Die gesundheitlichen Vorteile und Verwendungen von Niacin

Niacin ist ein Vitamin B, das in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten ist und in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft wird. Manchmal auch als Vitamin B3 bezeichnet, wird Niacin auch auf natürliche Weise vom Körper produziert.

Bekanntermaßen spielt Niacin eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie und wird als essentiell für die Funktion des Verdauungssystems, der Haut und der Nerven angesehen. Obwohl Niacin-Mangel sehr selten ist, verwenden einige Leute Niacin-Ergänzungen, um bei bestimmten Gesundheitszuständen zu helfen.

Verwendet 

In der Alternativmedizin werden Niacinpräparate häufig als natürliches Heilmittel für die folgenden Gesundheitsprobleme angepriesen:

• Akne
• Alzheimer-Erkrankung
• Arthritis
• Blutdruck
• Katarakte
• Diabetes
• hoher Cholesterinspiegel
• Migräne
• Bewegungskrankheit
• Speicherprobleme
• prämenstruelles Syndrom

Zusätzlich wird Niacin verwendet, um die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, Stress abzubauen, die Verdauung zu verbessern und die Durchblutung anzuregen.

Leistungen 

Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter den gesundheitlichen Vorteilen von Niacin:

Hoher Cholesterinspiegel

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) ist die Einnahme von Niacin wahrscheinlich wirksam bei der Senkung des Cholesterins. Tatsächlich sind einige Niacinpräparate von der US-amerikanischen Food and Drug Administration als verschreibungspflichtige Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel zugelassen.

Eine Reihe von klinischen Studien hat gezeigt, dass Niacin dazu beitragen kann, den HDL-Cholesterinspiegel ("gut") zu erhöhen und den LDL-Cholesterinspiegel ("schlecht") zu senken. In einer aktuellen Studie des New England Journal of Medicine fanden die Forscher jedoch heraus, dass die Zugabe von Niacin zur Statintherapie für Patienten mit Herzerkrankungen keinen kardiovaskulären Nutzen hat. Die 2011 veröffentlichte Studie umfasste 3.414 Menschen mit Herzerkrankungen und Arteriosklerose.

Wenn Sie über die Verwendung von Niacin bei der Behandlung von hohem Cholesterinspiegel nachdenken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme Ihres Nahrungsergänzungsmittels beginnen.

Alzheimer-Erkrankung

Laut einer Studie aus dem Jahr 2004 kann eine Erhöhung der Niacin-Zufuhr über die Nahrung vor der Alzheimer-Krankheit schützen Zeitschrift für Neurologie, Neurochirurgie und Psychiatrie. Die Autoren der Studie analysierten sechs Jahre lang Ernährungsdaten und kognitive Bewertungen von 3.718 älteren Erwachsenen und stellten fest, dass die Einnahme von Niacin gegen die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit zu schützen schien. Darüber hinaus war eine höhere Nahrungsaufnahme von Niacin mit einer langsameren Geschwindigkeit des kognitiven Rückgangs verbunden.

Diabetes

Eine Reihe von Studien zeigen, dass Niacin Menschen mit Diabetes zugute kommen kann. In einer 2000er Studie aus dem Zeitschrift der American Medical Association, Forscher fanden zum Beispiel heraus, dass Niacin gegen die niedrigen HDL-Cholesterinspiegel schützt, die typischerweise mit Diabetes einhergehen. Obwohl die Studie auch ergab, dass Niacin zu einem leichten Anstieg des Blutzuckerspiegels führte, folgern die Autoren, dass "Niacin bei Patienten mit Diabetes sicher angewendet werden kann".

Andere Vorteile 

Obwohl vorläufige Untersuchungen darauf hindeuten, dass Niacin bei Menschen mit Arthrose Schmerzen lindern und bei der Behandlung von Katarakten helfen kann, müssen weitere Studien durchgeführt werden, bevor Niacin für beide Erkrankungen empfohlen werden kann.

Quellen 

Niacin kommt in vielen Lebensmitteln vor, darunter:

• Milchprodukte
• Eier
• Fisch
• mageres Fleisch
• Hülsenfrüchte
• Nüsse
• Geflügel

Darüber hinaus ist Niacin in angereichertem Brot und Getreide enthalten.

Vorbehalte

Während Niacin wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher ist, warnt der NIH, dass Niacin bestimmte Nebenwirkungen auslösen kann (einschließlich Brennen, Kribbeln, Jucken und Rötung der Haut). In einigen Fällen kann Niacin auch Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Schwindel und Gase verursachen.

Zusätzlich können Niacinpräparate für Menschen mit bestimmten Erkrankungen (einschließlich Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen, Gallenblasenerkrankungen und Geschwüren) sowie für Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen (einschließlich Blutdruckmedikamente, Antidiabetika und Statine), schädlich sein..

Weitere Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten Sie hier.

Angesichts dieser gesundheitlichen Bedenken ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, wenn Sie über die Verwendung von Niacin-Ergänzungsmitteln nachdenken.

Verwenden Sie es für die Gesundheit

Wenn Sie Niacin in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.

Wo man sie findet

Niacinpräparate sind in den meisten Drogerien, Lebensmittelgeschäften und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften erhältlich.