5 einfache Tools zur Steigerung Ihrer Fitness-Motivation

Es ist schwierig, motiviert zu bleiben, um Sport zu treiben, besonders nachdem der Glanz einer Neujahrsresolution verblasst ist oder ein großes Ereignis (eine Hochzeit oder ein Wiedersehen, vielleicht?) Gekommen und gegangen ist. Die Sache ist, ein lebenslanges Engagement für Bewegung soll sich nicht wie ein Todesmarsch anfühlen - es soll dein Leben verbessern und dir die Energie geben, die du brauchst, um dich zu fühlen und in Bestform zu sein, alles im Kontext eines gesünderen Körpers.

Aber das Feuer der Fitness-Motivation zu verlieren, ist völlig normal. Wie bei den meisten Alltagsgewohnheiten ist es nicht ungewöhnlich, dass die alltäglichen Abläufe eines Trainingsprogramms mühsam werden. Es kann hilfreich sein, neue Workouts zu versuchen oder einen Fitnessurlaub zu machen, aber in Wirklichkeit ist eine Routine per Definition Routine.

Wenn Sie in Schwierigkeiten stecken und sich nicht mehr dazu inspiriert fühlen, Ihre Fitness-Studio-Termine einzuhalten, versuchen Sie, Ihre Motivation wiederzubeleben, indem Sie einem neuen Konto in den sozialen Medien folgen oder eine neue Workout-Playlist herunterladen. Wenn Sie kleine Möglichkeiten finden, sich auf das Training zu konzentrieren, auch wenn Ihre Energie knapp ist, können Sie körperliche Aktivität als Teil Ihres Lebensstils betrachten, anstatt dies als lästige Verpflichtung zu betrachten. Hier sind einige der einfachsten Möglichkeiten, um Ihre Fitness-Motivation jeden Tag hoch zu halten.

Treten Sie einer Facebook Fitness Gruppe bei

Es gibt weltweit mehr als eine Milliarde Menschen, die sich an Facebook-Gruppen wenden, um mit anderen in Kontakt zu treten, die ihre Interessen teilen. Wenn Sie nach anderen Fitness-Enthusiasten suchen - Läufern, Radfahrern, Triathleten, Fitness-Fans, Barre-Babes oder Kickbox-Fans -, finden Sie mit ziemlicher Sicherheit eine Gruppe auf Facebook. Sogar Mark Zuckerberg, CEO von Facebook, hat eine A Year of Running-Gruppe ins Leben gerufen, um andere herauszufordern, 2016 die 365-Meilen-Laufstrecke zu erobern. Und obwohl das Jahr 2016 vorbei ist, inspiriert und motiviert sich die Community von mehr als 120.000 Einzelpersonen weiterhin gegenseitig, um dort herauszukommen und hämmere jeden Tag auf den Bürgersteig.

Also, worauf wartest Du? Schauen Sie sich ein paar weitere Fitnessgruppen auf Facebook an, die Ihnen möglicherweise einen täglichen Motivationsschub geben.

Hören oder schauen Sie sich inspirierende TED-Gespräche an

Diese kurzen, inspirierenden TED-Gespräche dauern nicht länger als 15 Minuten und geben Ihnen einen schnellen und einfachen Impuls für die interne Motivation. Und während jedes Gesprächs ist Audio enthalten und Sie müssen das Video nicht ansehen, um die Erfahrung zu genießen. Beispiel: Wenn Sie das nächste Mal eine schnelle Abholung benötigen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, müssen Sie nur einen dieser Vorträge auf Ihr Telefon werfen und den Ton anhören, während Sie sich fertig machen. Sie werden beeindruckt sein, wie schnell sie Sie inspirieren.

Stellen Sie die richtige Wiedergabeliste für Ihr Training ein

Egal, ob Sie Schwimmer, Pilates-Fan oder Power-Walker sind, es gibt eine Playlist dafür. Die richtige Musik gibt den Ton für Ihr Training an und hilft Ihnen, sich vor Ihrer Yoga-Sitzung zu entspannen oder sich zu erholen, bevor Sie auf die Gewichte treffen.

In der Tat, nach einer 2012 veröffentlichten Studie in Das Journal für Sportmedizin und körperliche Fitness, Wenn Sie Ihre Musik mit dem Tempo Ihres Trainings synchronisieren, können Sie während des Trainings möglicherweise effizienter arbeiten und Ihre Leistungsfähigkeit steigern. Machen Sie also weiter und optimieren Sie Ihr Training, indem Sie eine Wiedergabeliste mit Ihren Lieblingsmusikstücken von Hand zusammenstellen. Es wird eine gute Zeit sein, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.

Melden Sie sich an, um eine monatliche Fitness-Abo-Box zu erhalten

Abonnementboxen sind eine unterhaltsame Möglichkeit, sich für das Festhalten an einer regelmäßigen Fitnessroutine zu belohnen. Diese monatlichen oder vierteljährlichen Abonnements liefern Ihnen neue, innovative Produkte, die mit Ihrer bevorzugten Fitnessaktivität zusammenhängen, direkt an Ihre Haustür. Die meisten Abonnements bieten keine Werbung für die Produkte, die Sie in jeder Schachtel erhalten. Daher gibt es ein überraschendes Element, das die Lieferung unterhaltsam macht. Außerdem gibt es Boxen für praktisch jede erdenkliche Nische, vom brasilianischen Jiu Jitsu bis zur Trainingsbekleidung. Schauen Sie sich einige der Kästchen an, die Sie abonnieren könnten.

Verfolgen Sie neue, auf Fitness ausgerichtete Social-Media-Konten

Sie müssen Ihren Social-Media-Feed nicht blockieren, indem Sie jedem Fitness-Experten oder Guru folgen, aber es tut nicht weh, ein paar herausragenden Influencern zu folgen. Mit klaren Bildern und kurzen Videos können Sie neue Übungen lernen, neue Motivation entdecken und sich direkt mit Top-Experten in Verbindung setzen. Erwarten Sie von dieser Liste von Pinterest-Accounts nur nicht viele Ab-Shots oder Belfies - es geht darum, Hardcore-Fitnessinformationen zu erhalten, nicht um Softcore-Pornos.