Die gesundheitlichen Vorteile von Blütenpollen
Es ist weit verbreitet in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, die für die folgenden Erkrankungen verwendet werden:
- Akne
- Allergien
- Arthritis
- Asthma
- Ekzem
- hoher Cholesterinspiegel
- Osteoporose
Nutzen für die Gesundheit
Bisher ist die wissenschaftliche Unterstützung für die gesundheitlichen Auswirkungen von Bienenpollen recht begrenzt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Bienenpollen bestimmte Vorteile bieten können. Hier einige wichtige Ergebnisse aus den verfügbaren Studien:Allergien
Eine der häufigsten Anwendungen für Bienenpollen ist das Management von saisonalen Allergien wie Heuschnupfen. Es wird angenommen, dass die Einnahme von Pollen dem Körper hilft, Resistenzen gegen diese potenziellen Allergene aufzubauen und im Gegenzug die Allergiesymptome zu lindern.Obwohl nur sehr wenige Studien die Verwendung von Bienenpollen als Heilmittel gegen saisonale Allergien getestet haben, deuten einige tierexperimentelle Untersuchungen darauf hin, dass Bienenpollen antiallergische Wirkungen haben können.
Eine 2008 veröffentlichte Mäusestudie im Journal of Medicinal Food zeigten, dass Bienenpollen die Aktivität in Mastzellen hemmen können, einer Klasse von Zellen, die an der Freisetzung von Histamin als Reaktion auf Allergene beteiligt sind und infolgedessen die mit Allergien verbundenen Symptome auslösen.
Während Bienenpollen für die Behandlung von saisonalen Allergien vielversprechend sind, fehlen Humanstudien, um seine Verwendung als Allergiebehandlung zu bestätigen.
Cholesterin
Blütenpollen können helfen, hohen Cholesterinspiegel zu senken. Zwei Tierstudien wurden in der Zeitschrift veröffentlicht Nährstoffe im Jahr 2017 und eine andere in der Zeitschrift veröffentlicht Moleküle im Jahr 2018 gefunden Bienenpollen senkt LDL und Gesamtcholesterinspiegel.Es sind jedoch Untersuchungen am Menschen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen, bevor Bienenpollen zur Senkung des Cholesterins empfohlen werden können.
Lebergesundheit
Mehrere Tierstudien zeigen, dass Bienenpollenheu die Leber vor Schäden schützt und sogar dazu beiträgt, Leberschäden durch Alkoholismus und Drogenkonsum zu reparieren.Eine 2013 veröffentlichte Studie in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin gefunden Bienenpollen fördert die Heilung in Leberzellen und schützt vor Schäden mit weniger Nebenwirkungen als Mariendistel.
Osteoporose
Bienenpollen erweisen sich als vielversprechend bei der Behandlung von Osteoporose, schlägt eine tierexperimentelle Studie vor, die 2012 veröffentlicht wurde.In Tests an Ratten stellten die Autoren der Studie fest, dass Bienenpollen dazu beitragen können, den Kalzium- und Phosphatspiegel im Knochen zu steigern und vor Osteoporose-bedingtem Knochenschwund zu schützen.
Mögliche Nebenwirkungen
Es wurde über schwerwiegende allergische Reaktionen auf Bienenpollen berichtet, einschließlich einer möglicherweise lebensbedrohlichen Anaphylaxie. Symptome können Juckreiz, Schwellung, Atemnot, Benommenheit und schwere Ganzkörperreaktionen sein.Diese Reaktionen traten mit kleinen Mengen Bienenpollen (d. H. Weniger als einem Teelöffel) auf. Die meisten dieser Fallberichte betrafen Personen mit bekannten Pollenallergien. Wenn Sie eine Pollenallergie haben, ist es wichtig, dass Sie vorsichtig sind und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Bienenpollen konsumieren.
Wechselwirkungen
Die Einnahme von Bienenpollen mit Warfarin (Coumadin) kann zu einem erhöhten Risiko von Blutergüssen oder Blutungen führen.Dosierung und Zubereitung
Bienenpollen wird als Granulat verkauft. Nach Angaben der National Institutes of Health liegen nicht genügend wissenschaftliche Informationen vor, um einen angemessenen Dosierungsbereich für Bienenpollen festzulegen.Alternative Befürworter empfehlen, mit einer Dosis von 1/4 Teelöffel zu beginnen, die schrittweise auf bis zu 2 Esslöffel pro Tag ansteigt, und auf Symptome einer Nebenwirkung wie Juckreiz, Schwellung, Atemnot, Benommenheit und schwere Ganzkörperreaktionen zu achten. Kinder sollten mit nur wenigen Körnern beginnen.
Bienenpollen können über Müsli, Joghurt oder Haferflocken gestreut, hausgemachtem Müsli zugesetzt oder in Smoothies gemischt werden.
Bienenpollen sollten an einem kühlen, dunklen Ort wie einer Speisekammer, einem Kühlschrank oder einer Gefriertruhe aufbewahrt und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden.
Wonach schauen
Ergänzungsmittel mit Bienenpollen sind in vielen Naturkostläden, Drogerien und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften erhältlich.Suchen Sie nach natürlichen Produkten ohne Zusatzstoffe, die nicht erhitzt oder getrocknet wurden und deren Enzyme zerstört werden können.
Andere Fragen
Ich bin allergisch gegen Bienen. Ist es sicher, Blütenpollen zu verwenden??Es wird nicht empfohlen, dass Menschen mit Bienenallergien Bienenpollen einnehmen, da dies schwerwiegende Nebenwirkungen, einschließlich Anaphylaxie, verursachen kann. Eine Reihe anderer natürlicher Heilmittel kann jedoch dazu beitragen, Allergiesymptome zu lindern. Zum Beispiel zeigen einige Studien, dass eine Erhöhung der Aufnahme von Quercetin und / oder Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung von Allergien hilfreich sein kann. Kräuter wie Pestwurz und Brennnesseln können auch antiallergische Vorteile bieten. Darüber hinaus kann eine Akupunktur oder Nasenspülung zu einer gewissen Linderung der Allergiesymptome führen.
Wie schmeckt Blütenpollen??
Während der individuelle Geschmack variiert, hat Bienenpollen einen allgemein süßen und blumigen Geschmack, kann aber leicht bitter sein. Die Textur ist pudrig.
