IBD Neujahrsvorsätze

Jedes Jahr zu Beginn des Jahres gibt es eine Fülle von Aktivitäten rund um die Neujahrsvorsätze und die Gewohnheiten, abzubrechen oder die Gewohnheiten, am 1. Januar zu beginnen. Viele Menschen schwören, Gewicht zu verlieren, besser zu essen, mit dem Rauchen aufzuhören oder mehr Sport zu treiben. Viele dieser häufiger auftretenden Resolutionen betreffen wahrscheinlich nicht in erster Linie Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. Für Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa kann es andere Prioritäten geben, die mit dem täglichen Kampf gegen diese Verdauungskrankheiten und den Auswirkungen auf das eigene Leben zu tun haben. Aus diesem Grund sind hier einige andere Vorschläge, die Menschen mit IBD verwenden können, um sich ein gesünderes Leben zu ermöglichen.
1

Sei nett zu dir selbst

Es scheint seltsam, dass wir Erinnerungen brauchen, um nett zu uns selbst zu sein, aber viele von uns tun dies. Eine IBD zu haben ist ein harter Weg und keiner würde sich für sich selbst oder für jemanden anderen entscheiden. Gönnen Sie sich eine Pause und versuchen Sie von Zeit zu Zeit, etwas Besonderes für sich zu tun. Das kann so einfach sein, als würde man sich Zeit für ein Bad nehmen, ins Kino gehen oder sogar einmal in der Woche früh ins Bett gehen, um etwas Schlaf nachzuholen. Sie haben es verdient, sich Zeit für die Selbstversorgung zu nehmen. Warum sollten Sie das nicht gleich in Ihren Wochenplan für das kommende Jahr aufnehmen? Dies könnte so aussehen, als ob Sie sich Zeit für kleine, tägliche Selbstpflegeideen und für größere, wöchentliche oder monatliche Selbstpflegetage nehmen.
2

Bleiben Sie auf Ihrem Behandlungsplan

Ihr Behandlungsplan ist individuell auf Sie zugeschnitten: Er richtet sich nicht an Dritte. Dies kann Medikamente, Diät, Meditation, Bewegung oder alternative und ergänzende Behandlungen umfassen. Unabhängig davon, was Ihr Behandlungsplan beinhaltet, ist das Festhalten daran der beste Weg, um zukünftige Ausbrüche zu verhindern. Es wird nicht immer einfach sein, mit Ihrem Plan und Ihrem Zeitplan Schritt zu halten, aber es ist der beste Weg, um so gesund wie möglich zu bleiben. Wenn Sie versucht sind, Ihren Weg zu verlassen, denken Sie daran, was passiert ist, als Sie das letzte Mal Ihre Medikamente nicht eingenommen haben oder sich nicht an Ihre Diät gehalten haben. Wenn alles aus der Bahn gerät, versuchen Sie, es umzudrehen, und kehren Sie so schnell wie möglich zu dem zurück, was funktioniert, und fahren Sie fort.
3

Behalten Sie Ihre Termine

Es ist verlockend, Termine bei Ihrem Gesundheitsdienstleister zu überspringen, besonders wenn Sie sich wohl fühlen. Natürlich möchten Sie Ihre Angehörigen der Gesundheitsberufe sehen, wenn Sie krank sind, aber es ist auch wichtig, sie zu sehen, wenn es Ihnen gut geht. Auf diese Weise können Sie besprechen, was gerade für Sie arbeitet, und Ihre Ärzte können Sie sehen, wenn Sie sich gut fühlen. Dies ist wichtig, damit sie diese Basislinie im Gegensatz zu anderen Situationen haben. Eine Augenuntersuchung, eine Zahnreinigung oder andere Routinetests zu einem Zeitpunkt durchzuführen, an dem Sie kein Aufflammen bemerken, ist für Sie viel einfacher als beim Aufflammen. Holen Sie sich auch die empfohlenen Impfungen, Krebsvorsorgeuntersuchungen oder Knochenscans!
4

Hören Sie auf, Ihre IBD abzulehnen

Sie müssen Ihre IBD oder alles, was sie bringt, nicht mögen und sollten nicht aufhören, nach besseren Behandlungen zu suchen. Sie sollten auch nicht akzeptieren, dass Sie ständig krank sind oder dass Sie als Bürger zweiter Klasse behandelt werden, wenn es um Ihre medizinische Versorgung geht. Sie verdienen eine angemessene medizinische Versorgung und verdienen eine Remission. Hören Sie jedoch auf zu leugnen, dass Sie IBD haben. Ihre IBD bringt einige Realitäten mit sich, und obwohl sie nicht angenehm sind, ist es besser, diesen Teil Ihres Lebens anzuerkennen und sich für eine insgesamt bessere Gesundheit einzusetzen.
5

Verwalten Sie Ihren Stress

Stress hat Ihre IBD nicht verursacht, aber es hilft Ihnen auch nicht, sich besser zu fühlen. Jeder hat Stress in seinem Leben - und Stress kann sowohl von guten als auch von schlechten Ereignissen herrühren, obwohl wir eher davon ausgehen, dass er enger mit dem Schlechten verbunden ist. Der Trick ist, eine Steckdose zu finden, um Ihren Stress abzubauen. Es ist nicht so wichtig, was Sie tun, um das Stress-Monster zu zähmen, nur dass es effektiv ist. Es gibt so viele Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie es Arten von Stress gibt. Wählen Sie also entspannende Aktivitäten wie Meditation, Yoga, Training oder Zeit mit Freunden und der Familie aus und legen Sie Wert darauf, dass dies Priorität hat.