10 Olympische Sommersportarten, für die Sie nicht zu alt sind

Michael Phelps dabei zuzusehen, wie er seine 23. Goldmedaille gewinnt oder Simone Biles mit ihrem Wettkampf bei den Olympischen Spielen 2016 den Gymnastikboden abwischt, ist genug, um jeden mit einer Kombination aus Ehrfurcht und Wehmut zu erfüllen. Die Ehrfurcht ist selbsterklärend - wer würde sich nicht über die sportlichen Fähigkeiten der heutigen Olympioniken wundern? Aber die Wehmut könnte Sie überraschen, besonders wenn Sie nie davon geträumt haben, auf einer internationalen Sportbühne anzutreten. Und doch bleibt der Gedanke im Hintergrund: "Was ist, wenn ich meine Berufung verpasst habe? Was wäre, wenn ich mich mit dem richtigen Training für eine olympische Sportart hätte qualifizieren können?"

Nun, Sie sind vielleicht nicht mehr 16 Jahre alt, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Hoffnungen auf ein olympisches Gold aufgeben müssen. Tatsächlich war die 62-jährige Julie Brougham aus Neuseeland die älteste Olympiateilnehmerin, die an den Olympischen Sommerspielen in Rio teilnahm, und strebte ihre erste olympische Medaille in der Dressur an. Sie hat es nicht bis ins Finale geschafft, aber da es ihr erster Besuch bei den Spielen war, ist sie möglicherweise noch in vier Jahren als junge 66-Jährige zurück.

Und das macht sie nicht einmal zur ältesten Olympianerin, die jemals an einem Wettbewerb teilgenommen hat. 

Dieser Preis geht an Oscar Swahn aus Schweden, der mit 64 Jahren der älteste Goldmedaillengewinner in der olympischen Geschichte wurde, als er 1912 als Schütze in der Single Shot Running Deer-Mannschaft mitwirkte. Das war noch nicht einmal das Ende von Swahns Wettbewerbsjahren. Als 72-Jähriger kehrte er 1920 zu den Spielen zurück und holte bei einem anderen Team-Schieß-Event die Silbermedaille.

Zugegeben, die heutigen Sportereignisse sind bekannter als in den 1920er Jahren, aber wenn Sie sich wirklich einen Namen im Sport machen wollen, haben Sie möglicherweise immer noch die Chance, Gold zu gewinnen. Aber wenn Sie zum Beispiel 35 Jahre alt sind, sollten Sie wahrscheinlich nicht damit rechnen, ein Weltklasse-Turner zu werden. Manchmal spielt das Alter wirklich eine Rolle. Setzen Sie stattdessen Ihre Ziele und trainieren Sie für eine der folgenden olympischen Sommersportarten, für die Sie (hoffentlich) nicht zu alt sind, um sich zu qualifizieren. 

Denken Sie daran, der Weg wird nicht einfach, zusätzlich zu intensivem Training, Sie müssen ein natürliches Talent und die Art von genetischem Make-up haben, die sich für den olympischen Erfolg eignet. Diese Anforderungen variieren von Sport zu Sport, aber es ist ziemlich sicher zu sagen, dass Sie eine leichte Figur und eine unglaubliche kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer benötigen, um sich als Marathonläufer zu qualifizieren Auf Tischtennis geschossen. Wählen Sie mit Bedacht, schnallen Sie sich dann an und machen Sie sich an die Arbeit.

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Bogenschießen

Ob Sie es glauben oder nicht, die mit dem Oscar ausgezeichnete Schauspielerin Geena Davis hätte es im Alter von 42 Jahren fast bis zu den Olympischen Spielen 2000 in Sydney geschafft Mathe, das machte sie 39) nachdem sie 1996 die Olympischen Spiele in Atlanta gesehen und sich von dem damals 21-jährigen kalifornischen Bogenschützen Justin Huish inspirieren ließ. Von 300 Bogenschützen, die sich einen Platz in der Olympiamannschaft 2000 erkämpften, belegte Davis einen beeindruckenden 24. Platz. 

Insgesamt ist das Alter der wettbewerbsorientierten Bogenschützen höher als das der bekannteren olympischen Wettkämpfe, so dass es keine Seltenheit ist, als 30-, 40- oder sogar 50-Jährige antreten zu müssen. 

Wichtige Fähigkeiten: Hand-Auge-Koordination, Propriozeption, moderate Oberkörperflexibilität, moderate Oberkörperkraft, extreme mentale Konzentration

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Pferdesport

Wie der Eintritt des Neuseeländers Brougham in die Spiele von Rio im Alter von 62 Jahren beweist, besteht kein Zweifel daran, dass sich Einzelpersonen bis weit in ihre goldenen Jahre hinein für Pferdesportveranstaltungen qualifizieren können. Es ist jedoch wichtig, sich ein paar Dinge zu merken, wenn Sie den Erfolg beim Reiten anstreben: 

1. Zusätzlich zu deiner eigenen Fähigkeit benötigst du ein Pferd, das gleichermaßen qualifiziert, trainiert und bereit ist, an Wettkämpfen teilzunehmen. 
2. Pferde sind teuer. Die höchsten Springpferde können zum Beispiel sechs oder sieben Ziffern kosten. Ja, Hunderttausende oder sogar Millionen von Dollar. Über die Kosten des Pferdes hinaus müssen Sie für die Pflege und Fütterung des Pferdes aufkommen. Dies kann eine fast unüberwindliche Barriere für den Einstieg in den Sport sein. 

Wenn Geld und Zeit jedoch kein Problem sind, warum nicht?? 

Wichtige Fähigkeiten: Geringere Körper- und Kernkraft, hohes Komfortniveau bei Pferden, nahezu unbegrenzter Geld- und Zeitvorrat

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Schießen

Schießen ist wie Bogenschießen eine Sportart, die den Menschen später im Leben leichter fällt, weil sie keine bestimmte Körperform oder -größe haben müssen, um daran teilnehmen zu können. Tatsächlich waren die Athleten, die an den Olympischen Spielen in Rio 2016 teilnahmen, zwischen 16 und 55 Jahre alt, wobei die meisten zwischen 26 und 40 Jahre alt waren. Es ist noch Zeit für Sie zu beginnen.

Eine Sache, die älteren Athleten tatsächlich zugute kommt, ist der mentale Fokus und die Voraussetzungen für den Sport. Bloße Stärke ist nicht so wichtig wie mentale Stärke, und die mentale Stärke kann sich mit der Zeit und mit der Erfahrung und dem Alter verbessern. 

Wichtige Fähigkeiten: Hand-Auge-Koordination, Propriozeption, mentale Belastbarkeit, moderate Oberkörper- und Kernkraft, kardiovaskuläre Ausdauer, um die Herzfrequenz niedrig zu halten

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Marathon

Wenn Sie denken, dass Sie 42 km bei Sprintgeschwindigkeit laufen können, können Sie sich beim Marathonlauf sicher versuchen. Von den sechs Amerikanern bei den Rio-Spielen 2016 war nur einer (Jared Ward) jünger als 30 Jahre. Die übrigen Männer und Frauen waren 32 Jahre und älter, und Meb Keflezighi gewann mit 41 Jahren den Preis als ältester im Team. 

Die Neigung zu älteren Athleten im Marathonlauf ist zum Teil auf das höhere Alter beim Einstieg in den Sport zurückzuführen, da viele Marathonläufer erst mit späten Teenagern oder mit 20 Jahren ihren Anfang nehmen. 

Wichtige Fähigkeiten: Extreme kardiovaskuläre Ausdauer, extreme Muskelausdauer, insbesondere des Unterkörpers, mentale Härte

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Triathlon

Triathlon ist wie Marathonlauf und Radfahren eine Sportart, die viele Athleten erst im Alter von Teenagern oder Zwanzigern ausüben. Aufgrund der starken Leistungen, die bei drei harten Ausdauersportarten erforderlich sind, sind die Athleten jedoch etwas jünger. Zum Beispiel war die amerikanische Mannschaft bei den Olympischen Spielen in Rio 2016 zwischen 23 und 34 Jahre alt, wobei die meisten Athleten ungefähr 30 Jahre alt waren. Der Trick dabei ist, wie gut man in allen drei Wettbewerben sein muss - Radfahren, Schwimmen und Marathonlaufen. Um in allen drei Bereichen erfolgreich zu sein, bedarf es eines besonderen Erbguts. 

Wichtige Fähigkeiten: Extreme kardiovaskuläre Ausdauer, extreme Muskelausdauer, Muskelkraft, insbesondere des Unterkörpers und des Kerns, mentale Härte

6

Straßenradfahren

Nur einer der Athleten (Taylor Phinney), die bei den Olympischen Spielen in Rio am Straßenradfahren für das Team USA teilnahmen, war unter 30 Jahre alt. Und die älteste Radfahrerin, Kristin Armstrong, ist eine dreimalige olympische Goldmedaillengewinnerin, die sich erst im Alter von 27 Jahren auf das Radfahren konzentrierte, nachdem bei ihr eine Arthrose diagnostiziert wurde, die ihre Lauf- und Triathlonkarriere beendete. Die Tatsache, dass sie mit 43 ihr drittes Gold landen konnte, ist ziemlich beeindruckend. Wer weiß, vielleicht bist du die nächste Kristin Armstrong. 

Wichtige Fähigkeiten: Extreme kardiovaskuläre Ausdauer, extreme Muskelausdauer, extreme Kraft und Kraft im Unterkörper, mentale Härte

Nicht bereit zum Rennradfahren? Schauen Sie sich stattdessen Indoor Cycling an.

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Rudern

Es mag überraschen, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass die Universitäten Schwierigkeiten haben, ihre Ruderteams zu füllen, insbesondere in Gebieten des Landes, in denen Rudern weniger bekannt ist, ohne dass die Highschool- oder Clubteams in das College-Level einziehen. Ich werde nie vergessen, in einer Highschool-Englischklasse zu sitzen und eine ehemalige Schülerin zum Unterricht kommen zu lassen und zu erzählen, wie sie ein Teilstipendium der Division 1 für das Rudern erhalten hat, indem sie einfach zum Üben aufgetaucht ist und sich dem Team anschließt. Dieses Mädchen hatte in der High School noch nie eine einzige Sportart gespielt.

Es sind Gründe wie diese, die es für Ruderer auf olympischem Niveau nicht ungewöhnlich machen, in den späten Teenager- oder Zwanzigerjahren zu starten. Dieser späte Start in den Sport führt zu einem älteren Durchschnittsalter der Olympier, das ungefähr 30 Jahre alt ist. Seien Sie sich nur bewusst, dass Rudern ist schwer und erfordert oft früh, früh morgens. Wenn der Gedanke an 5 Uhr morgens Trainingseinheiten auf einem Fluss miserabel klingt, möchten Sie vielleicht eine andere Sportart in Betracht ziehen. 

Wichtige Fähigkeiten: Herz-Kreislauf-Ausdauer, extreme Ganzkörper-Muskelausdauer, Muskelkraft und Kraft des Oberkörpers, Komfort im Wasser

8

Tischtennis

Tischtennis bei den Olympischen Spielen ist nichts anderes als eine schnelle Partie Tischtennis in der Garage mit Ihren Kindern. Dieser Sport ist ernst und ernsthaft hart und erfordert ein überraschendes Maß an Fitness, da Sie die Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Hand-Auge-Koordination haben müssen, um einen Volleyschuss am Leben zu erhalten. Sie werden überrascht sein zu hören, dass Tischtennis eine der herausfordernderen Sportarten für "alte Sportler" sein könnte. Allerdings ist es für ältere Athleten nicht ungewöhnlich, auf höchstem Niveau anzutreten. Zum Beispiel bestand die Mannschaft der Männer aus Deutschland, die 2016 die Bronzemedaille gewann, aus dem 27-Jährigen Dimitrij Ovtcharov und den beiden 35-Jährigen Timo Boll und Bastian Steger (siehe Abbildung oben).. 

Wichtige Fähigkeiten: Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Hand-Auge-Koordination, Herz-Kreislauf-Ausdauer

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Kanusport

Das Kanufahren ist, ähnlich wie das Rudern, in Bezug auf das Alter von Team USA-Athleten im Alter von unter 20 bis über 30 Jahren von entscheidender Bedeutung. Das Schöne am Kanufahren ist, dass bei dieser Einzel- oder Doppelsportart nicht viele Leute zum Tanken eines Bootes benötigt werden. Es ist also möglich, dass Sie mit Hilfe eines Trainers die Zeit und den Cent selbst aufbringen können. Sie benötigen jedoch Zugang zu einer großen Menge Wasser sowie ernsthafte Kraft und Stärke des Oberkörpers. 

Wichtige Fähigkeiten: Kardiovaskuläre Ausdauer, muskuläre Ausdauer des gesamten Körpers, extreme Muskelkraft und Kraft des Oberkörpers, Komfort im Wasser

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Wasser Polo

Mannschaftssportarten sind im späteren Leben schwer zu etablieren, vor allem, weil die besten Athleten der Welt schon seit ihrer Kindheit spielen - wenn es um Beweise geht, sind Basketball, Fußball und Volleyball gefragt.

Eine mögliche Ausnahme ist Wasserball. Während der Sport sicherlich mit Athleten gefüllt ist, die seit ihrer Kindheit spielen, ist er insgesamt weniger bekannt und hat an Veranstaltungen teilgenommen. Das heißt, wenn Sie ein Team finden und bereit sind, wie ein Verrückter oder eine Frau zu trainieren, und Sie über eine ganze Menge natürlicher Talente verfügen, können Sie sich möglicherweise einen Platz im späten Leben sichern. 

Wichtige Fähigkeiten: Kardiovaskuläre Ausdauer, muskuläre Ausdauer des gesamten Körpers, Kraft und Stärke des Oberkörpers, Komfort im Wasser, allgemein ausgewogene sportbezogene Fähigkeiten, einschließlich Hand-Auge-Koordination, Beweglichkeit, Geschwindigkeit und Kraft