Die gesundheitlichen Vorteile von koreanischem Ginseng

Koreanischer Ginseng (Panax Ginseng) gehört zur Familie der Araliaceae und ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Wurzel der Pflanze stammt. Es ist bekannt als die einzig wahre Quelle von Ginseng. Andere Namen, die für koreanisches Ginseng stehen, sind Panax-Ginseng, Berg-Ginseng, wilder Ginseng, echter Ginseng und asiatischer Ginseng.
Koreanischer Ginseng ist in zwei verschiedenen Formen erhältlich, darunter Standard-Koreanischer Ginseng (weiß) und Roter Koreanischer Ginseng (RKG). Jede der beiden Formen von koreanischem Ginseng (weiß und rot) unterscheidet sich sowohl in der Zusammensetzung als auch in den angebotenen gesundheitlichen Vorteilen.
Es ist wichtig, koreanisches Ginseng nicht mit anderen Arten von Ginseng zu verwechseln, einschließlich chinesischem Ginseng, sibirischem und amerikanischem Ginseng oder Pseudoginseng, von denen jeder seine eigenen spezifischen Auswirkungen auf den Körper hat.

Nutzen für die Gesundheit

Die Wurzel der koreanischen Ginsengpflanze ist der Teil, der für seine medizinischen Eigenschaften verwendet wird; Es ist seit langem für seine Verwendung in Zubereitungen der traditionellen chinesischen Medizin hoch geschätzt. Von den insgesamt dreizehn Pflanzen der Gattung Panax werden nach Angaben des Korean Clinical Pharmacopoeia nur fünf in der traditionellen chinesischen Medizin medizinisch verwendet, und am häufigsten wird koreanischer Ginseng verwendet.

Hintergrund

Koreanischer Ginseng ist eine mehrjährige Pflanze (eine Pflanze, die länger als zwei Jahre lebt), die in den Bergen in Ostasien wächst. Es wächst gut in den feuchten, schattigen Berghängen von Korea, China und Russland. Die Pflanze wächst bis zu einer Höhe von 2 Fuß oder mehr und hat dunkelgrüne Blätter mit roten Beerenbüscheln. Das äußere Erscheinungsbild der Wurzel ist faltig und faltig und der Geschmack wird als leicht süß mit einem bitteren Nachgeschmack angesehen.
Koreanischer Ginseng wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten und zur Förderung der Gesundheit verwendet.
In der traditionellen chinesischen Medizin wurde Ginseng hauptsächlich zur Behandlung von Schwäche und Müdigkeit eingesetzt.
Panax stammt aus dem Griechischen und wird lose als „Allheilmittel“ übersetzt. Die englische Übersetzung für Ginseng (rénshen auf Chinesisch) lautet „Mann-Wurzel“. Die wörtliche englische Übersetzung für den Begriff Panax-Ginseng lautet „Allheilmittel-Mann-Wurzel“. "

Roter koreanischer Ginseng (RKG)

Panax Ginseng kann mit Hitze behandelt werden, um eine Form von Ginseng, genannt Roter Ginseng, herzustellen. (Der amerikanische Ginseng hat auch eine veränderte rote Form). Es ist wichtig zu beachten, dass Korean Red Ginseng (KRG) und American Red Ginseng sich geringfügig unterscheiden. KRG enthält einige einzigartige bioaktive Eigenschaften, die sich vom normalen koreanischen Ginseng unterscheiden.
Um den Unterschied zwischen koreanischem Ginseng und koreanischem roten Ginseng zu verstehen, betrachten Sie, wie sich verschiedene Formen von Tee aus derselben Teepflanze entwickeln, die sich jedoch aufgrund der Verarbeitungsmethode unterscheiden. Zum Beispiel kann die Camellia Sinensis-Pflanze in Abhängigkeit von der Verarbeitungsmethode zu grünem Tee, weißem Tee oder schwarzem Tee verarbeitet werden.
Koreanischer roter Ginseng ist Panax-Ginseng, der mit Dampf erhitzt und dann getrocknet wird. Der Geschmack von KRG wird ebenso verändert wie einige der bioaktiven Eigenschaften, wie z. B. die erhöhten entzündungshemmenden Eigenschaften. RKG kann auch in einem Fermentationsprozess behandelt werden, von dem angenommen wird, dass er seine entzündungshemmende Wirkung noch verstärkt.

Wohlfühlmedikation

Koreanischer Ginseng wird allgemein als allgemeines Heilmittel bezeichnet. Dies liegt daran, dass es mehrere Systeme im Körper betrifft (wie das Immunsystem, das Fortpflanzungssystem und das neurologische System)..
Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit verwendet. Es wurde zur Bekämpfung von Stress, zur Senkung des Blutzuckers sowie zur Behandlung von erektiler Dysfunktion bei Männern und vielen anderen Erkrankungen angewendet. Koreanischer Ginseng ist bekannt für seine Fähigkeit, die Stimmung zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und die Wahrnehmung zu verbessern. Gebrauch des koreanischen Ginsengs schließt ein:

Gesundheit
Funktion und Belastbarkeit
Entzündung
Gewinn (nicht durch klinische Forschungsstudien gestützt)
Leistung (nicht durch klinische Forschungsstudien gestützt)
Energie
Negative Stimmungszustände (wie Angstzustände und Depressionen)
Sexuelle Gesundheit von Männern (unbedeutende Daten zur vollständigen Unterstützung von Behauptungen)

Vorteile von Red Ginseng

Obwohl Korean Red Ginseng von der FDA nicht für die Behandlung von erektiler Dysfunktion zugelassen ist, wird angenommen, dass es den Zustand verbessert und gleichzeitig die mentale Wachsamkeit erhöht. Es gibt Studien, die seine Verwendung bei der Verbesserung der erektilen Dysfunktion bei Männern belegen, aber es sind weitere Beweise erforderlich, um diese Behauptungen weiter zu untermauern.

Medizinische Verwendungen

Männliche erektile Dysfunktion
Diabetes
Depression
Menopause
Herzkrankheit
Erkältungs- und Grippevorbeugung (widersprüchliche Beweise aus klinischen Forschungsstudien)
Krebs (Mangel an substanziellen klinischen Forschungsergebnissen; eine Studie ergab jedoch, dass Ginseng bei Krebspatienten zur Verbesserung der Müdigkeit beitragen kann)

Es gibt Behauptungen über die wirksame Verwendung von koreanischem Ginseng für eine Vielzahl von Erkrankungen, aber viele dieser Behauptungen werden durch medizinische Forschung nicht belegt.

Wie funktioniert koreanischer Ginseng??

Die Pflanze der Ginsengwurzel muss vier bis fünf Jahre lang wachsen, bevor sie in einer ergänzenden Form verwendet werden kann. Dies bedeutet normalerweise einen hohen Preis für eine hochwertige Form von Ginseng.
Die primären Wirkstoffe von koreanischem Ginseng sind Moleküle, die Ginsenoside genannt werden, von denen gezeigt wurde, dass sie eine Vielzahl von vorteilhaften Wirkungen haben, einschließlich entzündungshemmender, antioxidativer und krebsbekämpfender Wirkungen. Immunfunktion und Erkrankungen im Zusammenhang mit Diabetes “, sagt Dr. med. David Kiefer.

Studien

Es gibt mehr Studien zu koreanischem Ginseng als zu jeder anderen Art von Ginseng. Beispiele einiger wichtiger Kennzeichenstudien sind:

Eine Studie an jungen, gesunden Freiwilligen ergab, dass einzelne Dosen von Panax-Ginseng kognitive Verbesserungen zeigten. Die Studie ergab auch, dass sowohl die 200 mg- als auch die 400 mg-Behandlung zu einer signifikanten Senkung des Blutzuckers führten.
In einer Doppelblindstudie (dem Goldstandard der Studien) mit 384 Frauen nach der Menopause wurde festgestellt, dass Panax Ginseng die Symptome der Menopause nicht bessert oder die hypothalamische Funktion beeinflusst (Stoffwechselprozesse kontrolliert). Es wurde jedoch gezeigt, dass Panax-Ginseng bei der Verringerung von Depressionen und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens von Frauen in den Wechseljahren von Bedeutung ist.
In einer Studie von 2011 mit Patienten, die einen Herzinfarkt erlitten hatten (Myokardinfarkt) und die täglich 3 Gramm koreanischen roten Ginseng erhielten, wurde eine Verbesserung der Koronarflussreserve festgestellt (eine Erhöhung des Blutflusses in den Koronararterien). . Es wurde auch festgestellt, dass die Anzahl der Immunzellen bei den Versuchspersonen nach Einnahme von rotem koreanischem Ginseng anstieg.
Eine Studie ergab, dass sich die sozialen Funktionen, die Stimmung und die kognitiven Vorteile nach vierwöchiger Einnahme von 200 mg Panax Ginseng pro Tag stärker verbesserten als bei Placebo. Dieselbe Studie stellte fest, dass der Nutzen nach acht Wochen abnahm und eher den Placebo-Effekten entsprach.

Mögliche Nebenwirkungen

Es wurden verschiedene Nebenwirkungen von koreanischem Ginseng berichtet, darunter:

Schlaflosigkeit (die häufigste Nebenwirkung)
Erhöhen der Nebenwirkungen von Koffein (wie z. B. Nervosität)
Kopfschmerzen
Durchfall
Agitation
Übelkeit
Menstruationsbeschwerden
Vaginalblutung
Brustschmerzen
Schwindel
Eine Erhöhung oder Senkung des Blutdrucks

Schwerwiegende Nebenwirkungen

Obwohl Ginseng im Allgemeinen als sicher gilt, insbesondere wenn es für kurze Zeit eingenommen wird, können schwerwiegende Reaktionen auftreten. Es ist wichtig, die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels abzubrechen und sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn eines dieser Symptome auftritt:

Unregelmäßiger, schneller Herzschlag
Schwerwiegende allergische Reaktion (Hautausschlag, Juckreiz oder Schwellung des Gesichts, der Lippen, der Zunge und des Rachens bei Ausbreitung auf den Oberkörper, Schwindel oder Atemprobleme)

Anzeichen einer Überdosierung

Es ist möglich, koreanischen Ginseng zu überdosieren. Dies ist der Grund, warum Experten empfehlen, regelmäßig Pausen vom täglichen Gebrauch des Krauts einzulegen. Anzeichen und Symptome einer Toxizität oder Überdosierung können sein:

Übelkeit und Erbrechen
Unruhe
Reizbarkeit
Fieber
Erhöhung von Blutdruck und Atmung (Atmung)
Änderungen der Herzfrequenz
Unfähigkeit, die Harn- oder Darmfunktion zu kontrollieren
Zyanose (bläuliche Verfärbung an Lippen und Nägeln)
Gerötete Haut (besonders im Gesicht und am Hals)
Krampfanfälle
Delirium (ein stark gestörter Geisteszustand, der durch Unruhe, Wahnvorstellungen, Illusionen oder inkohärente Sprache gekennzeichnet ist)

Gegenanzeigen

Befolgen Sie immer die Anweisungen des verschreibenden Arztes bezüglich jeglicher Art von Nahrungsmitteln, Getränken (wie alkoholischen Getränken oder koffeinhaltigen Getränken) oder Aktivitätseinschränkungen sowie jeglicher Arzneimittelkontraindikationen (Arzneimittel, die nicht zusammen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden sollten)..
Medikamente (wie orale Hypoglykämika und Insulin) und andere Kräuter oder Ergänzungsmittel, die den Blutzucker senken, sollten nicht mit koreanischem Ginseng eingenommen werden. Spezifische Ergänzungsmittel, die nicht mit Ginseng eingenommen werden sollten, sind unter anderem:

Alpha-Liponsäure
Chrom
Teufelsklaue
Bockshornklee
Knoblauch
Guarkernmehl
Rosskastanie
Psyllium

Sonstige Vorsichtsmaßnahmen

Es gibt verschiedene gesundheitliche Probleme, bei denen Ginseng nicht eingenommen werden sollte, ohne vorher den Arzt zu konsultieren. Diese schließen ein:

Blutdruckprobleme
Herzerkrankungen (wie Herzrhythmusstörungen oder rheumatische Herzkrankheiten)
Gerinnungs- oder Blutungsprobleme
Schizophrenie
Erkrankungen des Immunsystems (wie Lupus, rheumatoide Arthritis oder Multiple Sklerose)
Durch Östrogen beeinflusste Erkrankungen der Frau (z. B. Gebärmuttermyome, Brustkrebs, Gebärmutterkrebs oder Eierstockkrebs oder Endometriose)
Diabetes (Koreanischer Ginseng kann den Blutzucker senken)
Schlaflosigkeit

Nehmen Sie keinen koreanischen Ginseng mit:

Aspirin (Aspirin verursacht eine verringerte Blutgerinnungszeit, um Blutgerinnsel zu verhindern. In seltenen Fällen kann Ginseng Blutungen verursachen.)
Phenelzine (Nardil) und Warfarin (Coumadin) können die Blutung verstärken
Jede Art von Herzmedikamenten wie Nifedipin (Kalziumkanalblocker)

Nehmen Sie keinen koreanischen Ginseng, wenn:

alkoholische getränke trinken
Trinken von koffeinhaltigen Getränken
Marihuana rauchen oder Cannabis konsumieren
eine geplante Operation oder zahnärztliche Arbeit steht bevor (Ginseng mindestens zwei Wochen vorher absetzen)

Dosierung und Zubereitung

Koreanischer Ginseng wird normalerweise in Pulverform aus der trockenen Wurzel gewonnen und als Ergänzung oral eingenommen. Obwohl es eine Tinktur (eine flüssige Zubereitung aus Alkohol) und eine Teeform gibt, werden die meisten klinischen Forschungsstudien mit Ginseng in Pulver- / Ergänzungsform durchgeführt.
Wenn die Ginsengwurzel getrocknet, aber nicht weiterverarbeitet wird, spricht man von weißem Ginseng. Wenn es mit Hitze weiterverarbeitet und dann getrocknet wird, wird es als roter Ginseng bezeichnet (weil es während des Erhitzungsprozesses seine Farbe ändert)..
Ginseng sollte bei Raumtemperatur gelagert und trocken und vor Hitze geschützt werden.
Nehmen Sie immer koreanischen Ginseng (und jedes andere pflanzliche Präparat) nach Anweisung des Arztes ein. Die durchschnittliche Dosis von koreanischem Ginseng beträgt etwa 200 bis 400 mg pro Tag als allgemeine gesundheitsfördernde / vorbeugende Kräuterergänzung. Die 400-mg-Dosis bietet möglicherweise den höchsten kognitiven Nutzen von koreanischem Ginseng.
Andere medizinische Experten empfehlen 200 mg pro Tag und schlagen vor, alle zwei bis drei Wochen eine zweiwöchige Pause von der Einnahme von Ginseng einzulegen. Dies dient dazu, die Möglichkeit einer toxischen Reaktion durch den Aufbau von Ginseng im Körper zu vermeiden. "In den meisten veröffentlichten Forschungsstudien wurde ein standardisierter Panax-Ginseng-Extrakt in einer Dosierung von 200 mg pro Tag verwendet", so die amerikanischen Hausärzte.
Nehmen Sie koreanischen Ginseng nicht vor dem Schlafengehen ein, da von den Nebenwirkungen von Schlaflosigkeit berichtet wurde. Nehmen Sie koreanischen Ginseng auch nicht über einen längeren Zeitraum (nicht länger als drei Monate) ein. Besprechen Sie die spezifischen Sicherheitsvorkehrungen für die Einnahme von koreanischem Ginseng unbedingt mit Ihrem Arzt.

Wonach schauen

Bei der Betrachtung eines Kräuterzusatzes sind Dosierung, Wirkstärke und Reinheit des Produkts nicht zu übersehen.
Um ein Produkt zu gewährleisten, das Sicherheit und Qualität bietet, ist es wichtig, auf das Ginsenosidverhältnis und die Qualität des Ginsengzusatzes zu achten. Der standardisierte Panax Ginseng C.A. Der Meyer-Wurzelextrakt G115 (Warenzeichen von Pharmaton SA) wird laut Examine.com in vielen klinischen Forschungsstudien verwendet.
Die patentierte G115-Extraktion von Panax-Ginseng enthält 4 Gewichtsprozent Ginsenoside. Ein weiterer standardisierter Extrakt namens NAGE enthält 10 Prozent Ginsenoside. Beide Extrakte wurden in klinischen Forschungsstudien für Qualitätsstandards verwendet. Eine Studie ergab, dass die Reinheit von Ginsenosid in diesen Extrakten (im G115 und im NAGE) zwischen 95 und 100 Prozent lag.

Andere Fragen

Kann ich koreanischen Ginseng verwenden, wenn ich schwanger bin??
Nein, Ginseng sollte während der Schwangerschaft nicht angewendet werden.
Geht koreanisches Ginseng in die Muttermilch über - wenn ja, ist es für gestillte Babys ungefährlich?
Es ist nicht bekannt, ob Ginseng in die Muttermilch übergeht. Stillende Mütter sollten daher kein Ginseng verwenden.
Ist koreanischer Ginseng sicher für Kinder??
Nein, geben Sie Kindern niemals Kräuterzusätze ohne die Genehmigung des Gesundheitsdienstleisters.
Was ist, wenn ich eine Dosis verpasse??
Nehmen Sie kein zusätzliches Ginseng ein, wenn Sie die vorherige Einnahme vergessen haben. Wenn die Zeit für die nächste Dosis nahe ist, überspringen Sie einfach die vergessene Dosis.
Was passiert, wenn ich überdosiere??
Wenn eine Person koreanischen Ginseng oder ein anderes pflanzliches Präparat überdosiert, ist es wichtig, sofort einen Notarzt aufzusuchen.

Ein Wort von Verywell

Obwohl angepriesen wurde, dass koreanisches Ginseng für die Behandlung von Erkältungen bis hin zu Krebs wirksam ist, stützen die klinischen Forschungsergebnisse viele Behauptungen über die Wirksamkeit von Ginseng nicht. Tatsächlich ist koreanischer Ginseng laut Untersuchungen am effektivsten bei Stimmungsstörungen (wie Depressionen), zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Kognition. Einige Hinweise sprechen für die Anwendung von Ginseng gegen Müdigkeit (bei Krebspatienten, aber nicht bei gesunden Personen). Wie bei allen anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, sich vor der Einnahme von koreanischem Ginseng mit dem Arzt in Verbindung zu setzen.
Was ist Panax Ginseng?