Die gesundheitlichen Vorteile von DHA

DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die in fettigem Kaltwasserfisch und in Meeresalgen vorkommt. DHA ist auch in ergänzender Form weit verbreitet. Darüber hinaus produziert der Körper auf natürliche Weise geringe Mengen an DHA.

Verwendet

In der alternativen Medizin wird DHA als natürliches Heilmittel für eine breite Palette von Gesundheitsproblemen und Krankheiten angepriesen, darunter:

• Allergien
• Asthma
• Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung
• Demenz
• Depression
• Herzkrankheit
• Bluthochdruck
• Hoher Cholesterinspiegel
• Psoriasis
• Raynaud-Syndrom
• Rheumatoide Arthritis
• Typ 2 Diabetes
• Colitis ulcerosa

Außerdem soll DHA Krebs, altersbedingte Makuladegeneration und Alzheimer verhindern.

Nutzen für die Gesundheit

In allen Lebensphasen ist DHA für eine gesunde Gehirnfunktion erforderlich. DHA ist auch für die Entwicklung des Nervensystems in den ersten sechs Lebensmonaten von wesentlicher Bedeutung. Studien deuten darauf hin, dass DHA eine Reihe anderer gesundheitlicher Auswirkungen haben kann, z. B. eine Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit. Da DHA entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, soll es auch vor entzündungsbedingten Erkrankungen schützen.

Untersuchungen legen nahe, dass DHA-Präparate eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. Hier einige wichtige Ergebnisse der Studie:

1) Herzkrankheit

Die Einnahme von DHA in Kombination mit EPA kann laut einem Bericht aus dem Jahr 2009 mehrere Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen (einschließlich eines hohen Cholesterinspiegels) senken Prostaglandine, Leukotriene und essentielle Fettsäuren. Darüber hinaus stellen die Autoren des Berichts fest, dass die Einnahme von DHA-Nahrungsergänzungsmitteln den Blutdruck mäßig verbessern kann. Der Bericht zeigt auch, dass Menschen mit einem höheren DHA-Spiegel ein geringeres Risiko für Arteriosklerose haben können.

In einem 2009 veröffentlichten Forschungsbericht in der American Journal of Therapeutics, Wissenschaftler fanden heraus, dass die regelmäßige Einnahme von DHA und EPA das Risiko, an Herzkrankheiten zu sterben, signifikant senken kann. Die Überprüfung befasste sich jedoch nicht speziell mit den kardiovaskulären Wirkungen von DHA-Nahrungsergänzungsmitteln (im Gegensatz zur Aufnahme von DHA über die Nahrung)..

2) Gehirngesundheit

DHA kann helfen, vor altersbedingten kognitiven Einbußen zu schützen, schlägt ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2010 vor Aktuelle Alzheimer-Forschung. Die Autoren der Studie analysierten Daten aus zuvor veröffentlichten klinischen Studien und stellten fest, dass die Einnahme von DHA- und EPA-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (jedoch nicht der Alzheimer-Krankheit) hilfreich sein kann..

3) Depression

DHA kann laut einer Studie von 2010 zum Schutz vor Depressionen beitragen Biologische Psychiatrie. In 14 Studien zu mehrfach ungesättigten Fettsäuren bei depressiven Patienten stellten die Autoren der Studie fest, dass bei Menschen mit Depressionen die Wahrscheinlichkeit geringerer DHA- und EPA-Spiegel höher ist. Die Autoren der Rezension schlagen vor, dass DHA und EPA helfen können, depressive Symptome zu lindern, und im Gegenzug eine vielversprechende Alternative zur Behandlung von Depressionen darstellen.

Weitere Vorteile

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) ist Fischöl möglicherweise bei der Behandlung mehrerer anderer Erkrankungen wirksam, einschließlich rheumatoider Arthritis, Menstruationsschmerzen, Psoriasis und Asthma. Das NIH gibt auch an, dass Fischöl dazu beitragen kann, das Schlaganfallrisiko und bestimmte Krebsarten (einschließlich Gebärmutterschleimhautkrebs) zu verringern. Es ist jedoch nicht bekannt, ob die Einnahme von DHA-Nahrungsergänzungsmitteln (im Gegensatz zur Erhöhung der Fischölaufnahme durch den Verzehr von fettem Fisch) zur Erzielung dieser gesundheitlichen Vorteile beitragen könnte.

Vorbehalte

Obwohl DHA allgemein als sicher gilt, ist bekannt, dass die Einnahme von DHA in Form von Fischöl eine Reihe von Nebenwirkungen hervorruft, darunter Mundgeruch, Sodbrennen und Übelkeit. Darüber hinaus besteht die Befürchtung, dass Fischöl die Aktivität des Immunsystems beeinträchtigt und die körpereigene Abwehr gegen Infektionen schwächt. Darüber hinaus kann die Einnahme von Fischöl in Kombination mit bestimmten Medikamenten (z. B. Blutdruckmedikamenten) in einigen Fällen schädliche Auswirkungen haben. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Fischöl mit Medikamenten kombinieren.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend ungeregelt sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme wurde nicht untersucht. 

Wo man es findet

DHA-Präparate sind in vielen Drogerien, Lebensmittelgeschäften, Naturkostgeschäften und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften erhältlich. Eicosapentaensäure (EPA) ist eine weitere Omega-3-Fettsäure, die in Fischöl vorkommt. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Kombination aus DHA und EPA.

Verwenden Sie es für die Gesundheit

Die regelmäßige Einnahme von DHA ist wichtig, um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten. Durch mehrmaliges wöchentliches Verzehren von fettem Kaltwasserfisch (wie Lachs, Makrele, Hering und Sardine) können Sie eine optimale DHA-Aufnahme erzielen. Wenn fetthaltiger Kaltwasserfisch nicht Teil Ihrer normalen Ernährung ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Suche nach einem für Sie geeigneten DHA-Präparat.

Während die Einnahme von DHA-Nahrungsergänzungsmitteln bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann, ist es zu früh, DHA als Behandlung für jede Krankheit zu empfehlen. Es ist wichtig zu beachten, dass DHA-Präparate nicht als Ersatz für die Standardversorgung bei chronischen Erkrankungen verwendet werden sollten. Die Vermeidung oder Verzögerung der Behandlung einer chronischen Erkrankung zugunsten einer Selbstbehandlung mit DHA kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.