10 Motivierende Fitness TED-Gespräche bringen Sie von der Couch

TED-Vorträge - Kurzvorträge von Vordenkern in allen Bereichen - sollen die Neugier wecken. Diese Vorträge bieten Einblicke in die neuesten Forschungsergebnisse zu Wissenschaft, Motivation, Führung und Wandel. Wenn Sie noch kein begeisterter TED Talk-Zuhörer sind, fügen Sie diese 10 Vorträge Ihrer Inspirationsbank hinzu. Obwohl sie nicht alle in direktem Zusammenhang mit dem Sport stehen, liefert jeder Vortrag Einblicke in die Gesundheit, das Wohlbefinden oder das Streben nach Größe, die alle eine wichtige Rolle spielen, wenn Sie versuchen, die Motivation zu wecken, von der Couch aufzustehen und werde gesund.

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Warum manche Menschen schwerer Sport treiben als andere

Eine Frage, die Forscher seit Jahren beschäftigt: Warum tun sich manche Menschen mehr als andere schwer, Gewicht zu verlieren oder zu halten? In diesem 14-minütigen Vortrag diskutiert die Sozialpsychologin Emily Balcetis Forschungsergebnisse, die untersuchen, wie das, was Sie sehen, Ihre Sicht auf Ernährung und Bewegung beeinflussen kann.

2

Deine Gene sind nicht dein Schicksal

Denken Sie, Sie sind dazu bestimmt, langsam, schwer oder anfällig für Herzinfarkte zu sein, weil es Ihre Eltern waren? Denk nochmal. Dean Ornish berichtet in diesem dreiminütigen Vortrag über die Auswirkungen gesunder Lebensgewohnheiten auf eine Person auf genetischer Ebene. Wenn Sie beispielsweise gesünder leben, besser essen, mehr Sport treiben und mehr lieben, nehmen Ihre Gehirnzellen tatsächlich zu.

3

Wie eine fettleibige Stadt eine Million Pfund verlor

Hey, wenn eine Stadt eine Million Pfund verlieren kann, können Sie sicher fünf oder zehn verlieren, oder? In diesem 15-minütigen TED-Vortrag erklärt Bürgermeister Mick Cornett, wie Oklahoma City insgesamt beschlossen hat, seinen Ruf als eine der fettleibigsten Städte in Amerika zu überwinden. Er führt die Zuhörer durch die Änderungen, die OKC geholfen haben, eine kollektive Million Pfund zu verlieren.

4

Probieren Sie 30 Tage lang etwas Neues aus

Wenn Sie fast keine Zeit haben und ein wenig Schwung in Ihrem Motivationsschritt brauchen, bringt Sie dieser dreiminütige Vortrag von Matt Cutts zum Laufen… wenn auch nur für 30 Tage. Ob Sie es glauben oder nicht, das könnte ausreichen, um Sie am Laufen zu halten.

5

Der Schlüssel zum Erfolg: Grit

Dieser kurze, sechsminütige TED-Vortrag von Angela Lee Duckworth hat vielleicht etwas mit Bildung zu tun, aber die Botschaft ist größer als der Schulerfolg. Es geht um Grit, und wie langfristiger Erfolg nicht von einem Sprint herrührt, sondern von marathonartiger Hartnäckigkeit. Sie glauben besser, dass es einen Imbiss gibt, den Sie auf Ihre Fitnessziele anwenden können.
 

6

Warum Diäten normalerweise nicht funktionieren

In den USA waren 80% der Mädchen im Alter von 10 Jahren auf Diät. Das ist eine schreckliche, schreckliche Schande. In diesem 13-minütigen Vortrag erzählt die Neurowissenschaftlerin Sandra Aamodt ihre eigene Geschichte und wie die Wissenschaft, die hinter Diäten steckt, Menschen zum Scheitern bringt und letztendlich mehr schadet als nützt. Glücklicherweise bietet Aarnodt auch eine bessere und gesündere Lösung für die typische Ernährung.

7

Der Unterschied zwischen Gewinnen und Erfolg

Der verstorbene John Wooden war eine der offensichtlichsten Erfolgsgeschichten in der Geschichte des College-Basketballtrainings, aber der Mann selbst definierte den Erfolg nicht so, wie es die Welt tut. In diesem einfachen, 18-minütigen Vortrag teilt Wooden seine Definition von Erfolg und wie es jedem von uns möglich ist, unabhängig von externen oder materialistischen Wahrnehmungen seine eigenen zu finden.

8

Die Kraft zu glauben, dass Sie sich verbessern können

Carol Dwecks "Growth Mindset" -Forschung unterstreicht die Bedeutung des Ausdrucks "noch nicht". Es ist die Idee, dass nur, weil Sie vor einer Herausforderung oder sogar einem Misserfolg stehen, Ihr Verstand die Fähigkeit besitzt, zu wachsen und Sie die Fähigkeit zu haben, Erfolg zu haben, obwohl Sie vielleicht "noch nicht" sind. Es ist eine wirkungsvolle Methode, um über körperliche Herausforderungen in Bezug auf Fitness, Gewichtsverlust und Sport nachzudenken.

9

Was eine Radtour lehren kann

Als Shimon Schocken jugendlichen Insassen in Israel die Welt des Mountainbikens näher brachte, kam es zu erstaunlichen Veränderungen, nicht nur für die Jugend, sondern auch für Schocken. Seine Geschichten sind ein Beweis dafür, wie sich Herausforderung, körperliche Aktivität und die Natur auf das Leben eines Menschen auswirken können. Erfahren Sie in diesem 15-minütigen TED-Vortrag, was passiert ist.

10

Ein einfacher Weg, um eine schlechte Angewohnheit zu brechen

Schlechte Gewohnheiten - wir alle haben sie und sie sind sicherlich nicht leicht zu brechen, besonders wenn es um ungesunde Gewohnheiten wie Stressessen und Rauchen geht. In diesem 10-minütigen TED-Vortrag teilt der Psychiater Judson Brewer eine einfache Lösung - Neugierde -, die implementiert werden kann, damit jeder etwas über seine Gewohnheiten lernen kann und wie Achtsamkeit zu einer Verhaltensänderung führen kann.