Wie Angst hilfreich sein kann

Angst kann hilfreich sein, aber die meisten Menschen denken in einem negativen Sinne an Angst, genauer gesagt an eine generalisierte Angststörung (GAD). Es ist eine Emotion, die uns unwohl und angespannt macht, und es ist ein Zustand, den wir so schnell wie möglich lindern wollen.

Symptome

GAD Symptome können sein:

Anhaltende Besorgnis oder Besessenheit über kleine oder große Probleme, die in keinem Verhältnis zu den Auswirkungen des Ereignisses stehen
Unfähigkeit, die Sorgen beiseite zu legen oder loszulassen
Unfähigkeit, sich zu entspannen, Unruhe zu stiften und sich nervös zu fühlen
Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass dein Geist "leer wird"
Sich Sorgen machen, übermäßig besorgt zu sein
Bedrängnis über Entscheidungen aus Angst, die falsche Entscheidung zu treffen
Durchführung aller Optionen in einer Situation bis hin zu einem möglichen negativen Ergebnis
Schwierigkeiten beim Umgang mit Unsicherheit oder Unentschlossenheit

Zu den körperlichen Anzeichen und Symptomen können gehören:

Ermüden
Reizbarkeit
Muskelverspannungen oder Muskelschmerzen
Zittern, nervös sein
Leicht zu erschrecken
Schlafstörungen
Schwitzen
Übelkeit, Durchfall oder Reizdarmsyndrom
Kopfschmerzen

Wie hilfreich Angst ist

Trotz der Liste der negativen Symptome kann Angst unserem Leben eine Vielzahl von positiven Dingen bieten:

Motivation: Manchmal brauchen wir ein bisschen Angst, um zu motivieren, Dinge zu tun. Wenn Sie keine negativen Konsequenzen fürchten, die zu Unruhe führen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich den Regeln Ihres Arbeitsplatzes widmen, die Schularbeiten abschließen oder motiviert werden, etwas zu tun, das nicht angenehm klingt. Die Wahrheit ist, dass Angst eine starke motivierende Kraft ist und uns dazu antreibt, Dinge so zu tun, wie es nur wenige andere Gefühle tun.
Vorbereitung: Wenn Sie eine große Rede, einen Test oder ein Ereignis am Horizont haben, können Sie sich bei Annäherung ängstlich fühlen. Diese Angst veranlasst Sie, sich auf die Situation vorzubereiten, alle Grundlagen abzudecken und zu überlegen, was Sie im schlimmsten Fall tun würden. Natürlich können die Menschen all diese Dinge ohne Angst tun, aber es ist die natürliche Art und Weise, wie unser Körper uns dazu antreibt.
Beachtung: Wenn wir ängstlich sind, verlagert sich unsere Aufmerksamkeit auf Dinge, die in unserem Leben wichtig sind. Es lässt uns Dinge erkennen, die unsere Aufmerksamkeit verdienen, und trägt dann zur Vorbereitung und Motivation bei. Wenn Sie Angst vor einem bevorstehenden Ereignis haben, zwingt Sie Ihre Angst, es zu erkennen und auf eine Weise zu achten, die Ihnen ideal zum Erfolg verhilft.

Schutz: Da Angst oft mit Angst verbunden ist, schützt sie uns vor Gefahren. Wir können in Situationen Angst bekommen, die uns verletzen oder sogar töten könnten, und dieses natürliche Angstgefühl verhindert dies. Unglücklicherweise für Menschen mit GAD ist dies der Mechanismus, der oft dazu beiträgt, dass viele Situationen als gefährlich angesehen werden, die es eigentlich nicht sind.
Kommunikation: Wenn Menschen Angst haben, sind sie gezwungen, zu kommunizieren und diese Gefühle zu teilen. Auf diese Weise hilft unser Körper uns, Unterstützung und einen sicheren Ort zu finden, und er kann effektiv dazu beitragen, dass Beziehungen richtig funktionieren.