Die gesundheitlichen Vorteile von Alpha-Liponsäure
Was Alpha-Liponsäure so einzigartig macht, ist, dass es sowohl in Wasser als auch in Fett löslich ist. Das heißt, es kann sofort Energie liefern oder für eine spätere Verwendung lagern.
Alpha-Liponsäure kann auch "gebrauchte" Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und eine wirksame Aminosäureverbindung, die als Glutathion bekannt ist, recyceln. Wann immer diese Antioxidantien ein freies Radikal neutralisieren, destabilisieren sie sich und werden selbst zu freien Radikalen. Alpha-Liponsäure hilft, sie wiederherzustellen, indem sie überschüssige Elektronen absorbiert und sie in ihre stabile Form zurückverwandelt.
Alpha-Liponsäure wird manchmal als Ergänzung eingenommen, unter der Annahme, dass es bestimmte Stoffwechselfunktionen verbessern kann, einschließlich Fettverbrennung, Kollagenproduktion und Blutzuckerkontrolle. Es gibt wachsende Beweise für zumindest einige dieser Behauptungen.
Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln wird Alpha-Liponsäure im Körper synthetisiert und kommt in vielen Lebensmitteln vor, die wir essen, insbesondere in Rosenkohl, Spinat, Brokkoli, Erbsen, Bierhefe, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Karotten, Reiskleie und Organfleisch.
Nutzen für die Gesundheit
Ein Großteil der Forschung mit Alpha-Liponsäure befasste sich mit der Vorbeugung von Diabetes und der Behandlung von diabetischen Nervenschmerzen.Darüber hinaus behaupten viele Heilpraktiker, dass Alpha-Liponsäure eine Vielzahl von Gesundheitsstörungen verhindern oder behandeln kann, darunter alkoholische Lebererkrankungen, HIV, Alzheimer, bipolare Störungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, rheumatoide Arthritis, vorzeitige Wehen, Schizophrenie. und erektile Dysfunktion, unter anderem. Bisher gibt es kaum Anhaltspunkte für diese Behauptungen.
Hier sind einige der vielversprechenderen Ergebnisse im Zusammenhang mit dem Einsatz von Alpha-Liponsäure:
Diabetes
Es wird seit langem vermutet, dass Alpha-Liponsäure die Kontrolle der Glukose unterstützen kann, indem sie die Geschwindigkeit erhöht, mit der der Blutzucker metabolisiert wird. Dies könnte möglicherweise bei der Behandlung von Diabetes helfen, einer Krankheit, die durch abnormal hohe Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist.Eine frühe Studie, die die Wirkung von Alpha-Liponsäure bei Ratten untersuchte, ergab, dass eine Supplementierung die Aktivität von Signalproteinen steigert, die die Produktion von Insulin auslösen (dem für die Blutzuckerkontrolle verantwortlichen Hormon). Trotz der vielversprechenden Ergebnisse wurde in den meisten Studien am Menschen nicht dasselbe Ergebnis erzielt.
Eine Studie aus dem Jahr 2006 in der Zeitschrift Hormone berichteten, dass Erwachsene mit Typ-2-Diabetes, denen vier Wochen lang täglich eine Dosis von 600 Milligramm (mg) Alpha-Liponsäure verabreicht wurde, eine kurzfristige Verbesserung der Insulinsensitivität, aber keine Veränderungen des Blutzuckerspiegels erlebten.
Einige Wissenschaftler glauben, dass orale Nahrungsergänzungsmittel nicht die therapeutische Wirkung haben, die zur Vorbeugung oder Behandlung von Diabetes erforderlich ist, und haben begonnen zu untersuchen, ob eine intravenöse (IV) Infusion hilfreich sein könnte.
Eine Studie aus China aus dem Jahr 2011 lieferte einen überzeugenden Proof-of-Concept der Hypothese: 12 übergewichtige Erwachsene mit Prädiabetes zeigten nach zweiwöchiger täglicher Infusion von 600 mg Alpha-Liponsäure eine Verbesserung der Insulinresistenz.
Während dieser Ansatz in der klinischen Praxis unpraktisch wäre, deutet er auf den potenziellen Nutzen von Alpha-Liponsäure bei der Verhinderung des Ausbruchs von Typ-2-Diabetes hin. Im Gegensatz dazu gibt es keine Hinweise darauf, dass das Präparat Typ-1-Diabetes verhindern oder behandeln kann, der Krankheit, die typischerweise mit einer Fehlfunktion des Immunsystems einhergeht.
Naturheilmittel für die Diabetes-Prävention
Nervenschmerzen
Neuropathie ist der medizinische Begriff, der zur Beschreibung von Schmerzen, Taubheitsgefühlen und abnormalen Empfindungen verwendet wird, die durch Nervenschäden verursacht werden. Der Schaden wird häufig durch den oxidativen Stress verursacht, der durch chronische Krankheiten wie Diabetes, Lyme-Borreliose, Gürtelrose, Schilddrüsenerkrankung, Nierenversagen und HIV auf die Nerven ausgeübt wird.Einige glauben, dass Alpha-Liponsäure, die in ausreichend großen Dosen verabreicht wird, diesem Stress entgegenwirken kann, indem sie eine starke antioxidative Aktivität ausübt. Es gab Hinweise auf diesen Effekt bei Menschen mit diabetischer Neuropathie, einer potenziell schwächenden Erkrankung, die bei Menschen mit fortgeschrittenem Diabetes auftritt.
Ein Rückblick auf 2012 aus den Niederlandenschlussfolgerte, dass eine tägliche intravenöse Dosis von 600 mg Alpha-Liponsäure, die über drei Wochen verabreicht wurde, "eine signifikante und klinisch relevante Verringerung der neuropathischen Schmerzen" ergab.
Wie bei den vorherigen Diabetes-Studien waren orale Alpha-Liponsäure-Präparate im Allgemeinen weniger wirksam oder hatten überhaupt keine Wirkung.
Andere Studien haben die Wirkung von Alpha-Liponsäure bei der Behandlung anderer Formen von Neuropathie untersucht. Bisher gab es keine Hinweise auf einen Nutzen, weder bei der Behandlung infektiöser Ursachen von Neuropathie noch bei Neuropathie, die durch Medikamente (wie Chemotherapie) hervorgerufen wird..
Derzeit hat nur Deutschland die Verwendung von intravenöser Alpha-Liponsäure zur Behandlung von diabetischer Neuropathie zugelassen.
Kann Cayenne dabei helfen, Nervenschmerzen zu lindern??
Gewichtsverlust
Die Fähigkeit von Alpha-Liponsäure, die Kalorienverbrennung zu verbessern und den Gewichtsverlust zu fördern, wurde von vielen Herstellern von Diät-Gurus und Nahrungsergänzungsmitteln übertrieben. Angesichts dessen gibt es zunehmend Hinweise darauf, dass Alpha-Liponsäure das Gewicht, wenn auch nur in geringem Maße, beeinflussen kann.Eine Studie der Yale University aus dem Jahr 2018 ergab, dass Alpha-Liponsäure-Präparate mit einer Dosis von 300 bis 1.800 mg täglich zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von 2,8 Pfund im Vergleich zu einem Placebo führten.
Es gab keinen Zusammenhang zwischen der Alpha-Liponsäure-Ergänzungsdosis und dem Ausmaß des Gewichtsverlusts. Darüber hinaus scheint die Behandlungsdauer den Body Mass Index (BMI) einer Person zu beeinflussen, nicht jedoch das tatsächliche Gewicht der Person.
Dies bedeutet, dass Sie mit Alpha-Liponsäure anscheinend nur so viel Gewicht verlieren können, Ihre Körperzusammensetzung sich jedoch verbessern kann, wenn das Fett allmählich durch Muskelmasse ersetzt wird.
Hoher Cholesterinspiegel
Von Alpha-Liponsäure wird seit langem angenommen, dass sie das Gewicht und die Gesundheit beeinflusst, indem sie die Lipid- (Fett-) Zusammensetzung im Blut verändert. Dies beinhaltet die Erhöhung des "guten" HDL-Cholesterins (High Density Lipoprotein) und die Senkung des "schlechten" LDL-Cholesterins (Low Density Lipoprotein) und der Triglyceride. Neuere Untersuchungen legen nahe, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist.Eine Studie aus New York aus dem Jahr 2013 berichtete, dass fettleibige Ratten, die eine mit Alpha-Liponsäure angereicherte Diät erhielten, nicht nur abnahmen, sondern einen Rückgang des Gesamtcholesterins um 11 Prozent und des LDL um 46 Prozent verzeichneten, verglichen mit Ratten, die eine nicht angereicherte Diät erhielten.
Andererseits erhöhten sich die Triglyceridgehalte tatsächlich bei den Ratten, die Alpha-Liponsäure bereitstellten, während die HDL-Gehalte unverändert blieben.
Ähnliche Ergebnisse wurden in einer Studie aus Korea aus dem Jahr 2011 beobachtet, in der 180 Erwachsene, die 1.200 bis 1.800 mg Alpha-Liponsäure verabreichten, nach 20 Wochen 21 Prozent mehr Gewicht verloren als die Placebogruppe, jedoch keine Verbesserungen bei Gesamtcholesterin, LDL, HDL oder Triglyceriden erlebten.
Tatsächlich werden höhere Dosen von Alpha-Liponsäure verliehen erhöht sich Gesamtcholesterin und LDL in den Studienteilnehmern.
Sonnengeschädigte Haut
Kosmetikhersteller rühmen sich häufig damit, dass ihre Produkte von den "Anti-Aging" -Eigenschaften von Alpha-Liponsäure profitieren. Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese Behauptungen möglicherweise glaubwürdig sind.Eine frühe Studie, veröffentlicht im Ästhetische Chirurgie Journal schlussfolgerte, dass eine topische 5% ige Alpha-Liponsäure-Creme die Gesichtsfalten, insbesondere um die Augen und die Oberlippe, bei Frauen im Alter von 41 bis 63 Jahren mit mäßigen Sonnenschäden um bis zu 50 Prozent reduzieren konnte. Die Porengrößen der Teilnehmer nahmen ebenfalls ab. Die topische Creme wurde ohne offensichtliche Nebenwirkungen gut vertragen.
Cosmeceuticals und Hautsicherheit
Mögliche Nebenwirkungen
Alpha-Liponsäure gilt allgemein als sicher, wenn sie als orale Ergänzung oder als topische Salbe eingenommen wird. Es gibt jedoch wenig Forschung zur Langzeitsicherheit von Alpha-Liponsäure, einschließlich des Zeitpunkts, zu dem das Supplement toxisch werden kann. Tatsächlich gab es mehrere Berichte über Anfälle und Erbrechen bei Kindern, die Dosen von 2.400 mg oder mehr eingenommen haben.Häufige Nebenwirkungen von Alpha-Liponsäure können Kopfschmerzen, Hautausschlag, Muskelkrämpfe oder ein prickelndes Gefühl von "Nadeln und Stiften" sein. Die Nebenwirkungen sind in der Regel mild und klingen in der Regel nach Absetzen der Behandlung ab.
Alpha-Liponsäure kann den Blutzuckerspiegel senken. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt, damit die Medikamentendosis bei Bedarf angepasst werden kann.
Tierstudien legen nahe, dass Alpha-Liponsäure den Schilddrüsenhormonspiegel verändern kann. Daher sollten Personen, die Schilddrüsenmedikamente wie Levothyroxin einnehmen, von ihrem Arzt überwacht werden, wenn Alpha-Liponsäure verwendet wird.
Aufgrund des Mangels an Sicherheitsforschung sollte Alpha-Liponsäure nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.
Dosierung und Zubereitung
Obwohl es als sicher erachtet wird, gibt es keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Alpha-Liponsäure. Die meisten oralen Ergänzungsmittel werden in Formulierungen im Bereich von 100 bis 600 mg verkauft. Basierend auf dem Großteil der aktuellen Evidenz wird angenommen, dass eine maximale Tagesdosis von bis zu 1.800 mg bei Erwachsenen sicher ist.Abgesehen davon kann alles, von Körpergewicht und Alter bis hin zu Leber- und Nierenfunktion, die Sicherheit für Sie als Einzelperson beeinflussen. Als Faustregel gilt: Seien Sie vorsichtig und wählen Sie immer eine niedrigere Dosis.
Alpha-Liponsäure-Präparate sind online und in vielen Reformhäusern und Drogerien erhältlich. Für eine maximale Absorption sollten die Nahrungsergänzungsmittel auf leeren Magen eingenommen werden.
Wonach schauen
Als Nahrungsergänzungsmittel unterliegt Alpha-Liponsäure nicht den strengen Vorschriften der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA). Um sicherzustellen, dass Sie eine Qualitätsergänzung erhalten, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwillig von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab und NSF International getestet wurden. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass die Nahrungsergänzungsmittel die aufgeführten Inhaltsstoffe enthalten und nach den höchsten Qualitätsstandards hergestellt werden.Andere Fragen
Kann ich die gesamte Alpha-Liponsäure, die ich benötige, aus der Nahrung beziehen??
Obwohl fast alle Lebensmittel etwas Alpha-Liponsäure enthalten, ist der Gehalt tendenziell gering. Die einzigen Ausnahmen sind Orgelfleisch sowie bestimmte Blatt- und Wurzelgemüse. Daher wird Alpha-Liponsäure nicht als essentieller Nährstoff angesehen, da Sie ihn nicht benötigen, um ihn aus der Nahrung zu erhalten.Alpha-Liponsäure wird stattdessen endogen (im Körper) durch eine Reihe von biochemischen Prozessen synthetisiert, an denen Fettsäuren, Proteine und ein als Liponsäure-Synthase bekanntes Enzym beteiligt sind. Wenn Sie sich nahrhaft ernähren, hat Ihr Körper alle Rohstoffe, die er zur Herstellung von Alpha-Liponsäure benötigt.
