3 Vorteile von Guarkernmehl
Guarkernmehl ist eine Faserart, die aus Guarbohnen gewonnen wird (eine Pflanze, die hauptsächlich in Indien und Pakistan vorkommt). Guarkernmehl wird in bestimmten Lebensmitteln als Zutat verwendet und ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Verwendet
In der Alternativmedizin wird Guarkernmehl häufig als Abführmittel verwendet. Darüber hinaus wird Guarkernmehl als natürliches Heilmittel für die folgenden Zustände angepriesen:
- Verstopfung
- Diabetes
- Durchfall
- Hoher Cholesterinspiegel
- Reizdarmsyndrom
Guarkernmehl soll auch den Gewichtsverlust fördern und Arteriosklerose vorbeugen.
Leistungen
Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Guarkernmehl relativ begrenzt ist, gibt es Hinweise darauf, dass Guarkernmehl bestimmte Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Ergebnisse aus den verfügbaren Studien:
1) Verstopfung
Teilweise hydrolysierter Guarkernmehl (eine allgemein erhältliche Form von Guarkernmehl) kann nach einer Studie von 2010 aus der EU zur Behandlung von Verstopfung im Kindesalter beitragen Türkische Zeitschrift für Gastroenterologie. Für die Studie erhielten 61 Kinder mit Verstopfung vier Wochen lang entweder partiell hydrolysiertes Guargummi oder Lactulose (ein Abführmittel). Die Studienergebnisse zeigten, dass beide Behandlungen gleichermaßen wirksam bei der Linderung von Verstopfung und den damit verbundenen Bauchschmerzen waren. Teilweise hydrolysiertes Guargummi schien jedoch weniger Nebenwirkungen zu verursachen als Lactulose.
2) Reizdarmsyndrom
Eine Studie veröffentlicht in Verdauungskrankheiten und Wissenschaften im Jahr 2005 deutet darauf hin, dass Guarkernmehl bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms von Vorteil sein kann. Für die Studie nahmen 86 Patienten mit Reizdarmsyndrom drei Monate lang täglich fünf oder 10 Gramm teilweise hydrolysierten Guarkernmehl ein. Am Ende des Behandlungszeitraums zeigten beide Gruppen eine signifikante Verbesserung der gastrointestinalen Symptome und der Lebensqualität.
3) Diabetes
Erste Untersuchungen legen nahe, dass Guarkernmehl zum Schutz vor Diabetes beitragen kann. In einer 2012 im iranischen Journal veröffentlichten Studie Pharmakognosie, Zum Beispiel zeigten Wissenschaftler, dass Guarkernmehl bei der Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels bei diabetischen Ratten wirksamer ist als das Antidiabetikum Glibenclamid. Die Studie stellte auch fest, dass Guarkernmehl dazu beitrug, das Körpergewicht und die Nahrungsaufnahme zu senken. Es ist jedoch noch zu früh, um festzustellen, ob Guarkernmehl eine ähnliche Auswirkung auf die menschliche Gesundheit hat.
Vorbehalte
Obwohl Guarkernmehl im Allgemeinen für die meisten Menschen als sicher gilt, kann es eine Reihe von Nebenwirkungen hervorrufen (einschließlich loser Stühle, Gase und Durchfall). In hohen Dosen kann Guarkernmehl die Speiseröhre und / oder den Darm verstopfen.
Da es Bedenken gibt, dass Guarkernmehl Ihren Blutzuckerspiegel verändern könnte, ist es wichtig, die Verwendung von Guarkernmehl innerhalb von zwei Wochen nach der Operation zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Personen, die Diabetesmedikamente einnehmen, vor der Verwendung von Guarkernmehl ärztlichen Rat einholen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend ungeregelt sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme wurde nicht untersucht.
Wo man es findet
Guarkernmehl ist in vielen Naturkostgeschäften und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, erhältlich.
Verwenden Sie es für die Gesundheit
Es gibt zwar Hinweise darauf, dass Guarkernmehl bei bestimmten Gesundheitsproblemen (wie Verstopfung und Reizdarmsyndrom) hilfreich sein kann. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich vor der Verwendung von Guarkernmehl bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen an Ihren Arzt wenden. Die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Guarkernmehl und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
