Weight Watchers Vor- und Nachteile

Weight Watchers ist eines der erfolgreichsten und beliebtesten Programme zur Gewichtsreduktion auf dem Markt. Das heißt aber nicht, dass es für alle funktioniert. Es ist wichtig, dass Sie alle Vor- und Nachteile von Weight Watchers und anderen beliebten Programmen zur Gewichtsreduktion berücksichtigen, bevor Sie investieren. Hier sind einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen, bevor Sie entscheiden, ob der Ernährungsplan für Sie richtig ist.

Was ist Weight Watchers??

Weight Watchers gibt es schon seit Jahrzehnten, daher haben die meisten von den Gruppentreffen, den Abwägungen und den Online-Supportdiensten von Weight Watchers gehört. Aber was ist der Weight Watchers Diätplan??

Der Ernährungsplan wurde unzählige Male überarbeitet, um mit den aktuellen Trends in Bezug auf Ernährung und Bewegung Schritt zu halten. Derzeit ermöglicht das Freestyle-Programm eine größere Flexibilität als frühere Pläne. Mit dem Ernährungsplan können Sie fast jedes Lebensmittel essen, das Sie bevorzugen, solange Sie es in Maßen konsumieren und Ihre Aktivitätspunkte mit Ihren Nahrungspunkten abgleichen - ein Programm namens SmartPoints.

Sie müssen also immer noch Ihre Nahrungsaufnahme und Ihre körperliche Aktivität nachverfolgen und das Programm fordert Sie immer noch dazu auf, kluge Ernährungsentscheidungen zu treffen, z. B. viel Obst, Gemüse und mageres Fleisch zu essen. Aber Sie haben die Freiheit, Lebensmittel zu essen, die in einem Gewichtsverlustprogramm traditionell verboten sind, sodass sich der Ernährungsplan weniger nach einer Diät anfühlt.

Weight Watchers Pros

Nachdem Sie nun wissen, wie Weight Watchers funktioniert, ist es an der Zeit zu prüfen, ob das Programm für Sie geeignet ist oder nicht. Hier sind einige Gründe, warum der Diätplan das beste Programm ist, um beim Abnehmen zu helfen.

Keine Lebensmittel sind verboten. Es gibt keine Liste von Lebensmitteln, die Sie bei Weight Watchers vermeiden sollten, wie Sie es bei anderen Diäten finden. Stattdessen zählen Sie SmartPoints und verdienen FitPoints. Das Punktesystem ermutigt Sie, gesundes Essen zu sich zu nehmen, aber Sie können sich auch ab und zu mit süßen Leckereien oder Snacks verwöhnen lassen.
Es werden Ernährungstipps, Kochtipps und Aufklärung angeboten. Wenn Sie an Weight Watchers-Meetings teilnehmen, teilt Ihr Leiter der Gruppe gute Ernährungsempfehlungen mit, z. B. wie wichtig es ist, viel Gemüse, gesunde Fette, fettarme Milchprodukte und ausreichend Wasser zu trinken.
Vielleicht können Sie Ihre Kinder mitbringen. Einige Weight Watchers-Standorte bieten spezielle Meetings an, zu denen Eltern ihre Kinder mitbringen können. Jugendliche im Alter von 13 Jahren können an dem Programm teilnehmen, sofern sie über eine ärztliche Genehmigung verfügen.
Es wird ein langsamer und gleichmäßiger Gewichtsverlust erreicht. Sie können erwarten, ein bis zwei Pfund pro Woche auf dem Programm zu verlieren. Sie können sogar mehr verlieren, wenn Sie anfangen. Es ist wahrscheinlicher, dass der Gewichtsverlust mit einer konstanten Rate aufrechterhalten wird. Aber wie bei jedem Programm macht die Konsistenz einen großen Unterschied.

Fördert die Portionskontrolle. Um Ihre SmartPoints genau zu verfolgen und aufzuzeichnen, müssen Sie Ihre Portionen und Portionsgrößen messen. Diese Fähigkeit ist wertvoll und wird Ihnen auch dann gute Dienste leisten, wenn Sie den Plan nicht einhalten.
Übung wird gefördert. Das Weight Watchers-System fördert viel Bewegung und Bewegung im Alltag. Sie verdienen Fitpoints durch Bewegung, die Ihnen hilft, Ihre Nahrungsaufnahme auszugleichen. Es werden Anleitungen für neue Trainierende und für diejenigen bereitgestellt, die härter trainieren und mehr Kalorien verbrennen können.
Kochen zu Hause wird empfohlen. Gesunde Lebensmittel essen Sie eher, wenn Sie sie selbst kochen. Weight Watchers bietet Rezepte und Kochutensilien, mit denen Sie lernen, wie Sie Mahlzeiten zubereiten, die Sie schlank und fit halten.
Weight Watchers synchronisiert sich mit beliebten Trackern. Wenn Sie ein Fitbit zur Gewichtsreduktion besitzen oder ein anderes Gerät oder eine andere App zur Gewichtsreduktion wie Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health oder Map-My-Run verwenden, können Sie Ihre Daten mit Weight Watchers synchronisieren, um Ihr gesamtes Gewicht zu erhalten Verlustdaten werden verwaltet und können an einem Ort verwaltet werden.

Weight Watchers Cons

Auch wenn Weight Watchers für viele Menschen funktioniert, funktioniert es möglicherweise nicht für Sie. Berücksichtigen Sie diese Nachteile, bevor Sie in den Plan investieren.

Die teuren Kosten. Die monatlichen Kosten für Ihre Weight Watchers-Mitgliedschaft hängen von der von Ihnen gewählten Stufe ab. Wenn Sie jedoch viel Gewicht zu verlieren haben, kann die Investition erheblich sein. Berücksichtigen Sie die Gesamtkosten für die gesamte Zeit, die Sie für den Plan benötigen, um sicherzustellen, dass Sie sich diese leisten können.
Gruppensitzungen funktionieren nicht für alle. Einige Menschen teilen nicht gerne persönliche Gesundheits- und Gewichtsverlustinformationen in einer Gruppe. Natürlich müssen Sie bei einem Weight Watchers-Meeting nicht sprechen. Aber die Sitzungen sind, was dieses Gewichtverlustprogramm einzigartig bildet. Wenn Sie keine Besprechungen durchführen möchten, stehen andere Optionen zur Verfügung.
Wöchentliche Abwägungen sind erforderlich. Sie müssen sich einmal pro Woche wiegen, um Ihre Fortschritte bei Weight Watchers zu verfolgen. Für einige Diätetiker ist diese Anforderung unangenehm. Für andere ist es hilfreich, sie auf dem Laufenden zu halten. Beachten Sie jedoch, dass bei Besprechungen nur die Person Ihr Gewicht sieht, die Sie wiegt.
Wöchentliche Fortschritte können Sie entmutigen. Manche Menschen ziehen es vor, den Erfolg beim Abnehmen eher monatlich als wöchentlich zu messen. On Weight Watchers sind auf wöchentliche Fortschrittskontrollen vorbereitet. In einigen Wochen werden Sie wenig oder gar kein Gewicht verlieren, auch wenn Sie alles richtig machen.

Das Zählen von SmartPoints kann mühsam sein. Wenn Sie nicht gerne Kalorien zählen, können Sie auch nicht gerne SmartPoints zählen. Der Vorgang kann zeitaufwändig und für Diätetiker, die eine schnelle und einfache Herangehensweise an das Essen wünschen, zu kompliziert sein.
Zu viel Freiheit zum Essen. Die Fähigkeit, alles zu wählen, was Sie essen möchten, kann sich für manche als zu verlockend erweisen. Es ist durchaus möglich, alle Ihre SmartPoints für nicht nahrhafte Lebensmittel zu verwenden. Für jene Diätetiker können Gewichtverlustpläne, die strenge Essenrichtlinien anbieten, besser arbeiten.

Ein Wort von Verywell

Denken Sie daran, dass jede Diät und jeder Ernährungsplan Boni und Nachteile hat. Diese Liste der Vor- und Nachteile von Weight Watchers hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob das Programm für Sie geeignet ist. Bevor Sie sich für eine Diät entscheiden, sollten Sie alle Kosten, Bewertungen und Informationen bewerten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder sprechen Sie mit einem registrierten Ernährungsberater, wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Programm zur Gewichtsreduktion benötigen, das Ihren Bedürfnissen entspricht.