Funktioniert Spirulina zur Senkung des Cholesterinspiegels?

Wenn Sie in letzter Zeit durch die Gänge Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihres Reformhauses gegangen sind, haben Sie wahrscheinlich die vielen Spirulina-Marken in den Regalen bemerkt. Spirulina ist auch ein zunehmend beliebtes Präparat geworden, das zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsstörungen eingesetzt wird. Spirulina wird aufgrund seiner Färbung auch als natürlicher blauer Farbstoff in einigen Lebensmitteln und Süßigkeiten verwendet.
Spirulina ist eigentlich ein allgemeiner Begriff, der zahlreiche Arten von Blaualgen bedeckt, die in warmen, frischen Gewässern leben. Von allen Spirulina-Arten gibt es zwei, die üblicherweise in Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden:

• Spirulina platensis (Arthrospira platensis)
• Spirulina maxima (Arthrospira maxima)

In einigen Studien wurde die Anwendung von Spirulina bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Müdigkeit, Fettleibigkeit, hohem Blutzuckerspiegel und bestimmten Erkrankungen des Immunsystems untersucht - alles mit gemischten Ergebnissen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Spirulina zur Verbesserung Ihres Lipidprofils beitragen kann, indem es Ihren HDL-Spiegel erhöht und Ihren LDL-, Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel senkt.

Spirulina und Senkung des Cholesterins

Es wurden eine Handvoll Studien durchgeführt, die das Versprechen von Spirulina belegen, Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel gesund zu halten. Die meisten Studien hatten nur eine geringe Anzahl von Teilnehmern, die im Allgemeinen gesund waren. Es gab jedoch einige Studien, in denen Menschen mit hohem Cholesterinspiegel oder Diabetes eingeschlossen waren.
Obwohl in einigen Studien keine signifikanten Auswirkungen auf die Lipidspiegel festgestellt wurden, wurden in anderen Studien positive Auswirkungen auf Cholesterin und Triglyceride festgestellt. In diesen Studien nahmen die Menschen zwischen 1 Gramm und 10 Gramm Spirulina für einen Zeitraum zwischen zwei Wochen und einem Jahr ein. Leute, die Spirulina genommen haben, sahen:

• Bis zu 10 Prozent weniger Gesamtcholesterin.
• Ein Anstieg des HDL-Cholesterinspiegels um 3 bis 13 Prozent.
• Triglyceridspiegel um mindestens 16 Prozent gesenkt.
• Bis zu 11 Prozent weniger LDL-Cholesterin.

Diese Ergebnisse scheinen nicht dosis- oder zeitabhängig zu sein - das heißt, die Einnahme von Spirulina in einer höheren Dosis oder über einen längeren Zeitraum bedeutet nicht notwendigerweise eine größere Auswirkung auf Ihren Cholesterin- oder Triglyceridspiegel.
Trotz der positiven Ergebnisse in Studien gibt es nicht viele Informationen darüber, wie genau Spirulina Ihren Lipidspiegel beeinflusst. Einige Studien legen nahe, dass Komponenten von Spirulina, einschließlich C-Phycocyanin und Gamma-Linolensäure, verantwortlich sein könnten. Es wird angenommen, dass das Protein C-Phycocyanin den Fettstoffwechsel beeinflusst, wohingegen Gamma-Linolensäure möglicherweise die Art und Weise beeinflusst, wie Lipide im Körper gebildet werden.

Sollten Sie Ihrem cholesterinsenkenden Arsenal Spirulina hinzufügen??

Es ist noch unklar, ob Spirulina zur Senkung Ihres Cholesterin- und Triglyceridspiegels angewendet werden soll oder nicht, aber die bisher durchgeführten Studien haben einige vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Aufgrund des breiten Bereichs an Dosen und Zeiträumen, in denen Spirulina in Studien angewendet wurde, ist es schwierig, eine genaue Dosis zu bestimmen, die sich auf Ihre Lipide auswirkt. Darüber hinaus variieren die derzeit auf dem Markt erhältlichen Supplements in der Menge an Spirulina pro Supplement. Abhängig davon, wo und wie die Blaualgen geerntet wurden, besteht auch die Gefahr einer Kontamination mit Schwermetallen.
Wenn Sie Spirulina verwenden möchten, um Ihre Lipide zu senken, sollten Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt besprechen. Spirulina kann mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren oder bestimmte Erkrankungen wie Diabetes und Störungen der Blutgerinnung beeinflussen. Möglicherweise ist Ihr Arzt damit einverstanden, dass Sie Spirulina als Ergänzung hinzufügen, oder schlägt eine andere, bewährte Methode zur Senkung Ihrer Lipide vor.