Diät-Geheimnisse, zum von Hepatitis-Patienten zu helfen, Gewicht zu verlieren
Es gibt verschiedene Arten von Hepatitis, von denen jede auf ihre eigene Weise auf Ihre Leber einwirken kann. Hepatitis kann von jedem erlebt werden, egal ob untergewichtig, normal groß oder übergewichtig. Übergewicht erhöht jedoch das Risiko für Ihre Gesundheit, wenn Sie bereits an einer Lebererkrankung leiden.
Risiken von Übergewicht
Die meisten übergewichtigen Personen neigen dazu, eine Lebererkrankung namens „Fettleber“ zu entwickeln. Dies macht Ihre Leber anfälliger für langfristige Gesundheitsprobleme, insbesondere wenn Sie bereits an Hepatitis C leiden. Wenn Sie übergewichtig sind, wird die Behandlung von Hepatitis riskant und weniger wirksam. Dies kann zu Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Krebs führen. Wenn Sie all diese zusätzlichen Pfunde loswerden, können Sie möglichen Komplikationen, die bei Ihrer Hepatitis-Behandlung auftreten können, ausweichen. Die acht Diät-Geheimnisse lauten wie folgt:1. Essen Sie ausgewogene und regelmäßige Mahlzeiten
Regelmäßiges Essen bedeutet, dass Sie mindestens drei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen müssen - am besten nach einem festen Zeitplan. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Energie zu erhalten, besteht darin, alle drei oder vier Stunden Snacks oder kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich einer Hepatitis-C-Behandlung unterziehen, können Sie Übelkeit vorbeugen, indem Sie häufig essen, jedoch mit kleineren Portionen. Stellen Sie sicher, dass Sie ausgeglichen sind und dass Ihre regulären Mahlzeiten die vier Hauptnahrungsmittelgruppen enthalten, um Ihre Organe mit der richtigen Ernährung zu versorgen.2. Essen Sie Getreide, Brot und Vollkornprodukte
Brot, Müsli, Tortillas, Nudeln und Grütze werden mit überlebenswichtigen Mineralien und Vitamin B gestapelt. Vollkorn liefert Ballaststoffe, die den Stuhlgang stabilisieren. und Scheiben Vollkornbrot verteilen Ballaststoffe, Vitamin B6, Zink sowie Magnesium auf alle richtigen Zellen und Gewebe. Es ist wichtig, diese Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen, die diese Lebensmittel Ihrem Körper zur Verfügung stellen, um Ihre Funktionen zu verbessern. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Auswahl, da Lebensmittel, die als Mehrkornprodukte, gerissener Weizen, gemahlener Weizen, Siebenkornprodukte, 100 Prozent Weizen oder Kleie gekennzeichnet sind, normalerweise keine Vollkornprodukte sind.3. Pflegen Sie eine gesunde Aufnahme von Kalorien
Es ist wichtig, Ihre Kalorien im Auge zu behalten, weil sie den Stoffwechsel am Brennen halten. Zu viele Kalorien zu haben, ist jedoch ein Auslöser für Gewichtszunahme. Aus diesem Grund ist es wichtig zu überwachen, wie viel Sie konsumieren, insbesondere wenn Sie an einer Lebererkrankung wie Hepatitis leiden.
4. Essen Sie Gemüse und Obst
Gemüse und Obst sind eine der wichtigsten Nährstoffquellen wie Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C, Folsäure und Beta-Carotin. Einige von ihnen enthalten auch Antioxidantien, die bei der Abwehr von Zellschäden helfen. Außerdem enthalten die meisten Gemüse- und Obstsorten nur wenig Natrium und Kalorien.5. Holen Sie sich reichlich Protein
Protein spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen sowie bei der Heilung von geschädigten und infizierten Leberzellen. Es hilft auch beim Wiederaufbau und Erhalt der Muskelmasse. Protein kann auch Körpergewebe heilen und reparieren. Eine Proteinquelle sind Milchprodukte, die den Hepatitis-Patienten auch mit Kalzium und Vitamin D versorgen. Diese sind gut für die Ernährung.6. Trinken Sie genügend Flüssigkeit
Das Trinken ausreichender Flüssigkeitsmengen ist für jeden unerlässlich, auch wenn Sie an Hepatitis leiden. Wissenschaftler empfehlen sechs bis acht Gläser pro Tag. Suppe, Kräutertees, Saft, Milch, kalte Fruchtriegel und Pudding gelten ebenfalls als Flüssigkeiten. Sie sollten jedoch wachsam gegenüber den anderen Bestandteilen sein, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.7. Schonen Sie salzige, zuckerhaltige und fetthaltige Lebensmittel
Zu viel Essen, sogar „gesundes“ Essen, kann schädlich sein. Während Öle und Fette (a) die Energie in Ihrem Körper speichern, (b) Vitamine im Blut transportieren und (c) Körpergewebe schützen, können sie Sie auch dazu bringen, mehr Gewicht zu erlangen. Abgesehen davon bringen viele salzhaltige Lebensmittel zu viel Natrium in Ihren Körper, und Sie sollten all das niedrig halten, wenn Sie an Hepatitis leiden. Bei zuckerhaltigen Lebensmitteln: Artikel mit zu viel Zucker enthalten oft auch viel Fett und können die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, gesündere Lebensmittel zu verdauen.8. Pflegen Sie und erreichen Sie gesundes Gewicht
Wenn Sie übergewichtig oder untergewichtig sind, besteht die große Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Hepatitis schneller voranschreitet. Die Erfassung Ihres BMI oder Ihres Body-Mass-Index ist eine ideale Methode, um festzustellen, was ein gesundes Gewicht für Ihren Körper bedeutet. Indem Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe in den unten stehenden BMI-Rechner eingeben, können Sie feststellen, was Ihr BMI wirklich ist.Ernährungsberater können angesprochen werden, um Ihnen bei der Entwicklung einer Diät zu helfen, damit Sie ein gesünderes Gewicht und einen gesünderen BMI erreichen, wenn Sie unter einen der beiden Fälle fallen.
