Umgang mit generalisierten Angststörungen im College

Wenn Sie sich darauf vorbereiten, das Abitur zu machen und zum ersten Mal aufs College zu gehen oder nach einer Ferienpause zurückkehren, kann das Universitätsleben Ihre generalisierte Angststörung (GAD) verschlimmern. Der Stress und die Veränderungen, die durch den Einzug in Ihren Schlafsaal, das erstmalige Betreten neuer Klassen oder das Verlassen des Elternhauses entstehen, können stressig und schwierig sein. Im Folgenden finden Sie einen kurzen Überblick über einige häufig auftretende Probleme von College-Studenten mit GAD-Gesicht sowie Tipps zur Behandlung Ihrer Symptome in der Schule.

Vorausschauende Angst

Eine Art von Angst, die allen Menschen gemeinsam ist, bei Menschen mit generalisierter Angststörung jedoch ausgeprägter und unangenehmer sein kann, ist die „vorweggenommene Angst“. Dies ist eine Art von Angst, die zu einer Art vorhergesagtem Ereignis oder Auftreten führt. Sie können immer dann, wenn Sie auf etwas warten, eine vorweggenommene Angst bekommen, von etwas so Einfachem wie einem Telefonanruf bis zu etwas Wichtigerem wie Ihrem Hochzeitstag. Das College ist ein neuer und aufregender Meilenstein, so dass es durchaus üblich ist, in den Wochen vor dem Aufbruch zum Campus Angst zu haben.

Ein Vorschlag für vorweggenommene Angst ist, es einfach zu versuchen und zu genießen. Viele Leute sagen, sie fühlen sich „lebendig“, wenn sie auf etwas warten und wenn Sie Ihre Denkweise von einer abwenden können, die versucht zu entkommen oder eine Situation hinter sich zu bringen, können Sie diese Empfindung genießen, anstatt zu versuchen, sie zu beenden.

Vorausschauende Angst kann jedoch viel schwerwiegender sein, wenn Sie GAD haben. Für einige kann es lähmend sein und Sie daran hindern, sich angemessen auf die Schule vorzubereiten, oder Sie dazu bringen, überhaupt nicht in die Schule zu gehen. Wenn Ihre Angst so schlimm geworden ist, dass sie Ihre Pläne und Ihr Leben beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihren Eltern und Ihrem Arzt über die Inanspruchnahme von Therapien oder Medikamenten.

Trennungsangst

Eine weitere wichtige Form der Angst, die mit dem College in Verbindung gebracht werden kann, ist die Trennungsangst. Jugendliche, die das Haus verlassen, können mit der Angst kämpfen, zum ersten Mal allein zu sein. Dies geschieht häufig innerhalb der ersten Wochen bis Monate nach dem Abitur. Viele Menschen werden damit fertig, indem sie häufig anrufen oder zu Hause sind, und andere haben Heimweh. Dies ist ein natürlicher Entwicklungsprozess, der durch regelmäßige und herzliche Gespräche mit der Familie und Freunden, die Sie unterstützen können, unterstützt werden kann.

Die meisten Studenten werden dies überwinden, sobald sie sich mit ihrem Campus und anderen Studenten verbinden können, aber es gibt einige Studenten, die sozial oder emotional nicht bereit sind, den Sprung zu wagen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht von zu Hause weggehen können, ist eine Therapie eine Option, aber der Besuch einer Schule vor Ort ist ein anderer gültiger Ansatz. Sie können eine wertvolle Ausbildung erhalten, bleiben aber zu Hause, während Sie sich einer Behandlung für GAD unterziehen.

Beratungsstelle

Fast alle Hochschulen und Universitäten haben eine Art Beratungsstelle auf dem Campus, die bei all diesen Fragen helfen kann. Wenn Sie sich besonders ängstlich fühlen, kann es sehr hilfreich sein, einen Termin mit einem Studienberater zu vereinbaren. Für Menschen mit GAD kann dies besonders wichtig sein, da die fortgesetzte Unterstützung den Unterschied zwischen einer angenehmen und turbulenten College-Erfahrung ausmachen kann.