Manchmal können Schuldgefühle und Gefühle der Wertlosigkeit, die mit einer Depression einhergehen, es sehr leicht machen, sich selbst die Schuld für unser Gefühl zu geben - besonders wenn unsere Freunde und Familie uns bereits die Schuld geben -, aber das bedeutet nicht, dass es Ihre Schuld ist, dies zu fühlen Weg. Depression ist eine echte Krankheit wie jede andere und es gibt wirksame Behandlungen, mit denen Sie sich besser fühlen können. Sie müssen nicht in der Stille leiden oder sich schuldig fühlen, dass Sie nicht hart genug sind, um gesund zu werden. Manchmal ist es das Beste, den Tag zu überstehen, wenn wir uns depressiv fühlen.
