Lebensmittel auf eine Detox-Diät zu vermeiden

Suchen Sie nach einer Liste von Lebensmitteln, die Sie im Rahmen der Entgiftungsdiät vermeiden sollten? Sie sind hier richtig. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch diese entgiftungsfreundlichen Lebensmittel (siehe Liste). Um weitere Informationen zu einigen wichtigen Zutaten zu erhalten, z. B. zur Verwendung, lesen Sie unsere 20 besten Entgiftungsnahrungsmittel und erhalten Sie Vorschläge für einzelne Mahlzeiten.

Lebensmittel auf eine Detox-Diät zu vermeiden

Hier sind verschiedene Lebensmittel, ohne die Sie besser dran sind, wenn Sie entgiften möchten.

Milchprodukte und Eier

• Eier
• Milch
• Käse
• Hüttenkäse
• Sauerrahm
• Butter
• Eis 
• Mayonnaise

Wählen Sie anstelle der oben aufgeführten Milchprodukte biologischen Kefir und Joghurt, der reich an Probiotika ist.

Weizen und Gluten Foods

Gönnen Sie Ihrem System eine Woche Pause und experimentieren Sie mit alternativen Körnern. Vermeiden Sie Weizen und weizenhaltige Produkte wie:

• Pasta
• Brot
• Bagels
• Cracker
• Frühstücks cerealien

Vermeiden Sie neben Weizen auch andere glutenhaltige Lebensmittel wie Gerste, Bulgur, Roggen, Triticale, Weizenkleie, Weizenkeime, Couscous, Einkorn, Farina, Emmer, Faro, Graham Mehl, Kamut, Matzo, Dinkel und Grieß. Obwohl Hafer kein Gluten enthält, werden sie häufig in Pflanzen verarbeitet, die glutenhaltige Körner produzieren. Menschen mit einer Glutenallergie oder -empfindlichkeit sollten sie meiden oder sich für glutenfreien Hafer entscheiden.

Zucker und Süßstoffe

Entscheiden Sie sich für frisches Obst und Gewürze mit einem süßen Geschmack wie Zimt. Verwenden Sie natürliche Süßstoffe wie Honig, Ahornsirup, Fruchtmarmelade und Fruchtkompott sparsam. 

• Raffinierter Zucker
• weißer Zucker
• brauner Zucker
• Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
• Künstliche Süßstoffe

Gluten

Alle glutenhaltigen Körner, einschließlich Weizen, Gerste, Roggen, Dinkel, Triticale, Kamut, Couscous, Kleie und Farina, sollten in dieser Woche vermieden werden. Es gibt viele glutenfreie Optionen auf der Liste der Lebensmittel zu essen. 

Getränke

Reduzieren Sie das Koffein aus Kaffee, Energy-Drinks und Erfrischungsgetränken. Probieren Sie stattdessen grünen, Matcha-, Oolong- oder weißen Tee, der im Allgemeinen weniger Koffein enthält. Oder genießen Sie koffeinfreien Kräutertee. Rooibos-Tee und Gewürztee sind gute Optionen ohne Koffein. Wenn Sie es gewohnt sind, Kaffee zu trinken, und es schwierig ist, ihn zu reduzieren, probieren Sie stattdessen schwarzen Tee.

• Kaffee
• Alkoholfreie Getränke
• Energy-Drinks
• Alkohol

Fleisch

• Rindfleisch
• Schweinefleisch
• Kalbfleisch
• Würstchen und Hot Dogs
• Feinkost und Aufschnitt
• Fleischkonserven

Fisch und Meeresfrüchte

• Schaltier
• Lebensmittel mit einem mittleren bis hohen Quecksilbergehalt, wie Königsmakrele, Orangen-Roughy, Schwertfisch, Thunfisch (Großauge, Ahi, Weißkopfseeadler, Gelbflosse), Tilefisch, Blaufisch, Zackenbarsch und Makrele (Spanisch, Golf).

Gewürze

Vermeiden Sie Gewürze, die nicht mit den zulässigen Zutaten zubereitet wurden. 

• Nichtmilchrahmer
• Barbecue oder Steak Sauce
• Salatdressings nicht mit erlaubten Zutaten zubereitet
• Mayonnaise
• Aufstriche, die nicht mit den zulässigen Zutaten hergestellt wurden
• Ketchup
• Normale Schokolade (mit Zucker und Milch)

Andere Lebensmittel zu vermeiden

• Lebensmittelzusatzstoffe, Farbstoffe und Konservierungsmittel
• Verkürzung
• Margarine