Die gesundheitlichen Vorteile Bittermelone

Bittere Melone, auch bekannt als bitterer Kürbis oder Momordica charantia, ist ein tropische Frucht ähnlicher Kürbis, der eine Vielzahl von Vorteilen bieten soll. Bittere Melone kann als Lebensmittel, als Karelasaft oder als Tee verzehrt werden.
Bittermelone enthält Verbindungen, die bei der Behandlung von Erkrankungen wie Diabetes helfen sollen. Extrakte von Bittermelonen sind auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet.

Nutzen für die Gesundheit

Bittermelone soll bei der Behandlung und / oder Vorbeugung folgender gesundheitlicher Probleme helfen:

• Akne
• Verstopfung
• Gicht
• Herpes
• Menstruationsbeschwerden
• Psoriasis
• Colitis ulcerosa

Einige glauben, dass bittere Melone auch Krebs bekämpfen und Gewichtsverlust fördern kann. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um all diese Verwendungen zu unterstützen. Hier ein Blick auf einige der verfügbaren Forschungsergebnisse zur Bittermelone und ihren möglichen Vorteilen:

Diabetes

Erste Untersuchungen legen nahe, dass Verbindungen, die in Bittermelonen vorkommen, ähnliche Wirkungen haben können wie Insulin, das das Hormon ist, das dafür verantwortlich ist, dass der Blutzucker in Ihre Zellen gelangt. Da diese insulinähnliche Aktivität zum Schutz vor Insulinresistenz und zur Verhinderung eines Anstiegs des Blutzuckers beitragen kann, wird angenommen, dass bittere Melonen bei der Bekämpfung von Diabetes helfen können.
Obwohl vorläufige Untersuchungen darauf hindeuten, dass Bittermelone hypoglykämische Wirkungen hat, fehlen derzeit klinische Studien, die diese Ergebnisse stützen.
Für einen Bericht im Cochrane Database of Systematic Reviews Im Jahr 2012 analysierten die Forscher vier bereits veröffentlichte klinische Studien (mit insgesamt 479 Teilnehmern), in denen die potenziellen Vorteile von Bittermelonen bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes untersucht wurden.
Die Autoren des Berichts stellten fest, dass die überprüften Studien von geringer Qualität waren und dass Bittermelone im Vergleich zu Diabetes-Medikamenten (Glibenclamid und Metformin) oder einem Placebo keinen signifikanten Einfluss auf die Blutzuckerkontrolle hatte.

Hoher Cholesterinspiegel

In einer tierexperimentellen Studie veröffentlicht in Ernährungsforschung 2013 beobachteten Wissenschaftler, dass Tiere, die mit Bittermelonenextrakt angereichert wurden, einen signifikanten Rückgang des Cholesterinspiegels verzeichneten.

Fettleibigkeit

Eine vorläufige Tierstudie veröffentlicht in Diabetesforschung und klinische Praxis im Jahr 2008 festgestellt, dass bittere Melone dazu beitrug, den Aufbau von viszeralem Fett bei Mäusen zu reduzieren, die eine fettreiche Ernährung erhielten. Viszerale Fettleibigkeit, die durch überschüssiges Fett im Magen- und Bauchbereich gekennzeichnet ist, ist mit einem erhöhten Risiko für Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht worden.

Mögliche Nebenwirkungen

Bittermelone ist für die meisten Menschen möglicherweise ungefährlich, wenn sie bis zu drei Monate lang oral eingenommen wird. Aber es kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auslösen.
Es gibt nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob Bittermelone sicher ist, wenn sie auf die Haut aufgetragen wird. Es gibt auch nicht genügend Beweise, um zu wissen, ob Bittermelone für die langfristige Verwendung unbedenklich ist.
Ein einziger Fallbericht legt nahe, dass Bittermelone paroxysmales Vorhofflimmern auslösen kann.
Da bittere Melone Ihren Blutzucker senken kann, kann die Verwendung von bitterer Melone in Kombination mit einem blutzuckersenkenden Medikament dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel gefährlich niedrig wird. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die den Blutzucker senken, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Bittermelonenzusätze einnehmen.
In einer Studie von 2014 an Mäusen wirkte sich der Verzehr hoher Dosen (bis zu 4000 mg / kg Körpergewicht) von Bittermelonen-Fruchtextrakt toxisch auf die Nieren aus. (Eine frühere Studie legt nahe, dass Bittermelone bei Menschen in einer Dosis von 20 mg / kg Körpergewicht unbedenklich ist.)
Schwangere sollten keine Bittermelonen verwenden.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt nicht genügend Hinweise, um eine angemessene Dosis oder einen angemessenen Dosisbereich für Bittermelonen zu bestimmen. Die für Sie geeignete Dosis kann von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Krankengeschichte abhängen.
Gesundheitsexperten weisen die Verbraucher darauf hin, dass als natürlich gekennzeichnete Nahrungsergänzungsmittel nicht immer sicher oder wirksam sind. Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, um die für Sie geeignete Dosis zu ermitteln.

Wonach schauen

Viele asiatische Lebensmittelgeschäfte verkaufen Bittermelone als Ganzes. Darüber hinaus sind Nahrungsergänzungsmittel mit Bittermelonenextrakt online und in Naturkostläden, Drogerien und Fachgeschäften für Kräuterprodukte erhältlich.
Während kein Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz für die Standardversorgung bei Diabetes verwendet werden sollte, gibt es einige Hinweise darauf, dass bestimmte natürliche Heilmittel zur Regulierung Ihres Blutzuckers und zur Unterstützung der Diabetesbehandlung beitragen können. Diese Mittel enthalten Kräuter wie Zimt, Ginseng und Kurkuma.
Darüber hinaus deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Strategien wie das regelmäßige Trinken von Tee und die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels zum Schutz vor Diabetes von Vorteil sein können.