Umgang mit Durchfall von IBS
Es gibt drei Arten von IBS: Durchfall (IBS-D), Verstopfung (IBS-C) und abwechselnder Durchfall und Verstopfung (IBS-A). Die meisten Menschen, bei denen IBS diagnostiziert wurde, haben die vorherrschende Form von Durchfall (IBS-D). Jede Form von IBS ist mit ihren Herausforderungen verbunden. Durchfall, Hämorrhoiden im Badezimmer und Hautirritationen sind häufig die Hauptursache.
Tipps zur Vorbeugung von Durchfall
Das Verhindern oder Stoppen von IBS-Durchfall ist möglicherweise nicht immer möglich, insbesondere wenn die Diagnose zum ersten Mal gestellt wird und gelernt wird, mit der Krankheit umzugehen. Es gibt jedoch viele Schritte, die Menschen mit IBS unternehmen können, um die Wahrscheinlichkeit einer Durchfallerkrankung zu verringern. Verwenden Sie diese Tipps, um Durchfall vorzubeugen und um ihn schnell zu beseitigen, wenn er auftritt.Diarrhöe durch Diät stoppen
Verhindern Sie Durchfall in erster Linie, indem Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung ohne Trigger-Lebensmittel einhalten. Trigger Foods sind für jede Person, die IBS hat, unterschiedlich, aber einige der häufigsten sind:
- Alkohol
- Künstliche Süßstoffe oder Zuckerersatzstoffe
- Künstliches Fett (Olestra)
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Kokosmilch
- Kaffee (auch entkoffeiniert)
- Molkerei
- Eigelb
- Frittierte Gerichte
- Öle
- Geflügelhaut und dunkles Fleisch
- rotes Fleisch
- Verkürzung
- Feste Schokolade
Einige gebräuchliche Medikamente können Durchfall verursachen, z. B. Antibiotika, Blutdruckmedikamente und Antazida, die Magnesium enthalten. Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen und Durchfall haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob das Medikament die Ursache sein könnte.
Was tun, wenn Durchfall auftritt?
Wenn Durchfall auftritt, stellen Sie sicher, dass Sie viel Flüssigkeit trinken, um Austrocknung zu verhindern. Dehydration kann schnell passieren, wenn durch Durchfall so viel Flüssigkeit aus dem Körper verloren geht. Wenn der Durchfall schwerwiegend ist oder über einen längeren Zeitraum andauert, sollten Sie erwägen, Wasser mit Rind- oder Hühnerbrühe zu ergänzen, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen, oder mit handelsüblichen Lösungen zur oralen Rehydrierung. Fruchtgetränke und Limonade werden auch zur Dehydration empfohlen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesen, da sie künstliche Süßstoffe und Koffein enthalten können, die dazu neigen, IBS auszulösen.Pflege zarter Haut
Reizungen im und um den Analbereich können bei schweren oder anhaltenden Durchfallanfällen auftreten. Dies kann häufig auf ein häufiges Abwischen sowie auf die mit Durchfall übertragene Galle zurückzuführen sein. Halten Sie den Bereich sauber, indem Sie Wasser und Pflegetücher anstelle von Toilettenpapier verwenden. Eine Sprühdüse auf der Dusche ist hilfreich, um zu Hause sauber zu bleiben. Wenn Sie nicht zu Hause sind, sollten Sie die Tücher in Reisegröße in Ihrer Handtasche, Tasche oder im Auto aufbewahren (Sie können sie auch in einer Plastiktüte mit sicherem Verschluss mitnehmen)..
Essen für Durchfall
Das Essen kleinerer Portionen zu den Mahlzeiten kann einigen Menschen helfen, die sich nach dem Essen satt und aufgebläht fühlen.
Das Hinzufügen von löslichen Ballaststoffen zur Nahrung kann manchen Menschen mit Durchfall durch IBS helfen. Einige Quellen für lösliche Ballaststoffe sind:
- Gerste
- brauner Reis
- Johannisbeeren
- Getrocknete Bohnen
- Feigen
- französisches Brot
- Frische Erbsen
- Methylcellulose (Citrucel)
- Haferkleie
- Haferflocken
- Pasta
- Pflaumen
- Flohsamenschalen (Metamucil)
- Rosinen
- Reis
- Sauerteigbrot
- Soja
Wenn es's Nicht IBS
Die folgenden Symptome sind KEINE Symptome von IBS, und wenn Sie sie bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen:- Blut im Stuhl
- Fieber
- Gewichtsverlust
- Starke Schmerzen
