Nutzen für die Gesundheit der Brennnessel

Brennnessel (Urtica dioica) ist eine mehrjährige Pflanze, die ursprünglich in Europa, Nordafrika und Teilen Asiens beheimatet war und heute weltweit vorkommt. Es gibt sechs Unterarten der Pflanze, fünf, die Sie tatsächlich über Haare auf den Blättern und Stängeln "stechen". Diese Haare wirken wie Miniatur-Injektionsnadeln und injizieren Histamin, Folsäure und andere Substanzen, die örtlich begrenzte Rötungen und Schmerzen verursachen.
Man geht davon aus, dass diese Eigenschaften einen positiven Effekt haben. In der frühen angelsächsischen und europäischen Volksmedizin wurde Brennnessel zur Behandlung von Rheuma, Influenza sowie Magen-Darm- und Harnwegserkrankungen eingesetzt. In einigen Fällen wurde die Pflanze zur Herstellung eines medizinischen Stärkungsmittels verwendet. Bei anderen wurden die Blätter und Stängel auf die Haut aufgetragen, um Muskel- oder Gelenkschmerzen zu behandeln.
In der traditionellen chinesischen Medizin sind Brennnesseln als bekannt xun mao. Sie werden manchmal auch als chinesische Brennnessel, Teufelsblatt oder einfach Brennnesseln bezeichnet.
Neben ihren medizinischen Eigenschaften werden Brennnesseln für Lebensmittel, Tierfutter und die Herstellung des in England beliebten Brennnesselbiers verwendet.

Nutzen für die Gesundheit

Heilpraktiker glauben, dass Brennnesseln Schmerzen und Entzündungen lindern können, die sowohl mit infektiösen als auch nicht infektiösen Zuständen verbunden sind. Einige der Behauptungen werden besser von der Forschung gestützt als andere. Unter den Bedingungen, unter denen Brennesseln behandelt werden sollen, sind:

• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Ekzem
• Arthritis
• Gicht
• Anämie
• Heuschnupfen
• Harnwegsinfektion
• Vergrößerte Prostata
• Sehnenentzündung

Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Brennnessel begrenzt ist, deuten Studien darauf hin, dass es bei der Behandlung der folgenden Erkrankungen vielversprechend ist:

Vergrößerte Prostata

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Brennnessel die Symptome einer vergrößerten Prostata lindern kann (auch als benigne Prostatahyperplasie oder BPH bezeichnet). Die Wirkung wird auf eine pflanzliche Verbindung zurückgeführt, die als Beta-Sitosterin bekannt ist, von der angenommen wird, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Eine Studie aus Indien aus dem Jahr 2011 untersuchte die Verwendung eines Brennnesselextrakts bei Laborratten mit medizinisch induzierter BPH. Nach 28-tägiger Behandlung stellten die Ratten eine Verringerung der Prostatagröße fest, die den Wirkungen des Prostatamedikaments Finasterid ähnlich war.
Die Wirkung beim Menschen war teilweise deshalb nicht so konsistent, weil die Studien üblicherweise eine Kombination von pflanzlichen Mitteln, einschließlich Brennnessel, umfassten. Bei alleiniger Untersuchung von Beta-Sitosterin war die Wirkung auf die Prostata weitaus deutlicher.
Laut einer Überprüfung von Studien im Jahr 2016 in der Journal of Cancer Science und Therapie, Beta-Sitosterol ist in der Lage, den Prostaglandinspiegel zu senken, der die Entzündung der Prostata direkt beeinflusst, und den Blutfluss und die Größe der Drüse selbst zu verringern.
Darüber hinaus schien der Effekt dosisabhängig zu sein, was bedeutete, dass größere Dosen zu größeren Verringerungen der Prostatagröße führten. Es ist immer noch unklar, wie viel Brennnessel benötigt wird, um eine therapeutische Dosis Beta-Sitosterin abzugeben. Die zukünftige Forschung wird sich idealerweise darauf konzentrieren.
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Allergien

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Brennnessel Allergien lindern und Symptome wie Niesen, verstopfte Nase und Juckreiz lindern kann.
Im Jahr 2009 veröffentlichte Laborstudie in Phytotherapie-Forschung, Wissenschaftler fanden heraus, dass Brennnessel in der Lage ist, Allergiesymptome zu reduzieren, indem sie zwei Schlüsselprozesse stört: die Histaminreaktion und die Degranulation von Mastzellen.
Histamin ist eine Verbindung, die die körpereigene Immunantwort auf ein Allergen auslöst. Der Brennnesselextrakt scheint zu verhindern, dass Histamin Rezeptoren im Gewebe erreicht, was die Schwere der Symptome verringert.
Gleichzeitig verhindert die Brennnessel, dass ein als Tryptase bekanntes Enzym Massenzellen erreicht. Unter normalen Umständen führt Tryptase dazu, dass Mastzellen aufbrechen (degranulieren) und zusätzliches Histamin in die Blutbahn abgeben. Die Brennnessel scheint diesen Effekt abzuschwächen und die Menge des im Körper zirkulierenden Histamins zu verringern.
Wie bei den BPH-Studien ist nicht bekannt, welche Brennnesseldosis erforderlich ist, um eine Linderung der Allergie zu erreichen.
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Arthrose

Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme eines Brennnesselpräparats oder die Anwendung auf der Haut Schmerzen bei Menschen mit Arthrose ("Abnutzungsarthritis") lindern kann..
Es wird angenommen, dass die sehr reizenden Substanzen, die das "Stechen" von Brennesseln verursachen, Enzyme hemmen können, die als Cyclooxygenase-1 (COX-1) und Cyclooxygenase-2 (COX-2) bekannt sind. Dies sind die gleichen Enzyme, auf die nichtsteroidale Schmerzmittel wie Aleve (Naproxen), Voltaren (Diclofenac) und Celebrex (Celecoxib) abzielen..
Laut einer Überprüfung von Studien der Universität von Calfornia, Berkeley, aus dem Jahr 2013 besitzt Brennnessel starke entzündungshemmende Eigenschaften, die für Zellen nicht toxisch sind und herkömmlichen Schmerzmitteln überlegen sein können.
Diese Schlussfolgerungen wurden nicht vollständig unterstützt. Ein Rückblick 2013 in der Cochrane Database of Systematic Reviews wies darauf hin, dass Studien, die die Verwendung von Brennnessel bei der Behandlung von Arthrose untersuchten, von "sehr geringer Qualität" waren.
Die Forscher behaupteten weiter, dass andere pflanzliche Heilmittel vielversprechender erscheinen, einschließlich Arnika Gel extrahieren und Capsicum Salben und Pflaster.
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Bluthochdruck und Diabetes

Heilpraktiker haben lange Zeit die Brennnessel als wirksames Mittel zur Behandlung von Bluthochdruck und Diabetes angesehen. Dies wurde zum Teil bis 2016 in der Studie belegt Zeitschrift für translationale Medizin Bei Laborratten trat eine Vasodilatation (Entspannung der Blutgefäße) auf, wenn ein roher Brennnesselextrakt injiziert wurde.
Eine verwandte Studie aus dem Jahr 2013 berichtete, dass eine orale Dosis von 500 Milligramm Brennnessel, die drei Wochen lang alle acht Stunden eingenommen wurde, den Blutdruck und den Blutzucker von Menschen mit fortgeschrittenem Typ-2-Diabetes senken konnte.
Trotz der positiven Ergebnisse wurde der Effekt als nicht robust genug angesehen, um als alleinstehende Option für Bluthochdruck oder Diabetes in Frage zu kommen.
Vielmehr deutet dies darauf hin, dass Brennnessel für Menschen mit blutdrucksenkenden oder Diabetesmedikamenten nützlich sein kann, die immer noch Schwierigkeiten haben, ihren Zustand zu kontrollieren.

Mögliche Nebenwirkungen

Brennnesseln gelten aufgrund ihrer traditionellen Verwendung als Lebensmittel und als Volksheilmittel im Allgemeinen als sicher. Nebenwirkungen sind relativ mild. Bei oraler Einnahme kann es zu Magenverstimmung und Schwitzen kommen. Bei topischer Anwendung kommt es nicht selten zu Hautreizungen und Hautausschlägen.
Wegen seiner möglichen Auswirkungen auf Blutdruck und Blutzucker sollte Brennnessel vermieden werden, wenn Ihr Bluthochdruck oder Diabetes mit Medikamenten gut beherrscht wird. Auch wenn dies nicht der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Brennnessel verwenden, um die potenziellen Risiken und Vorteile vollständig zu verstehen.
Brennnessel übt auch eine milde harntreibende Wirkung aus, hauptsächlich durch Reizung der Nieren. Vermeiden Sie Brennnesseln, wenn Sie unter einer bereits bestehenden Nierenerkrankung leiden, da die langfristige Anwendung das Risiko einer Nierenschädigung erhöhen kann. Brennnessel kann auch die Wirkung von Diuretika ("Wasserpillen") wie Lasix (Furosemid) verstärken und sollte vermieden werden.
Derselbe harntreibende Effekt kann die Lithiumkonzentration im Blut verringern, die Wirksamkeit des Arzneimittels untergraben und möglicherweise eine Erholung der Symptome von Depression, bipolarer oder Schizophrenie verursachen.
Aufgrund der fehlenden Sicherheitsforschung sollte Brennnessel nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.

Dosierung und Zubereitung

Die Brennnessel wird in vielen Reformhäusern und Apotheken verkauft und ist in Form von Kapseln, Tinkturen, Tees, Salben auf Wachsbasis und Salben erhältlich. Gefriergetrocknete Brennnesselblattzubereitungen sind ebenfalls erhältlich.
Es gibt keine Richtlinien für die sachgemäße Verwendung von Stechnadelzusätzen. Brennnesselkapseln werden normalerweise in Formulierungen von 300 Milligramm bis 900 Milligramm angeboten und gelten bei diesen Dosen im Allgemeinen als sicher.
Die topische Brennnesselsalbe ist zur kurzfristigen Behandlung von Dermatitis und anderen milden Hautzuständen vorgesehen. Es sollte nicht als tägliche Creme verwendet werden, da es Hautausschlag und Reizungen verursachen kann.
Frische Brennnessel kann auch durch Fachhändler bezogen werden. Es kann wie Mangold und Grünkohl gedämpft oder gebraten werden. Brennnessel hat ein spinatartiges und leicht minziges Aroma, das viele ansprechen, besonders wenn es zu Gemüse- oder Püreesuppen gegeben wird. Einige Leute werden das Kraut fein hacken, um einen erfrischenden medizinischen Tee zu machen.

Wonach schauen

Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA weitgehend unreguliert und unterliegen keinen strengen Tests oder Untersuchungen. Um Qualität und Sicherheit besser zu gewährleisten, sollten Sie sich an anerkannte Supplements-Marken halten, idealerweise an solche, die von einer Zertifizierungsstelle wie der US Pharmacopeia (USP) oder dem ConsumerLab unabhängig bewertet wurden.
Wählen Sie beim Kauf von getrockneter Brennnessel nur Produkte aus, die gemäß den Bestimmungen des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) als biologisch zertifiziert wurden. Dies kann das Risiko einer Exposition gegenüber Pestiziden und anderen chemischen Toxinen verringern.

Andere Fragen

Ist es sicher, nach wilder Brennnessel zu suchen??

Die größte Herausforderung bei der Suche nach Brennnesseln besteht darin, die richtige Pflanze auszuwählen. Die Brennnessel wächst vom Frühjahr bis zum Sommer. Die beste Erntezeit ist im Frühjahr, wenn die Pläne nicht größer als ein Fuß sind und noch nicht blühen. Ältere Pflanzen sind tendenziell härter und haben einen bitteren Geschmack.
Bringen Sie immer ein Paar Handschuhe mit, um Stiche zu vermeiden. Vermeiden Sie die Ernte von Brennesseln in der Nähe von Straßen oder Orten, an denen Pestizide eingesetzt werden.
Brennesseln sind in der Regel an ihren leicht behaarten und gezackten Blättern zu erkennen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was eine Pflanze ist, ernten Sie sie nicht. Heutzutage gibt es Smartphone-Apps wie FlowerChecker, Google Goggles und PlantSnapp, mit denen Sie eine Pflanze fotografieren und die allgemeine Art bestätigen können.

Wie bereitet man frische Brennnessel zu??

Es ist wichtig, die Brennnesseln einige Minuten lang zu blanchieren oder zu dämpfen, um einen Teil des Stechmittels (Folsäure) aus der Pflanze herauszulösen. Sie können dann Brennnesseln wie jedes andere herzhafte Grün zubereiten.
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