Die Vorteile von Schwarznuss

Schwarze Walnuss (Juglans Nigra) ist eine Nussart, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Seit langem in bestimmten Systemen der Kräutermedizin verwendet, ist Schwarznuss-Extrakt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. In den USA wird es häufig als Lebensmittel gegessen. Schwarze Walnuss ist reich an ungesättigten Fetten und Proteinen.
Schwarznuss enthält mehrere essentielle Fettsäuren, darunter Linolsäure, Ölsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure und Linolensäure (eine Omega-3-Fettsäure). Darüber hinaus enthält Schwarzwalnuss Tannine (eine Klasse von Substanzen mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften) sowie Mineralien wie Magnesium und Kalium.

Verwendet für Black Walnut

Schwarznuss wird typischerweise als natürliches Heilmittel für die folgenden Gesundheitsprobleme angepriesen:

Asthma
Verstopfung
Diabetes
Sodbrennen
Bluthochdruck
Hoher Cholesterinspiegel

Darüber hinaus soll die schwarze Walnuss vor Herzkrankheiten, Krebs und Infektionen schützen, die durch ein Überwachsen der Hefe verursacht werden (z. B. Hefeinfektionen, Candida und Soor)..
Bei topischer Anwendung soll die schwarze Walnuss bei der Behandlung von Erkrankungen wie Krebsgeschwüren, Psoriasis und Warzen helfen.

Nutzen für die Gesundheit

Derzeit mangelt es an Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln, die Schwarznussextrakt enthalten.
Während auch die gesundheitlichen Auswirkungen des Verzehrs von ganzen schwarzen Walnüssen noch nicht erforscht sind, hat eine kleine Studie im Journal of Medicinal Food 2011 wurden die kardiovaskulären Wirkungen von schwarzen Walnüssen mit denen von englischen Walnüssen verglichen. Für die Studie aßen 36 Personen 30 Tage lang jeden Tag etwa 300 ml schwarze Walnüsse oder englische Walnüsse. Die Studienergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die ihren Diäten englische Walnüsse hinzufügten, größere Verbesserungen bei mehreren Maßnahmen zur Messung der Herz-Kreislauf-Gesundheit erlebten (im Vergleich zu Teilnehmern, die ihren Diäten schwarze Walnüsse hinzufügten)..

Alternativen

Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel suchen, das Ihre Aufnahme von essentiellen Fettsäuren erhöhen und möglicherweise Ihre Herzgesundheit schützen kann, ziehen Sie die Verwendung von Fischölergänzungsmitteln in Betracht. In einer Reihe von wissenschaftlichen Studien wurde festgestellt, dass Fischöl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist, das Cholesterin in Schach hält und den Blutdruck senkt.
Naturheilmittel wie Echiumöl sind wie schwarze Walnüsse reich an Omega-3-Fettsäuren.

Vorbehalte

Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Ergänzungsmitteln mit Schwarznussextrakt bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass schwarze Walnüsse bestimmte Nebenwirkungen auslösen können, einschließlich Durchfall.
Aufgrund des hohen Tanningehalts sollten Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen oder bestimmten Magen-Darm-Beschwerden auf Schwarznuss verzichten. Menschen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, sollten schwarze Walnüsse meiden. Schwangere oder stillende Frauen und Kinder sollten auf Schwarznusspräparate verzichten.
Menschen mit Allergien gegen schwarze Walnüsse sollten keine schwarzen Walnusspräparate einnehmen. Querempfindlichkeit oder Kontamination mit anderen Nüssen ist möglich, daher sollten Menschen mit Nussallergien Schwarznuss meiden.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung eines chronischen Gesundheitszustands (wie Diabetes) mit Schwarznuss und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie die Verwendung von Schwarznuss zur Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Wo man schwarze Walnuss findet

Oft in flüssiger Extraktform verkauft, sind Nahrungsergänzungsmittel mit Schwarznuss online und in Naturkostläden, Drogerien und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, erhältlich.
Schwarze Walnüsse werden auch in ganzer Form in vielen Lebensmittelgeschäften und Naturkostläden verkauft.