Wie man Low-Carb bei Burger King isst
Burger King ist das zweitgrößte Hamburger-Fast-Food-Restaurant, daher ist es oft praktisch. Aber wie steht es mit den Angeboten für diejenigen von uns, die Kohlenhydrate schneiden? So finden Sie sich im Burger King (BK) -Menü zurecht.
Finden Sie Informationen über Kohlenhydrate
Es gibt eine Nährwertinformationsbroschüre bei Burger King, die Sie jedoch nicht über benutzerdefinierte Optionen wie die Bestellung eines Burgers ohne Brötchen informiert. Einige dieser Informationen sind jedoch online verfügbar. Sie können ihre Ernährungsliste herunterladen. Es enthält Informationen, einschließlich Kohlenhydraten, zu allen gängigen Burger King-Menüpunkten. Über die einzelnen Komponenten lässt sich leider nichts sagen. McDonald's macht das und es ist sehr hilfreich. Vielleicht können Sie anhand des McDonald's-Tools die Gewürze erraten.
Sie haben auch ein Ernährungssuchwerkzeug, das verwendet werden kann, um Artikel mit 20 Gramm Kohlenhydraten oder weniger zu finden. Hiermit können Sie jedoch keine Anpassungen vornehmen.
Burger bestellen
Burger ohne Brötchen zu bestellen, ist der richtige Weg. Sie erhalten den Burger in einem Plastikbehälter mit den meisten Gewürzen. Wie bei vielen anderen Orten scheint Mayo ein Gewürz für das Brötchen zu sein, nicht für den Burger, und Sie werden es nicht bekommen, wenn Sie nicht danach fragen. Sie müssen möglicherweise nach einem Messer und einer Gabel fragen, die dazu passen. Hamburger haben keine Kohlenhydrate, aber einige Gewürze enthalten Kohlenhydrate. Abgesehen davon, dass der Ketchup 3 Gramm Kohlenhydrate und die Mayonnaise Null enthält, gibt BK keine Informationen über die Gewürze.
Andere Sandwiches
Die beste Wahl für andere Sandwiches ist das gegrillte Hühnchensandwich ohne Brötchen mit 3 Gramm Kohlenhydraten. Wenn Sie den Veggie Burger ohne Brötchen bekommen, kosten Sie 19 Gramm Kohlenhydrate, und der Rest der Sandwiches steigt von dort auf.
Salate
Die Salate im BK sind leider etwas enttäuschend. Insbesondere beim letzten Auschecken der Beilagensalate handelte es sich fast ausschließlich um Eisbergsalat. Eine dünne Tomatenscheibe und ein paar winzige Möhren runden den "Gartensalat" ab. Die Grundlage für die Mahlzeitsalate war etwas besser, da sie den nahrhafteren Römersalat enthielten.
Die einzige kohlenhydratarme Mahlzeit ist der Gegrillte Hühnchensalat mit 9 Gramm Nettokohlenhydrat (ohne Dressing und Croutons). Der knusprige Hühnersalat enthält 28 Gramm Netto-Kohlenhydrate, da das Hühnchen paniert ist.
Die Verbände enthalten wie immer eine Vielzahl von Kohlenhydraten. Das beste ist das Ken's Ranch Dressing mit 2 Gramm Kohlenhydraten pro Packung. Kens goldenes italienisches Dressing könnte auch eine vernünftige Wahl für 4 Gramm sein. Holen Sie sich kein Ken's Lite Honig-Balsamico-Dressing, da es 14 Gramm Zucker enthält. Und Sie müssen natürlich nicht das ganze Ding benutzen.
Seiten und Desserts
Die einzig wahre Möglichkeit - frische Apfel-Pommes - sind nicht mehr auf der Speisekarte. Sie hatten 5 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Die aktuelle Apfelmus hat 12 Gramm Netto-Kohlenhydrate, von denen 11 Gramm Zucker sind.
Wenn Sie nur ein oder zwei Chicken Tender wollen, dann sind es etwas mehr als 2 Gramm Kohlenhydrate pro Stück. Wählen Sie die Ranch-Dip-Sauce zu 1 Gramm pro Packung.
Frühstück
Es gibt ein paar Omelettsandwiches, die Sie ohne das Brötchen bekommen könnten, aber in diesem Fall gibt es keine Informationen über die Anzahl der Kohlenhydrate.
Getränke
Offensichtlich sind Wasser, Diät-Limonaden und Kaffee die Null-Carb-Optionen (oder fast). Lassen Sie sich nicht vom Eiskaffee mit 66 Gramm Kohlenhydraten verführen. Und ob Sie es glauben oder nicht, die Shakes enthalten 154 Gramm Kohlenhydrate und 960 Kalorien!!
Ein Wort von Verywell
Mit Vorsicht, eine gelegentliche Mahlzeit bei BK wird Ihre Diät nicht brechen, aber es gibt dort nicht genug Nahrung, um es zu einer Gewohnheit zu machen
