So verhindern Sie Unfälle im Badezimmer

Ein Verschmutzungsunfall ist ein belastendes Erlebnis. Ein Stuhlgang, bevor Sie zur Toilette gehen können, erzeugt ein stinkendes Durcheinander und eine Verlegenheit, die Sie nicht noch einmal durchmachen möchten. Es kann ein Trost sein, zu wissen, dass solche Unfälle nicht so selten sind, wie Sie vielleicht denken. Es wird geschätzt, dass mindestens 5 bis 15 Prozent der Bevölkerung mit Stuhlinkontinenz, dem offiziellen diagnostischen Kennzeichen für das Symptom von Verschmutzungsunfällen, zu tun haben. Diese Zahl kann eine geringe Schätzung sein, da viele Menschen ihren Ärzten nicht über ihre Symptome berichten. Hier erfahren Sie, was zu Verschmutzungsunfällen führen kann und wie Sie diese vermeiden können.

Was Badezimmerunfälle verursacht

Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die dazu führen können, dass Sie einen Badezimmerunfall haben. Solche Unfälle treten auf, wenn Ihr Analsphinkter keine Stuhlsubstanz mehr aufnehmen kann, bis Sie auf einer Toilette sitzen. Dies kann während einer Diarrhöepisode auftreten, bei der die Dringlichkeit oder einfach die Lockerung des Stuhls die Kontrolle der Schließmuskeln überfordert. Verschmutzungserscheinungen können auch auftreten, wenn Sie verstopft sind, weil loser Stuhl um den hart angeschlagenen Stuhl herum austritt. Eine anhaltende Stuhlinkontinenz kann auf ein strukturelles oder funktionelles Problem der Schließmuskulatur zurückzuführen sein.
Ihr Risiko für Unfälle im Badezimmer steigt mit zunehmendem Alter oder nach der Geburt. Entzündliche Darmerkrankungen oder Bestrahlung in der Umgebung können ebenfalls zu Stuhlinkontinenz führen. Es kann auch im Rahmen anderer chronischer systemweiter Erkrankungen wie Multipler Sklerose auftreten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Auch wenn es Ihnen peinlich sein mag, haben Sie keine Angst, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Gesundheitsdienstleister sind darauf geschult, mit allen möglichen menschlichen Symptomen umzugehen. Wenn Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen, wird sichergestellt, dass Sie eine korrekte Diagnose erhalten, da dies ein Anzeichen für eine Krankheit sein kann. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, einen Plan zu entwickeln, um das Symptom zu beheben, oder mit Ihnen möglicherweise einige medizinische Behandlungen zu besprechen, die hilfreich sein könnten.

Pass auf, was du isst

Wenn Sie feststellen, dass Sie regelmäßig Verschmutzungsunfälle haben, möchten Sie möglicherweise ein Ernährungstagebuch erstellen, um festzustellen, ob es bestimmte Auslöser für die Ernährung gibt, die möglicherweise zu dem Problem beitragen. Mögliche Schuldige sind:

• Koffein
• Alkohol
• Milchprodukte
• Lebensmittel mit Fruchtzucker, einschließlich frischem Obst und Gemüse
• Lebensmittel mit einem hohen Anteil an FODMAPs

Möglicherweise möchten Sie auch sicherstellen, dass Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen, um zu versuchen, Ihren Stuhl weich und fest zu halten und damit die Schließmuskeln besser zu schützen.

Entspannungstechniken

Es ist durchaus verständlich, Bedenken hinsichtlich eines möglichen Verschmutzungsunfalls zu haben. Aufgrund des engen Zusammenhangs zwischen der natürlichen Stressreaktion Ihres Körpers kann jedoch die Angst die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass dies passiert. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um diese Reaktion auszuschalten und Ihren Körper zu beruhigen, sodass die Defäkation kontrolliert werden kann, bis Sie auf einer Toilette sind. Durch die Anwendung von Entspannungstechniken wie Atemübungen und beruhigendem Selbstgespräch können Sie Ihren Körper beruhigen, anstatt das Gefühl der Dringlichkeit zu verstärken.

Haben Sie einen Aktionsplan

Eine der besten Möglichkeiten, die Angst vor Unfällen zu verringern, besteht darin, einen Plan zu erstellen, der alle Eventualitäten abdeckt. Bevor Sie sich auf den Weg machen, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo Sie im Bedarfsfall Zugang zu einer Toilette haben. Teilen Sie Ihren Mitreisenden Ihre besonderen gesundheitlichen Bedürfnisse mit, damit diese Ihnen einen schnellen Boxenstopp ermöglichen
Wenn Sie in der Vergangenheit Probleme mit der Verschmutzung hatten und vermuten, dass es zu Verzögerungen kommen kann, wenn Sie auf die Toilette gehen, ein Hygieneartikel für Erwachsene einpacken oder tragen und erforderlichenfalls einen Kleidungswechsel mitbringen. Zu wissen, dass Sie auf eine unerwartete Episode vorbereitet sind, trägt wesentlich dazu bei, die Panik zu verringern, die zum Gefühl der Dringlichkeit beitragen kann.

Vertrauen Sie auf Ihre Muskeln

Wenn Sie nur einen Verschmutzungsunfall hatten und Ihr Arzt Ihnen versichert hat, dass Sie keine ernsthafte Erkrankung oder körperliche Schädigung Ihres Schließmuskels haben, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass es keine Wiederholungsepisode geben wird. Sie denken vielleicht, dass diese Chancen hoch bleiben, weil Sie oft "gerade rechtzeitig" zur Toilette gehen. Diese Erfahrungen bedeuten nicht unbedingt, dass Sie einen Unfall gehabt hätten. Wahrscheinlicher ist, dass Ihr Rektum das getan hat, wofür es seit Ihrer Kindheit trainiert wurde. Es erledigt seine Aufgabe, die Fäkalien festzuhalten, bis Sie auf der Toilette sitzen. An diesem Punkt lässt es los. Um die nötige Ruhe zu haben, sollten Sie daran denken, dass Ihre Rektalmuskeln höchstwahrscheinlich ihre Arbeit tun und die Dinge für Sie in Schach halten.