Umgang mit Gas und Blähungen im Zusammenhang mit IBD
Völlegefühl und Benzin können schmerzhaft und peinlich sein und die Auswahl Ihrer Garderobe auf Hosen und Röcke mit elastischem Bund beschränken. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, mit einem aufgeblähten Magen umzugehen.
Ursachen
Das Aufblähen im Bauchraum wird häufig durch Gase im Darm verursacht. Ein Grund für zu viel Gas ist der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Gas erzeugen.Das Schlucken von Luft während des Essens erfolgt oft unbewusst und kann zu häufigem Aufstoßen während oder nach den Mahlzeiten führen. Um das Verschlucken von Luft zu vermeiden, sollten Sie beim Essen langsamer werden, keine Getränke schlürfen und beim Kauen nicht sprechen. Vermeiden Sie auch, Kaugummi zu kauen, Bonbons zu essen, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken und Flüssigkeiten durch Strohhalme zu trinken.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist eine häufige Erkrankung, die auch zu Blähungen im Bauchraum führen kann. Viele Menschen sind nicht in der Lage, Laktose zu verdauen, den Zucker, der in der Kuhmilch enthalten ist. Diese Erkrankung tritt häufiger bei Erwachsenen auf, bei einigen Kindern (insbesondere bei Kindern über zwei Jahren) kann sich jedoch auch eine Laktoseintoleranz herausstellen.
Interessanterweise unterscheidet sich die Laktoseintoleranz von einer echten Milchallergie. Das Vermeiden von Kuhmilch und mit Milch zubereiteten Lebensmitteln wie Eis oder Käse kann zur Vermeidung des Problems beitragen. Dies ist jedoch nicht immer praktisch oder wünschenswert. Heutzutage sind verschiedene Produkte erhältlich, die laktosefrei sind oder laktoseintoleranten Menschen dabei helfen können, die in Milchprodukten enthaltene Laktose zu verdauen.
Gelegentliche Ursachen
Wenn der Bauch empfindlich oder hart ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass keine andere Ursache für die Aufblähung vorliegt. Obwohl es ungewöhnlich ist, kann das Aufblähen auch durch ernstere Zustände verursacht werden. Anhaltende, fortschreitende oder schwere Blähungen (insbesondere wenn sie von anderen Symptomen und einer Zunahme des Bauchumfangs begleitet werden) sollten sofort von einem Arzt untersucht werden.
Behandlungen
Das ultimative Ziel ist es, das Auftreten von Völlegefühl zu verhindern. Sobald das Problem jedoch bereits vorliegt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, es zu behandeln.- Ein Heizkissen auf dem Bauch (nicht zu lange benutzen oder einschlafen) oder ein heißes Bad können Bauchbeschwerden lindern.
- Die Einnahme des Supplements Beano beim Verzehr von Bohnen oder Hülsenfrüchten kann dazu beitragen, das Gas zu reduzieren, das beim Verdauen dieser Lebensmittel entsteht.
- Versuchen Sie, einen flotten Spaziergang oder eine andere Form von Bewegung zu machen, die den Körper in Bewegung bringt, um störende Darmgase auszuscheiden. Häufiges Training kann dazu beitragen, dass der Darm effizienter arbeitet und die Verdauung unterstützt.
- Wenn die Übung fehlschlägt, legen Sie sich ruhig auf die linke Seite eines Bettes, einer Couch oder eines Bodens und ziehen Sie die Knie an die Brust. Diese Position oder einige andere Bewegungen, wie z. B. das Hocken, können manchmal dazu beitragen, eingeschlossenes Gas freizusetzen.
- Over-the-Counter-Anti-Gas-Mittel, die häufig Polyethylenglykol oder Simethicon enthalten, können ebenfalls hilfreich sein. Informieren Sie sich bei einem Arzt, bevor Sie es versuchen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Inhaltsstoffe gelesen haben. Einige Marken enthalten Sorbitol, einen Lebensmittelzusatzstoff, der erwiesenermaßen den Verdauungstrakt reizt und Durchfall, Krämpfe und Schmerzen verursacht.
Verhütung
Der beste Weg, um Gas, das durch Lebensmittel verursacht wird, zu verhindern, ist - vorhersehbar - die Lebensmittel zu vermeiden, die zum Darmgas beitragen. Viele Menschen haben eine Vorstellung davon, welche Lebensmittel Gas verursachen können (wie Bohnen), wissen jedoch möglicherweise nichts über einige sehr häufige Lebensmittel, die ebenfalls zu Gas beitragen können.Das Vermeiden von ein oder zwei Lebensmitteln, da diese zu Blähungen, Blähungen und Schmerzen führen, sollte kein allzu großes Problem sein. Eine drastische Ernährungsumstellung sollte jedoch nach Möglichkeit nur nach Rücksprache mit einem Arzt und einem Ernährungsberater erfolgen. Jeder Mensch ist von Lebensmitteln unterschiedlich betroffen, aber einige Lebensmittel, die häufig Gas verursachen, sind:
- Spargel
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Kohl
- Blumenkohl
- Mais
- Fruchtzucker
- Laktose
- Kartoffeln
- Sorbit
- Weizen
