Die gesundheitlichen Vorteile von Bacopa

Bacopa (Bacopa monniera) ist ein Kraut, das lange im Ayurveda - der traditionellen Medizin Indiens - verwendet wurde. Bacopa wird in großem Umfang zur Behandlung von Gedächtnisstörungen, Angstzuständen und der Gesundheit der Schilddrüse eingesetzt. Allerdings stützen sich nicht alle diese Vorteile auf wissenschaftliche Erkenntnisse. Bacopa wird auch als Andri bezeichnet, Bacopa monnieri, Gnadenkraut, Herpestiskraut, Herpestis monniera, Indischer Pennywort und Wasserhyssop.
Wenn Sie überlegen, Bacopa zu probieren, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.
Es sollte nicht mit Gotu Hola verwechselt werden, einem Kraut, das auch von einem der anderen Namen von Bacopa - Brahmi - stammt.

Nutzen für die Gesundheit

Erste Hinweise deuten darauf hin, dass Bacopa möglicherweise antioxidative Eigenschaften aufweist. Das Kraut enthält Saponinverbindungen wie Bacoside und Bacopaside, die die Kommunikation von Gehirnchemikalien verbessern können, die an Kognition, Lernen und Gedächtnis beteiligt sind, und Entzündungen im Gehirn hemmen.
Bisher haben jedoch nur wenige Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von Bacopa getestet. Die durchgeführten Forschungsarbeiten konzentrierten sich auf die Behandlung und / oder Prävention mehrerer Gesundheitsprobleme.

Gedächtnis- und Gehirnfunktion

Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Bacopa zur Erhaltung des Gedächtnisses und zur Verbesserung der kognitiven Funktion beitragen kann. In einem im Zeitschrift für Ethnophamakologie 2014 analysierten die Forscher neun zuvor veröffentlichte Studien, in denen die Auswirkung von Bacopa auf die kognitive Funktion untersucht wurde. In ihrer Schlussfolgerung stellten die Forscher fest, dass Bacopa das Potenzial hat, die Kognition zu verbessern, aber dass große, gut durchdachte Studien erforderlich sind, in denen die Ergänzung mit Medikamenten verglichen wird.
Ein früherer Bericht überprüfte auch zuvor veröffentlichte Studien zu Bacopa auf kognitive Leistung und fand einige Hinweise darauf, dass der Kräuterextrakt das Gedächtnis während Free-Recall-Tests verbessern könnte.
In einer Studie von 60 College-Studenten aus dem Jahr 2016 stellten die Forscher fest, dass eine sechswöchige zweimal tägliche Behandlung mit Bacopa (in einer Dosis von 300 mg pro Tag) zu einer Verbesserung der Tests im Zusammenhang mit der kognitiven Funktion führte.

Angst

Studien legen nahe, dass Bacopa dazu beitragen kann, die Aktivität bestimmter an der Stressreaktion beteiligter Enzyme zu verändern, was darauf hindeutet, dass Bacopa es dem Gehirn ermöglichen könnte, mit Stress fertig zu werden.
Eine kleine Studie, veröffentlicht in Phytotherapie-Forschung Im Jahr 2014 wurde die Wirkung eines Bacopa-Extrakts bei gesunden Teilnehmern untersucht, die mehrere Aufgaben wahrnahmen. Die Forscher fanden positive kognitive Effekte, einige positive Stimmungseffekte und eine Verringerung des Cortisolspiegels bei denen, die Bacopa einnahmen.

Auswahl, Vorbereitung und Lagerung

Bacopa ist in Kapsel- oder Tablettenform erhältlich. Sie können Bacopa in Ihrem örtlichen Vitamin-Laden oder online finden.
Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um einen angemessenen Dosisbereich für die Ergänzung zu bestimmen. Die Dosierung hängt in der Regel von mehreren Faktoren ab, einschließlich Ihrem aktuellen Gesundheitszustand, Alter und Geschlecht.
Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Bacopa für Sie sicher ist, und um herauszufinden, welche Dosis angemessen sein kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Bacopa kann Nebenwirkungen verursachen wie:

• Übelkeit
• Bauchkrämpfe
• Aufblähung
• Durchfall
• Erhöhter Stuhlgang
• Trockener Mund
• Ermüden

Bacopa kann laut einer klinischen Studie auch den Kalziumspiegel im Blut erhöhen. Das Kraut kann auch die Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und GABA beeinflussen.

Wechselwirkungen und Gegenanzeigen

Es gibt einen Mangel an Forschung darüber, ob das Kraut mit Medikamenten interagiert, einschließlich solcher, die auf Neurotransmitter wirken. Allerdings können Wechselwirkungen mit durch die Leber veränderten Medikamenten, Medikamenten gegen Alzheimer, Anticholinergika, Cholinergika, Acetylcholinesterasehemmern oder Schilddrüsenhormonen auftreten.
Gegenwärtig sind keine Wechselwirkungen zwischen Bacopa und Nahrungsmitteln, anderen Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln bekannt.
Denken Sie daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen nicht nachgewiesen wurde. Schwangere sollten Bacopa nicht einnehmen, da keine Studien zur sicheren Anwendung in der Schwangerschaft vorliegen. Tierstudien legen nahe, dass Bacopa die Fruchtbarkeit verringern kann.

Produktbedenken

Die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln wurde nicht geprüft. Aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend ungeregelt sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.
In einer Studie wurden beispielsweise 12 Proben analysiert und in allen Proben Blei, Kalzium und Chrom nachgewiesen, jedoch in Konzentrationen unterhalb des zulässigen Grenzwerts. In einer anderen Studie wurde ein erhöhter Gehalt an Cadmium, Kupfer, Blei und Zink festgestellt, und es wurde empfohlen, Bacopa vor der Verwendung in Kräuterergänzungsmitteln auf seinen Metallgehalt zu untersuchen.