Die gesundheitlichen Vorteile der Tanztherapie
Darüber hinaus soll die Tanztherapie Stress abbauen, das Selbstvertrauen stärken und die Beweglichkeit und Muskelkoordination verbessern. Es wird manchmal in Programme für Menschen mit chronischen Erkrankungen aufgenommen.
Bisher ist die Erforschung der gesundheitlichen Auswirkungen der Tanztherapie recht begrenzt. Hier einige wichtige Ergebnisse der Studie:
1) Parkinson-Krankheit
Die Tanztherapie kann bei Parkinson-Patienten zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Ausdauer und der Gangfunktion beitragen. In einer Rezension veröffentlicht in Neurowissenschaften und Bioverhaltensprüfungen 2014 analysierten Wissenschaftler beispielsweise fünf zuvor veröffentlichte klinische Studien, in denen Tanz mit keiner Intervention oder Bewegung bei Parkinson-Patienten verglichen wurde.Dance verbesserte die motorischen Scores auf der Unified Parkinson Disease Rating-Skala (UPDRS), das Gleichgewicht und die Ganggeschwindigkeit signifikant im Vergleich zu keiner Intervention. Tanz hat im Vergleich zu Sport das Gleichgewicht und die Lebensqualität verbessert.
Längerfristige Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob die in Studien beobachteten Vorteile von Dauer sind. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, können bestimmte Arten der Tanztherapie die Anforderungen von Übungsprogrammen für Menschen mit Parkinson-Krankheit erfüllen.
3) Krebs
Mehrere Studien legen nahe, dass die Tanztherapie Menschen mit krebsbedingter Müdigkeit zugute kommen könnte. Beispielsweise ergab eine Studie von 2014 mit 40 Personen, die sich einer Krebsbehandlung mit mittelschwerer bis schwerer Müdigkeit unterziehen, dass eine Tanztherapie-Intervention (10 Tanzstunden in fünf Wochen zusätzlich zur Beratung) die krebsbedingte Müdigkeit, die emotionale und soziale Funktionsfähigkeit sowie die körperliche Leistungsfähigkeit im Vergleich verbessert an diejenigen, die eine normale Betreuung und Beratung erhielten.4) Seniorengesundheit
Die Tanztherapie kann dazu beitragen, das Sturzrisiko bei älteren Menschen zu verringern Archiv für Gerontologie und Geriatrie schlägt vor. Die Autoren des Berichts analysierten sieben zuvor veröffentlichte Artikel über die Auswirkung des Tanzens auf sturzbedingte Faktoren (wie Gleichgewicht, Beweglichkeit, Gangart, Muskelkraft und körperliche Leistungsfähigkeit) bei gesunden, älteren Erwachsenen.Die Studien zeigten positive Auswirkungen auf das Sturzrisiko. Die Forscher geben jedoch an, dass es Probleme wie eine mangelnde Homogenität der Studien (einschließlich der Art des Tanzes) gab, die ihre Fähigkeit einschränkten, auf der Grundlage der Beweise Schlussfolgerungen zu ziehen.
Tanztherapie kann laut einer Studie aus dem Jahr 2004 zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, des Blutdrucks, der Körpermasse und der Lebensqualität von Frauen nach der Menopause beitragen Menopause Für die Studie erhielten postmenopausale Frauen entweder eine zweimonatige Tanztherapie (drei Sitzungen pro Woche) oder einen Rat zur Selbstpflege. Flamenco und Sevillanas, zwei Arten des spanischen Volkstanzes, waren die Tanzstile, die während der Sitzungen unterrichtet wurden.
Am Ende der Studie zeigten Frauen, die an der Tanztherapie teilnahmen, signifikante Verbesserungen in Bezug auf Mobilität und Gleichgewicht, Fitness, Energieverbrauch, kardiorespiratorische Fitness, Flexibilität und andere Maßnahmen. Es wurden keine Unterschiede in Bezug auf Blutdruck, Körpermasse oder Lebensqualität beobachtet.
5) Depression
Für einen Bericht im Cochrane Database of Systematic Reviews Im Jahr 2015 analysierten die Forscher bereits veröffentlichte Studien zur Beurteilung der Tanztherapie bei Depressionen. Es wurde jedoch festgestellt, dass nur drei kleine klinische Studien streng genug waren, um die Kriterien der Prüfer zu erfüllen.In ihrer Schlussfolgerung stellen die Autoren des Berichts fest: "Die minderwertige Evidenz aus drei kleinen Studien mit 147 Teilnehmern lässt keine festen Schlussfolgerungen hinsichtlich der Wirksamkeit von DMT bei Depressionen zu." Sie stellen auch fest, dass größere, qualitativ hochwertige Studien erforderlich sind.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie die Verwendung der Tanztherapie zur Behandlung eines Gesundheitsproblems in Betracht ziehen, sollten Sie vor Beginn eines Tanztherapieprogramms Ihren Arzt konsultieren und nur mit einem qualifizierten Tanztherapeuten zusammenarbeiten.Menschen mit Krebs und / oder Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose und Herzerkrankungen müssen möglicherweise bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn sie eine Tanztherapie anwenden.
In früheren Untersuchungen wurde auch festgestellt, dass Tai Chi (das Bewegung, Meditation und rhythmisches Atmen kombiniert) das Gleichgewicht stärkt und das Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen verringert.
