Diet Review Purium 10-Tage-Transformation
Die Purium 10-Tage-Transformation ist eine von David Sandoval entwickelte und von Purium Health Products vertriebene Reinigung. Die Purium-Reinigung verspricht, Ihre Energie zu steigern, den Schlaf zu verbessern, Ihren Stoffwechsel zurückzusetzen und Ihnen zu helfen, in nur 10 Tagen bis zu 11 Pfund und 8 Zoll abzunehmen. Während das sicherlich verlockend klingt, gibt es Überlegungen zu beachten, bevor Sie diesen Plan versuchen.
Was beinhaltet die Purium 10-Tage-Transformation?
Die 600-Kalorien-pro-Tag-Reinigung zur Gewichtsreduktion ist ein Programm, das von Wellness-Experten und Vollwerternährungs-Befürworter David Sandoval, Autor von "The Green Foods Bible" und Chief Science Officer für Purium, entwickelt wurde.
Es stehen zwei verschiedene 10-Tage-Transformationsprogramme zur Auswahl: Purium 10-Tage-Transformations-Gewichtsverlust und Purium 10-Tage-Transformations-Reinigung.
Wenn Sie das Purium-Programm zur Gewichtsreduktion einnehmen, können Sie damit rechnen, drei Shakes pro Tag, alle paar Stunden Ergänzungsmittel und am Ende des Tages ein Torten-Kirsch-Getränk zu sich zu nehmen. Der Plan sieht auch kleine Portionen der von Sandoval als "Flex-Food" bezeichneten Lebensmittel wie Brokkoli und Kimchi vor, die dreimal täglich verzehrt werden können. Sie können bis zu 72 Unzen Wasser täglich trinken.
Fitness-Aktivitäten werden in diesem Programm nicht gefördert. Tatsächlich sollte die Bewegung gemäß den Anweisungen auf leichtes Gehen und Yoga während der Entgiftung beschränkt sein.
Die Mahlzeitenersatzshakes und Nahrungsergänzungsmittel werden im Abstand von zwei Stunden verteilt. Koffein und Alkohol sind im Programm nicht erlaubt, und Purium empfiehlt, diese und andere Giftstoffe in den Tagen vor dem Beginn der Reinigung zu entfernen.
was ist inbegriffen
Jedes Transformationspaket enthält:
- Power Shake
- Apothe-Kirsche
- Super Amino 23
Das Weight Loss-Paket enthält auch die Ergänzungen Daily Fibre Blend und Super Lytes, während die Cleanse-Version Super CleansR und Biome Medic enthält.
Die Kits enthalten außerdem eine ausführliche Anleitung, eine Shaker-Flasche, eine leichte Tragetasche und ein Maßband.
Kosten
Jedes Paket kostet ungefähr 249 US-Dollar. Sie können sich jedoch für eine Purium Smart-Bestellung anmelden, um 25 Prozent zu sparen. Beachten Sie nur, dass Sie sich dazu verpflichten, jeden Monat automatisch zu liefern und zu bezahlen.
Die Wissenschaft
Die Purium 10-Tage-Reinigung zur Gewichtsreduktion soll das Hormon Adiponektin aktivieren, Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und den Körper bei der Entgiftung und Reinigung des Verdauungstrakts unterstützen.
Laut Purium überfluten Shakes und Nahrungsergänzungsmittel den Körper mit nährstoffreichen, kalorienarmen Superfoods, die dazu beitragen, die Abhängigkeit von Lebensmitteln zu verringern, die Zucker, Salz, Kohlenhydrate und Chemikalien enthalten.
Während Sandoval behauptet, dass der Körper nicht viele Kalorien benötigt, haben wir uns gefragt, ob die Beschränkung auf 600 Kalorien pro Tag sicher oder effektiv ist, und haben die sehr gut ausgebildete Adipositas-Expertin Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP konsultiert.
"Diäten mit weniger als 1.200 Kalorien pro Tag liefern nicht genug Energie oder Nahrung für die notwendigen, grundlegenden biologischen Funktionen eines erwachsenen Menschen", erklärt Dr. Ali Menschen halten an ihrem Gewicht fest, anstatt es weiter zu verlieren. Diese Diäten schlagen in der Regel aus diesem Grund fehl und auch, weil sie einfach nicht nachhaltig sind. "
Meine Erfahrung
Ich habe versucht, die 10-tägige Transformations-Reinigung zur Gewichtsreduktion durchzuführen, wobei ich sorgfältig darauf geachtet habe, alle Anweisungen zu befolgen. Ich stellte einen Alarm ein, um die Shakes und Supplements in angemessenen Intervallen einzunehmen, aß nur vorgemessene Flex-Foods und blieb hydratisiert, indem ich viel Wasser trank. Ich trank keinen Kaffee oder Alkohol, schlief jeden Abend volle acht Stunden und nahm nur an einfachen Trainingseinheiten teil.
Die Ergebnisse? Ich verlor 2 Pfund, fühlte mich aber müde und nicht gesünder als zuvor. Während der Reinigung habe ich keine gesunden Vollwertkost gegessen und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln den ganzen Tag über als etwas beschwerlich empfunden.
Das Trinken von Shakes zum Frühstück, Mittag- und Abendessen mit einer Handvoll Nahrungsergänzungsmitteln war weder natürlich noch verwandelnd. Es gab keine Gelegenheit, gesunde Essgewohnheiten, gute Kochkünste oder Portionskontrolle zu erlernen, die alle für die Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts wichtig sind.
Als ich mich wieder normal von magerem Eiweiß, frischem Obst und Gemüse, wenig Vollkornprodukten und Magermilchprodukten ernährte, kam das Gewicht innerhalb von zwei Tagen zurück.
Ein Wort von Verywell
Die meisten Gesundheitsexperten sind sich einig, dass "Entgiftungs" -Programme zur Gewichtsreduktion, die ganze Lebensmittelgruppen eliminieren oder die Kalorienzufuhr stark einschränken, für die langfristige Gesundheit oder Gewichtsreduktion im Allgemeinen nicht erfolgreich sind. Darüber hinaus werden diese Programme in der Regel am besten befolgt, während sie von einem Gesundheitsdienstleister betreut werden.
Wenn Ihr Ziel die Gewichtsabnahme ist, sollten Sie einen Termin bei einem registrierten Ernährungsberater vereinbaren, um einen Plan für eine nachhaltige, gesunde Gewichtsabnahme aufzustellen. Sowohl Ihr Körper als auch Ihr Budget werden wahrscheinlich von einem konservativeren Ansatz profitieren.
