Bewegungs- und Essstörungen
Obwohl sich viele von uns Sorgen um genügend Bewegung machen, gibt es so etwas wie zu viel Bewegung. Regelmäßiges Training ist eine gute Sache, aber mehr ist nicht immer besser und in einigen Fällen kann zwanghaftes Training genauso gefährlich sein wie Essstörungen wie Anorexie und Bulimie.
Zwangsübungen sind nur ein weiteres Mittel, mit dem manche Menschen ihren Körper von Kalorien befreien, ähnlich wie bei einem Bulimic, der brodelt und säubert. Tatsächlich gibt es sogar einen Namen dafür: Übung Bulimie.
Übung Bulimie
Übung Bulimie ist schwer zu diagnostizieren, da jeder darüber spricht, wie großartig es ist, zu trainieren. Wenn Sie mehr tun, ist das nicht gut? Nicht, wenn Sie zu weit gehen. Wenn Sie Sport treiben, um Essstörungen zu beseitigen oder zu kompensieren (oder einfach nur regelmäßig zu essen), können Sie an Bulimie leiden.
Zu wissen, wie viel Bewegung zu viel ist, ist etwas, was Sie möglicherweise auf die harte Tour lernen werden. Wenn Sie jedoch auf Ihren Körper achten, gibt es Warnzeichen, die darauf hinweisen, dass Sie Ihr Training maximal ausgeführt haben.
Symptome
Zwangsübende Menschen planen ihr Leben oft nach dem Training, genauso wie Menschen mit Essstörungen ihr Leben nach dem Essen planen (oder nicht essen). Weitere Hinweise auf Zwangsübungen sind:
- Fehlende Arbeit, Partys oder andere Termine, um zu trainieren
- Arbeiten mit einer Verletzung oder während der Krankheit
- Ernsthaft depressiv werden, wenn Sie nicht trainieren können
- Täglich stundenlang trainieren
- Keine Ruhe- oder Erholungstage
- Sich schuldig fühlen, wenn du nicht trainierst
Zwangstraining hat etwas mit Kontrolle zu tun, ähnlich wie Menschen mit Essstörungen Lebensmittel verwenden, um die Kontrolle über ihr Leben zu erlangen. Aber es kann zu einem endlosen Training werden, wenn Sie nicht aufpassen, da sich die meisten Leute nie mit ihrem Körper oder ihrem Fitnesslevel zufrieden fühlen, egal wie viel sie trainieren.
Es kommt auch zu einem Punkt mit sinkenden Renditen, an dem Sie immer mehr trainieren und nichts mehr herausholen. Es gibt nur so viel, was wir tun können, um unseren Körper zu verändern, bevor die Genetik die Macht übernimmt und irgendwann jeder auf ein Plateau stößt, egal was passiert. Über die plastische Chirurgie hinaus bestimmen unsere Gene die allgemeine Form und den Körpertyp, den wir erben, und alle Übungen auf der Welt ändern dies nicht. Genau wie Ihre Körpergröße und Augenfarbe gibt es einige Dinge, die Sie ohne externe Hilfe nicht ändern können.
Die Gefahr
Zu viel zu trainieren ist fast so schlimm wie nicht genug zu trainieren. Zu viel Bewegung kann zu allen möglichen Problemen führen, wie zum Beispiel:
- Verletzungen wie Stressfrakturen, Belastungen und Verstauchungen
- Geringes Körperfett - das mag gut klingen, aber für Frauen kann es einige ernsthafte Probleme verursachen. Wenn Sie zu viel trainieren, kann die Periode einer Frau unterbrochen werden, was zu Knochenschwund führen kann
- Müdigkeit - Sie fühlen sich trotz Training und schlechter Leistung während des Trainings ständig müde
- Austrocknung
- Osteoporose
- Arthritis
- Reproduktionsprobleme
- Herzprobleme
- Ausbrennen
Einige dieser Symptome treten auch beim Übertraining auf. Wenn Sie jedoch von Bewegung besessen sind und diese als Mittel verwenden, um regelmäßiges Essen rückgängig zu machen, können Sie dies nicht alleine angehen.
Viele Zwangstrainer finden, dass sie eine Therapie brauchen, um mit Bulimie fertig zu werden. Es ist ein heimtückischer Zustand, der oftmals diese externe Ressource benötigt, um die Probleme auf den Punkt zu bringen und einen Ausweg zu finden.
