Gesundheitliche Vorteile von Rosenöl
Überblick
Laut Aromatherapeuten überträgt das Einatmen von ätherischen Ölmolekülen oder das Absorbieren von ätherischen Ölen durch die Haut Botschaften an das limbische System - eine Gehirnregion, die für die Kontrolle von Emotionen und die Beeinflussung des Nervensystems verantwortlich ist. Es wird angenommen, dass diese Meldungen biologische Faktoren wie Herzfrequenz, Stresslevel, Blutdruck, Atmung und Immunfunktion beeinflussen.Verwendet
Bei direkter Anwendung auf der Haut sollen Hautpflegeprodukte, die ätherisches Rosenöl enthalten, trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen, Akne beseitigen, Zeichen der Hautalterung reduzieren, das Auftreten von Narben minimieren und bei Erkrankungen wie Ekzemen und Rosacea helfen.Ätherisches Rosenöl wird in der Regel als Aromatherapie-Heilmittel für die folgenden gesundheitlichen Probleme angepriesen:
- Angst
- Depression
- Kopfschmerzen
- Wechseljahrsbeschwerden
- Menstruationsbeschwerden
- Migräne
Nutzen für die Gesundheit
Bisher ist die wissenschaftliche Unterstützung für die Vorteile von ätherischem Rosenöl recht begrenzt. Nachfolgend einige wichtige Erkenntnisse aus wissenschaftlichen Untersuchungen zu den gesundheitlichen Vorteilen von ätherischem Rosenöl:1) Stress
Das ätherische Rosenöl kann laut einer Studie aus dem Jahr 2009 zum Stressabbau beitragen Naturstoffkommunikation. Für die Studie nahmen 40 gesunde Probanden entweder ätherisches Rosenöl oder ein Placebo über die Haut auf. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die ätherisches Rosenöl erhielten, ein stärkeres Gefühl der Ruhe und Entspannung sowie eine stärkere Abnahme der Atemfrequenz und des Blutdrucks verzeichneten als diejenigen, die das Placebo erhielten.2) Schlaf
Eine kleine Studie, veröffentlicht in Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis im Jahr 2014 deutet darauf hin, dass ätherisches Rosenöl die Schlafqualität bei Menschen verbessern kann, die in Herzkranzgefängnissen hospitalisiert sind. In einer Studie mit 60 Teilnehmern hatten diejenigen, die drei aufeinanderfolgende Nächte routinemäßig mit Rosenöl-Aromatherapie versorgt wurden, eine bessere Schlafqualität als diejenigen, die routinemäßig versorgt wurden.3) Angst
Mehrere vorläufige Studien legen nahe, dass ätherisches Rosenöl dazu beitragen kann, Angstzustände zu lindern. Zum Beispiel eine Studie aus Nephro-Urology Monthly im Jahr 2016 untersuchten die Verwendung von Aromatherapie mit Rosenwasser für Angstzustände bei Hämodialyse-Patienten und stellten fest, dass Rosenwasser die Angstzustände spürbar verringerte.4) Wechseljahrsbeschwerden
Das ätherische Rosenöl könnte Frauen in den Wechseljahren zugute kommen. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2008 hervor Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin. Für die Studie teilten die Forscher 25 Frauen in den Wechseljahren wöchentliche Massagen mit verschiedenen ätherischen Ölen ein, darunter Lavendel- und Jasmin-ätherische Öle sowie ätherische Rosen- und Rosengeranienöle.Nach acht Wochen berichteten die Studienteilnehmer, die Massagen erhielten, von einer signifikant stärkeren Verbesserung der Wechseljahrsbeschwerden (wie Hitzewallungen) im Vergleich zu den 27 Studienteilnehmern, die nicht massiert wurden. Die Autoren der Studie konnten die positiven Effekte jedoch nicht auf Aromatherapie, Massage oder die Kombination der beiden Therapien zurückführen.
5) Menstruationsbeschwerden und Schmerzen
In Kombination mit Lavendel-, Zimt- und Nelkenöl auf Mandelölbasis kann ätherisches Rosenöl, das für die Bauchmassage verwendet wird, die Schwere von Menstruationsbeschwerden verringern. In einer Studie veröffentlicht in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin 2013 stellten Wissenschaftler fest, dass Frauen, die vor der Menstruation mit der Ölmischung einmal täglich sieben Tage lang eine Bauchmassage hatten, weniger Schmerzen (sowohl Intensität als auch Dauer) hatten als Frauen, die nur eine Massage mit Mandelöl erhielten.Eine weitere Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie Im Jahr 2015 stellte sich heraus, dass Frauen, die eine Aromatherapie-Selbstmassage mit Rosenöl anwendeten, im zweiten Zyklus weniger Menstruationsschmerzen hatten als Frauen, die eine Selbstmassage mit geruchsneutralem Mandelöl durchführten oder keine Behandlung hatten.
Tipps zur Verwendung
In Kombination mit einem Trägeröl (wie Jojoba, Süßmandel oder Avocado) kann ätherisches Rosenöl direkt auf die Haut aufgetragen oder in sehr geringen Mengen in die Bäder gegeben werden.Das ätherische Rosenöl kann auch eingeatmet werden, nachdem ein oder zwei Tropfen des Öls auf ein Tuch oder Taschentuch gestreut wurden oder indem ein Aromatherapie-Diffusor oder -Verdampfer verwendet wird.
Mögliche Nebenwirkungen
Ätherische Öle sind hoch konzentriert, daher sollten Sie bei der Verwendung vorsichtig sein. Rosenöl sollte nicht intern eingenommen werden.Ätherische Öle sollten vor dem Auftragen auf die Haut in einem Trägeröl verdünnt und nicht auf die Augen oder Schleimhäute aufgetragen oder übermäßig verwendet werden (das Öl wird durch die Haut absorbiert und es kann zu Toxizität kommen, wenn zu viel aufgetragen wird). Bei jedem ätherischen Öl besteht die Gefahr der Kontaktempfindlichkeit. Vor der Verwendung eines neuen ätherischen Öls wird ein Hautpflastertest empfohlen.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung (z. B. Depression) mit ätherischem Rosenöl und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Schwangere und stillende Frauen und Kinder sollten sich vor der Verwendung von ätherischen Ölen an ihren Arzt wenden. Sie erfahren mehr über den sicheren Umgang mit ätherischen Ölen.
Wonach schauen
Hier sind einige Tipps zum Kauf von ätherischen Ölen.Rosenätherisches Öl ist in vielen Naturkostgeschäften und in Geschäften, die auf Selbstpflegeprodukte spezialisiert sind, erhältlich und kann online gekauft werden.
