Die Vorteile der Schwarzen Johannisbeere

Schwarze Johannisbeere ist ein natürliches Heilmittel, das angeblich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Bezogen aus Ribes nigrum (eine Pflanze, die in Teilen Europas und Asiens heimisch ist). Der Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren wird normalerweise aus Früchten aus schwarzen Johannisbeeren oder aus dem Öl von Samen aus schwarzen Johannisbeeren gewonnen. Extrakte aus schwarzen Johannisbeeren sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet.
Schwarzes Johannisbeeröl enthält Gamma-Linolensäure, eine essentielle Fettsäure, die Entzündungen lindert. Darüber hinaus enthalten schwarze Johannisbeeren (eine Substanz, die oft als Ganzes verzehrt wird) große Mengen an Anthocyanen, einer Art Antioxidans.

Verwendet

In der Alternativmedizin werden Extrakte aus schwarzen Johannisbeeren als natürliches Heilmittel für die folgenden Gesundheitsprobleme angepriesen:

• Alzheimer-Erkrankung
• Arthritis
• Erkältungen
• Husten
• Hoher Cholesterinspiegel
• Wechseljahrsbeschwerden
• Prämenstruelles Syndrom

Darüber hinaus soll der Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren das Immunsystem stärken und die Entgiftung fördern.

Leistungen

Nachfolgend einige wichtige Erkenntnisse aus Studien zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen von Schwarzer Johannisbeerextrakt:
1) Cholesterin
Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von Öl aus schwarzen Johannisbeeren dazu beitragen kann, das Cholesterin in Schach zu halten. Zum Beispiel eine Studie von 2010 aus Phytotherapie-Forschung fanden heraus, dass der regelmäßige Verzehr von Öl aus schwarzen Johannisbeeren zur Verbesserung des Gesamtcholesterinspiegels und zur Senkung des Triglyceridspiegels (einer Art schädlichen Blutfetts) beitragen kann. An der Studie nahmen 2.154 Patienten mit abnormalem Cholesterinspiegel teil, von denen jeder sechs Wochen lang täglich schwarzes Johannisbeersamenöl konsumierte.
Darüber hinaus erschien eine kleine Studie im Journal of Nutritional Biochemistry im Jahr 2005 festgestellt, dass schwarze Johannisbeeren Samenöl wirksamer als Fischöl bei der Senkung der LDL ("schlecht") Cholesterinspiegel war. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass die Studie nur 15 Teilnehmer und eine vierwöchige Behandlungsdauer umfasste und dass eine Reihe anderer Studien gezeigt hat, dass die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren bei der Regulierung des Cholesterinspiegels von erheblichem Nutzen sein können.
2) Augengesundheit
Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren ist vielversprechend für die Behandlung von Glaukom. In einer 2012 veröffentlichten Studie in Ophthalmologica, Forscher fanden beispielsweise heraus, dass der Verzehr von Anthocyanen aus schwarzen Johannisbeeren in Kombination mit Antiglaukom-Medikamenten Menschen mit Offenwinkelglaukom zugute kommen kann.
Für die Studie konsumierten 38 Patienten mit Offenwinkelglaukom zwei Jahre lang einmal täglich entweder Anthocyane aus schwarzen Johannisbeeren oder ein Placebo. Während des gesamten Untersuchungszeitraums wurden alle Teilnehmer auch mit Tropfen gegen Glaukom behandelt. Die Ergebnisse zeigten, dass bei Patienten, die mit Anthocyanen aus schwarzen Johannisbeeren behandelt wurden, der Augenblutfluss signifikant stärker anstieg als bei Patienten, die mit Placebo behandelt wurden.
3) Oxidativer Stress
Ein Extrakt aus Früchten der Schwarzen Johannisbeere kann laut einer Studie aus dem Jahr 2009 zum Schutz vor oxidativem Stress beitragen American Journal of Physiology. In Tests an menschlichen Zellen stellten die Autoren der Studie fest, dass Anthocyane im Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren dazu beitragen können, oxidativen Stress zu unterdrücken und die Immunantwort auf Infektionen zu verstärken.

Vorbehalte

Obwohl wenig über die Sicherheit der regelmäßigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bekannt ist, die schwarzen Johannisbeerenextrakt enthalten, gibt es Bedenken, dass schwarze Johannisbeeren die Blutgerinnung beeinträchtigen könnten. Angesichts dieser Sicherheitsbedenken ist es für Menschen mit Blutungsstörungen wichtig, beim Verzehr von Schwarzer Johannisbeere-Extrakt Vorsicht walten zu lassen. Darüber hinaus sollte die Verwendung von Schwarzer Johannisbeere-Extrakt vor einer Operation vermieden werden.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend ungeregelt sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme wurde nicht untersucht.

Wo man es findet

Nahrungsergänzungsmittel, die Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren und Samenöl aus schwarzen Johannisbeeren enthalten, sind in vielen Naturkostläden, Drogerien und Fachgeschäften für Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Verwenden Sie es für die Gesundheit

Während die Aufnahme von schwarzen Johannisbeeren in die Ernährung einige ernährungsphysiologische Vorteile mit sich bringen kann, fehlen derzeit wissenschaftliche Erkenntnisse, die die Verwendung von Extrakten aus schwarzen Johannisbeeren als Standardtherapie bei gesundheitlichen Problemen belegen. Wenn Sie darüber nachdenken, es zu verwenden, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind nur für Bildungszwecke bestimmt und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es ist nicht beabsichtigt, alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Arzneimittelwechselwirkungen, Umstände oder Nebenwirkungen abzudecken. Sie sollten bei gesundheitlichen Problemen umgehend medizinische Hilfe in Anspruch nehmen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Alternativmedizin anwenden oder Ihr Behandlungsschema ändern.