Vorteile einer milden Diät für das Symptommanagement

Eine milde Diät besteht aus Nahrungsmitteln, die wenig Ballaststoffe und Fett enthalten. Lebensmittel, die sowohl ballaststoff- als auch fettarm sind, sind für Ihren Körper leichter verdaulich und werden oft als solche bezeichnet rückstandsarm oder weich Diäten. Schonende Diäten können bei bestimmten Erkrankungen hilfreich sein, da die Lebensmittel das Gewebe in Mund, Rachen, Magen und Darm relativ nicht reizen. Schonende Diäten sind keine Diätmethode zur Gewichtsreduktion.

Wann ist eine milde Diät sinnvoll??

Schonende Diäten sollten nur in Betracht gezogen werden, um die Symptome einer zugrunde liegenden Erkrankung zu behandeln, und zwar so kurz wie möglich. Häufige Gründe, aus denen Ihr Arzt eine milde Diät empfehlen kann, sind:

Bakterielle Lebensmittelvergiftung: Wenn möglich, nehmen Sie eine milde Ernährung zu sich und normalisieren Sie Ihre Ernährung langsam über ein bis zwei Tage, je nach Verträglichkeit.
Gastroenteritis, auch als infektiöser Durchfall bekannt: Schonende Diäten werden in der Regel besser vertragen
Reisedurchfall: Schonende Diäten können etwas Komfort und Ernährung bieten, während die üblichen Symptome einer Magenverstimmung Ihr Verlangen nach Nahrung verringern können.
Magenprobleme
Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft (NVP), auch bekannt als Hyperemesis gravidarum oder Morgenübelkeit: Das Essen einer milden Diät in häufigeren und kleineren Mahlzeiten kann helfen, Gefühle der Verspätung und der Übelkeit zu entlasten.
Zwischenessschritt nach Magenoperation: Eine weiche oder milde Diät wird oft verwendet, um Ihre Diät nach der Operation voranzutreiben, bevor Sie eine normale Diät wieder aufnehmen.
Magen-Darm-Krankheit: Eine milde Diät kann empfohlen werden, um bei akuten Fällen oder Schüben von Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom, entzündlicher Darmerkrankung, Colitis ulcerosa oder Divertikulitis angewendet zu werden.

Schonende Diäten sind in Bezug auf Durchfall etwas umstritten. Häufig wird empfohlen, eine regelmäßige Diät einzuhalten, um eine ordnungsgemäße Ernährung zu gewährleisten. Aufgrund der Magenverstimmung und Übelkeit, die manchmal mit Durchfall einhergehen, kann eine milde Ernährung jedoch besser vertragen werden.

Bland Diet vs. BRAT Diet

Eine BRAT-Diät besteht ausschließlich aus Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Während die BRAT-Diät auch als milde Diät gilt, ist sie restriktiver als die allgemeine milde Diät. Die BRAT-Diät zielt darauf ab, Lebensmittel zu begrenzen, die als "bindend" gelten, oder Ihrem Stuhl Füllstoffe zu verleihen, die ihn straffer machen. Bananen, die reich an Kalium sind, sind besonders hilfreich, da Durchfall dazu führt, dass Sie Kalium verlieren. Während dies eine potenziell nützliche Diät für Erwachsene sein kann, empfiehlt die American Academy of Pediatrics diese Diät nicht für Kinder. Sie können diese Option jedoch mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Ihr Kind andere Lebensmittel nicht aufbewahren kann. Andernfalls werden Kinder aufgefordert, eine normale Ernährung beizubehalten.
Die BRAT-Diät sollte nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden, da sie den Ernährungsbedürfnissen nicht ausreichend entspricht und es zu Unterernährung kommt.
Wann ist die BRAT-Diät anzuwenden?

Welche Lebensmittel kann ich essen?

Im Allgemeinen müssen Lebensmittel, die Sie auf einer milden Diät essen, nicht schlecht oder einfach schmecken. Es gibt viele Nahrungsmittel, die auf einer milden Diät gegessen werden können, die Sie wahrscheinlich für Ihren Gaumen schmackhaft finden werden. Nachfolgend finden Sie Kategorien von Lebensmitteln und einige Beispiele für Lebensmittel, die Sie essen können, wenn Sie eine milde Diät einhalten:

Getränke: Kräutertee (entkoffeiniert), Wasser, Saft, koffeinfreie kohlensäurehaltige Getränke und Sportgetränke
Molkerei: Milch (fettarm ist bevorzugt), Joghurt und Hüttenkäse
Nachspeisen: Gelatine (aromatisiert oder pur), Marmelade / Gelee, Honig, Sirup, Pfundkuchen, Biskuitkuchen und Pudding, Eiscreme, Kekse, Eismilch und Tapioka, die keine Schokolade oder Pfefferminz sind
Fette: Margarine, Butter, Mayonnaise, Oliven- und Rapsöl und milde Salatsaucen
Früchte: Bananen, Apfelmus und Fruchtsäfte (möglicherweise lieber Zitrussaft meiden)
Körner: Weizencreme, Reis und mit angereichertem Mehl zubereitete Lebensmittel, darunter Tortillas, Weißbrot, englische Muffins, Melba-Toast, Brötchen, Nudeln und Cracker
Proteine / Fleisch: Eier, Tofu, cremige Erdnussbutter (oder andere Nussbutter) und gut gekochtes Fleisch (mit abgeschnittenem Fett), einschließlich Huhn, Fisch, Kalbfleisch, Lammfleisch und Schweinefleisch
Gewürze: Salz, Zimt, Thymian, Piment, Paprika, gemahlene Gewürze in Maßen und zubereiteter Senf
Gemüse: Kartoffeln und Süßkartoffeln mit gebackenen, gekochten, gewürfelten oder zerdrückten Schalen

Wie Sie sehen können, gibt es viele verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Sie unter Beibehaltung einer milden Diät essen können.

Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden?

Getränke: Alkohol, Schokoladenmilch, Kaffee (sowohl koffeinhaltig als auch koffeinfrei) und koffeinhaltige Tees oder kohlensäurehaltige Getränke
Molkerei: Kakao und Schokoladengetränke
Nachspeisen: Desserts, die Schokolade, Kakao oder Gewürze enthalten, die vermieden werden sollten
Fette: Starke Salatsaucen
Früchte: Rohes Obst, Zitrusfrüchte, Beeren und getrocknete Früchte
Körner: Gebratene Lebensmittel, Vollkornprodukte und brauner oder wilder Reis
Proteine / Fleisch: Nüsse, verarbeitetes Fleisch, gewürztes oder gewürztes Fleisch, Hot Dogs, Wurst und gebratenes Fleisch oder Eier
Gewürze: Pfeffer, Chilipulver, scharfe Soße, Salsa, Knoblauch, Muskatnuss und andere starke Gewürze
Gemüse: Rohes Gemüse, Paprika (mild oder scharf) und Bratkartoffeln

Bland Diet Recipe Substitutes

Wie Sie aus den obigen Listen ersehen können, bietet eine milde Ernährung mehr Abwechslung, als Sie ursprünglich angenommen haben. Es gibt jedoch einige Einschränkungen, die Sie möglicherweise daran hindern, einige Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Sie normalerweise mögen.

Während Sie während einer milden Diät Hühnchen essen können, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihrer Mahlzeit Pfeffer hinzuzufügen. Versuchen Sie stattdessen, getrockneten Thymian für Ihr Huhn zu verwenden.
Muskatnuss ist ein Gewürz, das oft in vielen Desserts enthalten ist. Versuchen Sie, Muskatnuss durch Zimt als alternatives Gewürz für einen leckeren Genuss zu ersetzen.
Während Sie das knusprige Gefühl von Nüssen in Ihren Rezepten in einer milden Diät nicht kopieren können, finden Sie häufig eine Nussbutter, die Sie als Ersatz verwenden können, um Ihren Lieblingsgerichten Geschmack zu verleihen.
Während Sie rohe Früchte vermeiden sollten, sind Apfelmus oder andere pürierte Früchte akzeptabel, um eine Frucht-gefüllte Festlichkeit zur Verfügung zu stellen.
Wenn Sie auf Koffein süchtig sind, kann es schwierig sein, koffeinhaltige Getränke zu meiden. Versuchen Sie, Kräutertee, Kokoswasser oder Sprudelwasser zu trinken, um Ihre Koffein-Fixierung einzudämmen.
Während Spiegeleier, Fleisch, Kartoffeln oder Brot vermieden werden sollen, versuchen Sie, diese Lebensmittel zu backen, zu grillen oder zu pürieren, um die gebratenen Substanzen in Ihren Mahlzeiten zu ersetzen.