Weniger müde aussehen, wenn Sie an IBD leiden

Müdigkeit ist ein häufiges Problem bei Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. Morbus Crohn und Colitis ulcerosa führen dazu, dass Sie nicht nur "müde" sind, sie können auch zu tiefer Müdigkeit führen. Leider gibt es Zeiten in jedem Leben, in denen es ein Problem ist, müde auszusehen. Wenn Sie sich müde fühlen und unbedingt ausgeruht aussehen müssen, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie es ein wenig vortäuschen können.
Es sollte jedoch gesagt werden, dass Sie niemals versuchen sollten, weniger müde auszusehen, wenn Sie einen Ihrer Ärzte oder andere Angehörige der Gesundheitsberufe aufsuchen. Ihre Ärzte müssen Sie so sehen, wie Sie sind, damit sie eine genaue Einschätzung vornehmen und einen guten Eindruck davon bekommen, wie müde Sie wirklich sind. Wenn Sie Ihre Symptome vor Ihrem Arzt verbergen, erhalten diese kein genaues Bild darüber, wie sich Ihre IBD auf Sie auswirkt.
1

Mit der Müdigkeit umgehen

Leichter gesagt als getan, aber der Ausgangspunkt sollte immer sein, aktiv mit Ihrer Müdigkeit umzugehen. Es ist mehr als nur eine gute Nachtruhe, aber der Schlaf ist ein guter Anfang. Das Herausfinden und Behandeln anderer Ursachen für Müdigkeit könnte ebenfalls hilfreich sein, wie Nachtschweiß, nächtliche Badezimmerfahrten oder Nebenwirkungen von Medikamenten. Wenn ein Plan vorhanden ist, ist es möglicherweise einfacher, mit Ihren täglichen Aktivitäten umzugehen.
2

Meditation

Wenn Sie nur ein paar Minuten Zeit haben, machen Sie eine ruhige Pause, um sich zu konzentrieren und Ihren Geist zu beruhigen. Wenn Sie von einem Ort der Ruhe ausgehen, kann es Ihnen helfen, weniger verblüfft auszusehen. Meditation muss nichts Formales sein, es kann so einfach sein, wie beruhigende Musik oder Hintergrundgeräusche (wie weißes Rauschen oder Regen) zu hören und die Augen für 10 oder 15 Minuten zu schließen.
3

Teebeutel Auf Ihren Augen

Eine schnelle Sache, die Sie tun können, während Sie sich ausruhen oder meditieren, ist, ein paar Teebeutel auf Ihre Augenlider zu legen. Wenn Sie sie im Kühlschrank aufbewahren, können Sie sie sofort in Ihre müden Augen tauchen. Achten Sie nur darauf, dass Sie Tee verwenden, der in ungebleichten Baumwollbeuteln verpackt ist.
4

Lächeln

Wir zögern, dies zu erwähnen, weil viele Menschen es hassen, zum Lächeln aufgefordert zu werden (und das zu Recht). Wenn Sie absolut keine Lust auf ein Lächeln haben, tun Sie es auf keinen Fall. Wenn Sie jedoch ein Vorstellungsgespräch, ein Date oder ein anderes wichtiges Ereignis vor sich haben, können Sie mit einem Lächeln beginnen. Das Lächeln hat einige Vorteile für Ihre geistige Gesundheit, und ich habe persönlich bemerkt, dass eine Begegnung mit einer unglücklichen Person umgekehrt werden kann, wenn Sie sie anlächeln.
5

Tragen Sie etwas Helles

Niemand mag schwarze Kleidung mehr als ich, und ich habe einen Schrank voller dunkler Kleidung, um das zu beweisen. Aber wenn Sie schon müde sind, wird dunkle Kleidung Ihnen keinen Gefallen tun und Sie nicht so aussehen lassen, als hätten Sie eine ganze Nacht geschlafen. Probieren Sie einen hellen Schal oder ein anderes Accessoire, besonders um Ihr Gesicht. Dieser Ratschlag gilt nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer, die ihrer Garderobe Blau oder Grün hinzufügen können, um sie aufzuhellen.
6

Etwas Wasser trinken

Ausreichend Wasser zu trinken ist ein guter Ratschlag für jeden Tag Ihres Lebens, aber wenn Sie müde sind, kann ein Glas kaltes Wasser viel bewirken. Wenn Sie nicht in Wasser verliebt sind, können Sie es mit allem übergießen, was Sie möchten, um es schmackhafter zu machen. Einfache Früchte sind möglicherweise die beste Idee, da sie keine Zutaten enthalten, die Ihren Verdauungstrakt überraschen könnten. Heißes Wasser mit Zitrone und einem Hauch von Honig könnte Ihnen dabei helfen, ein wenig aufzumuntern.

Fühlen Sie sich nicht gezwungen, gut auszusehen

Menschen mit IBD sind sehr geübt darin, gut auszusehen, aufzustehen und zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, wenn sie wirklich zu Hause ausruhen müssen. Es ist absolut nicht meine Absicht, Leuten zu sagen, dass sie sich gesund fühlen und versuchen müssen, "gesund" auszusehen. Es gibt jedoch sicherlich Zeiten in jedem Leben, in denen sie lieber ein bisschen weniger müde aussehen und sich dem Tagesgeschäft widmen möchten. Deshalb sollten Sie diese Tipps nur verwenden, wenn Sie sich wirklich wohl fühlen. Sie müssen für niemanden "gut" aussehen.