Die Vorteile von Krillöl
Krill kommt auf natürliche Weise im Meer vor und ist etwa ein bis sechs Zentimeter lang. Er ernährt sich hauptsächlich von marinem Phytoplankton, das reich an Astaxanthin ist. Dieses Carotinoidpigment verleiht Krill und anderen Krebstieren wie Hummer und Garnelen ihre charakteristische rot-rosa Farbe. Im Gegensatz zu vielen anderen antioxidativen Substanzen haben vorläufige Studien ergeben, dass Astaxanthin die Blut-Hirn-Schranke passieren und das Gehirn und das Zentralnervensystem vor Schäden durch freie Radikale schützen kann.
Die kommerzielle Krillfischerei findet hauptsächlich im südlichen Ozean und im nördlichen Pazifik an den Küsten Kanadas und Japans statt. Kommerziell gefischter Krill wird neben Nahrungsergänzungsmitteln für Aquakultur- und Aquarienfutter, Sportfischköder und zum Verzehr von Nahrungsmitteln verwendet. In Japan gilt Krill als Delikatesse und heißt okiami.
Die jüngste Beliebtheit von Krillöl-Nahrungsergänzungsmitteln hat ernsthafte Bedenken geweckt, dass sie die Population seiner Raubtiere, darunter Pinguine, Robben und Wale, bedrohen könnten. Im Jahr 2010 stellte der Whole Foods Market den Verkauf von Krillölzusätzen unter Berufung auf Umweltbedenken ein.
Die gesundheitlichen Vorteile von Krillöl
Krillöl wird häufig aus den gleichen Gründen wie Fischöl verwendet. Es ist nicht bekannt, dass Krillöl einen fischartigen Nachgeschmack oder Rülpsen verursacht, was häufig bei Fischöl der Fall ist. Krillöl enthält außerdem mehr Astaxanthin als Fischöl.1) Cholesterinreich
Eine Studie veröffentlicht in Alternative Medizin Review untersuchten 120 Menschen mit Hyperlipidämie, denen eine tägliche Dosis von 2-3 g Krillöl, 1-1,5 g Krillöl, Fischöl (mit 180 mg EPA und 120 mg DHA) oder ein Placebo verabreicht wurde. Krillöl-Dosierungen waren abhängig vom Body Mass Index (BMI). Es wurde festgestellt, dass Krillöl (1-3 g pro Tag) die Gesamtcholesterin-, LDL-Cholesterin- und Triglyceridwerte senkt und die HDL-Cholesterinwerte im Vergleich zu Fischöl und Placebo erhöht.Eine 2011 veröffentlichte Studie in Lipide verglich die Wirkungen von Krillöl (543 mg kombiniertes EPA und DHA), Fischöl (864 mg kombiniertes EPA und DHA) oder keiner Supplementierung bei Menschen mit normalem oder leicht erhöhtem Cholesterinspiegel. Nach siebenwöchiger Supplementierung war sowohl in der Krill- als auch in der Fischölgruppe ein Anstieg der EPA- und DHA-Werte im Blut zu verzeichnen, es gab jedoch keine signifikanten Veränderungen der Blutfette oder Marker für oxidativen Stress und Entzündungen.
2) Rheumatoide Arthritis
Eine Studie in der Zeitschrift des American College of Nutrition untersuchten Krillöl (300 mg täglich) im Vergleich zu einem Placebo und stellten fest, dass eine 30-tägige Supplementierung mit Krillöl die Symptome von rheumatoider Arthritis und C-reaktivem Protein (einem Entzündungsmarker) wirksam reduzierte. Insbesondere wurde eine Symptomreduktion von 20,3 bis 28,9% (nach WOMAC) und ein Rückgang des Einsatzes von Rettungsmedikamenten um 31,6% festgestellt.
3) Prämenstruelles Syndrom
Eine Studie veröffentlicht in Alternative Medizin Review stellten fest, dass 1 g Krillöl zweimal täglich über 90 Tage zu einer signifikanten Verringerung der an den Tagen 45 und 90 gemessenen PMS-Symptome im Vergleich zu der Gruppe führte, die Fischöl erhielt.
Mögliche Nebenwirkungen
Menschen mit Allergien gegen Meeresfrüchte sollten kein Krillöl verwenden. Zu den Nebenwirkungen von Krillöl können lose Stühle, Durchfall oder Verdauungsstörungen gehören.
Personen mit Blutungsstörungen und Personen, die Medikamente oder Ergänzungsmittel einnehmen, die das Blutungsrisiko erhöhen können, wie Aspirin, Warfarin, Heparin, Clopidogrel, Knoblauch, Ginkgo biloba oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDS) wie Ibuprofen oder Naproxen, sollten nur verwenden Krillöl unter ärztlicher Aufsicht. Es sollte auch nicht zwei Wochen vor oder nach der Operation eingenommen werden.
Im Allgemeinen wurden Krillölpräparate nicht auf ihre Sicherheit getestet, und es wurde nicht berücksichtigt, dass die Sicherheit von Präparaten bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht nachgewiesen wurde.
Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Wenn Sie jedoch über die Verwendung von Krillöl nachdenken, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt.
