Die gesundheitlichen Vorteile von Kava

Kava (wissenschaftlicher Name Piper methysticum) ist ein hoher Strauch aus der Pfefferfamilie, der auf den pazifischen Inseln wächst. Pazifische Insulaner haben traditionell Kava in Zeremonien verwendet, um einen Zustand der Entspannung zu erreichen. Der Name kava bedeutet in der tonganischen Sprache "bitter".

Die Wurzel der Pflanze wird traditionell zur Herstellung von Getränken verwendet, die eine milde bis mäßige beruhigende Wirkung haben. Es wird auch gesagt, Gefühle der Euphorie auszulösen. In einigen traditionellen Kulturen wird Kava genauso konsumiert wie alkoholische Getränke.

Heutzutage kaufen viele Menschen ein Kava-Supplement, um Angstzustände zu behandeln. Obwohl Kava in seiner traditionellen Form nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ein "annehmbar geringes Gesundheitsrisiko" darstellt, können Kava-Extrakte und -Zusätze Lebertoxizität verursachen, wenn sie übermäßig verwendet oder dauerhaft konsumiert werden.

Auch bekannt als

• Kava Kava
• Kawa Kawa
• 'Ava (Samoa)
• 'Awa (Hawaii)
• Malak (Vanuatu)
• Rauschpfeffer
• Sakao (Pohnpei)
• Yaqano (Fidschi)

Nutzen für die Gesundheit

In der alternativen Medizin wird Kava nicht nur zur Freizeit- und Zeremoniezwecken verwendet, sondern auch als natürliches anxiolytisches (angstminderndes) Medikament. Es kann auch den Schlaf bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbessern, häufig mit weniger Nebenwirkungen als pharmazeutische oder nicht verschreibungspflichtige Schlafmittel.

Die Verbindungen in der Kava-Wurzel, von denen angenommen wird, dass sie stimmungsverändernde Eigenschaften bieten, werden Kavalactone genannt. Bisher wurden 18 verschiedene Kavalactone identifiziert. Es wurden nur wenige Untersuchungen durchgeführt, um die genauen Wirkmechanismen zu bestimmen oder zu bewerten, welche Verbindungen aktiver sind als andere.

Angst

Die gegenwärtigen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Kava bei der Behandlung von Angstzuständen hilfreich sein kann, obwohl weiterhin umstritten ist, wie wirksam ein Medikament tatsächlich ist.

Nach einer Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2002, an denen sieben klinische Studien mit 645 Personen teilnahmen, wurde Kava als "wirksame symptomatische Behandlungsoption für Angstzustände" eingestuft, obwohl der Effekt von den Forschern als "gering" eingestuft wurde.

Die Ergebnisse wurden durch einen Bericht aus Australien aus dem Jahr 2011 gestützt, in dem Kava als wirksamer bei der Behandlung der generalisierten Angststörung (GAD) angesehen wurde als ein Placebo. Vor diesem Hintergrund wurde aus Sicherheitsgründen ein traditionelles Kava-Getränk anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen, zusammen mit regelmäßigen Leberenzymtests, um Toxizität zu vermeiden.

7 Alternative Behandlungen für Angstzustände

Schlaflosigkeit

Der größte Teil der Forschung, die sich mit der Verwendung von Kava gegen Schlaflosigkeit befasst, beschränkt sich auf Tierstudien. Es wird angenommen, dass eine bestimmte Art von Kavalacton, genannt Kevain, die beruhigende Wirkung des Arzneimittels bewirken kann.

Eine kleine Studie aus Deutschland ergab, dass Menschen, die täglich einen 200-Milligramm-Kava-Extrakt zu sich nahmen, nach 14 Tagen eine signifikante Linderung der Schlaflosigkeit erlebten.

Trotz der vielversprechenden Ergebnisse wurden die Schlussfolgerungen durch den subjektiven Charakter des Fragebogens "Schlafqualität" untergraben. Basierend auf den Studienmaßnahmen hatten sogar Personen, denen ein Placebo verabreicht wurde, eine signifikante Verbesserung des Schlafs.

14 Natürliche Wege zur Verbesserung des Schlafes

Mögliche Nebenwirkungen

Die Verwendung von Kava bleibt umstritten. Während Befürworter glauben, dass Kava sicher zur kurzfristigen Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden kann, sind andere der Ansicht, dass die potenziellen Risiken die Vorteile bei weitem überwiegen.

Selbst bei kurzfristiger Anwendung treten häufig Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Taubheitsgefühl im Mund, Hautausschlag, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Sehstörungen auf. Die Folgen eines langfristigen Gebrauchs können in einigen Fällen katastrophal sein.

Leberschaden

Im März 2002 warnte die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde FDA Verbraucher und Angehörige von Gesundheitsberufen vor dem Risiko von Leberschäden im Zusammenhang mit der Verwendung von Kava. Fallberichte haben Kava mit Lebertoxizität in Verbindung gebracht, einschließlich Hepatitis, Leberzirrhose, Leberversagen und sogar Tod. 

Viele dieser Fälle standen im Zusammenhang mit vorbestehenden Lebererkrankungen, übermäßigen Kava-Dosen und starkem Alkoholkonsum. Es ist immer noch unklar, ob die Lebertoxizität auf Kavalactone, Verunreinigungen in minderwertigen Extrakten oder auf organische Lösungsmittel (wie Aceton oder Ethanol) zurückzuführen ist, die zur Herstellung von Kava-Extrakten und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.

Obwohl die WHO vorschlägt, dass Kava-Getränke auf Wasserbasis "sicherer" sind, räumt die Agentur ein, dass ein mäßiger bis starker Konsum die Leberenzyme signifikant anheben kann. Die WHO warnte auch, dass die Toxizität mit der Qualität der rohen Kava-Wurzel, der Kontamination der Wurzel während der Lagerung und der Verwendung anderer pflanzlicher Arzneimittel mit Kava zusammenhängt.

Nach der Warnung haben mehrere Länder den Verkauf von Kava innerhalb ihrer Grenzen eingeschränkt. Bisher haben nur Deutschland, Kanada, Polen und die Schweiz die Verwendung von Kava in irgendeiner Form verboten. In den USA wird Kava als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft und kann legal für den persönlichen Gebrauch gekauft werden.

Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Anzeichen von Lebertoxizität bemerken, einschließlich anhaltender Müdigkeit, Schwäche, Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, dunklem Urin, tonfarbenem Stuhl oder Gelbfärbung der Haut oder der Augen (Gelbsucht)..

Drogeninduzierte Lebererkrankung verstehen

Überlegungen und Gegenanzeigen

Wenn Sie beabsichtigen, Kava für Erholungs- oder medizinische Zwecke zu verwenden, sollten Sie im Voraus einige Dinge beachten:

• Die Wirkung von Kava auf das neurologische System ist kaum bekannt. Daher sollte es nicht bei Patienten mit klinischer Depression, bipolarer Störung oder Schizophrenie angewendet werden.
• Kava sollte bei Parkinson-Patienten vermieden werden, da es die Symptome möglicherweise verschlimmern kann.
• Kava kann die Blutgerinnung beeinträchtigen. Es sollte nicht von Personen mit Blutungsstörungen angewendet werden. Sie müssen Kava mindestens zwei Wochen vor der Operation absetzen, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.
• Kava kann Schläfrigkeit verursachen und Ihr Urteilsvermögen, Ihre Reflexe und Ihre Sehschärfe beeinträchtigen. Verwenden Sie Kava nicht, wenn Sie schwere Maschinen fahren oder bedienen möchten.
• Kava sollte bei Menschen mit Alkoholismus, Lebererkrankungen, pulmonaler Hypertonie, niedrigem Blutdruck (Hypotonie) oder Nierenerkrankungen vermieden werden.

Aufgrund der fehlenden Sicherheitsforschung sollte Kava niemals bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden. Einige Studien haben gezeigt, dass Kava in der Muttermilch leicht übertragen werden kann.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Kava kann mit einer Reihe von Drogen und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. In einigen Fällen kann es die Wirkung des Begleitmedikaments verstärken. In anderen Fällen kann es die Wirksamkeit der Begleitmedikation verringern, indem es um dieselben Leberenzyme konkurriert, die als CYP450 bezeichnet werden und zur Metabolisierung von Kava verwendet werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Kava mit einem der folgenden Medikamente einnehmen (oder beabsichtigen, dies zu tun):

• Beruhigungsmittel und rezeptfreie Schlafmittel
• Trizyklische Antidepressiva wie Tofranil (Imipramin)
• Monoaminoxidasehemmer (MAOI) zur Behandlung von Depressionen
• Benzodiazepine wie Valium (Diazepam) oder Ativan (Lorazepam) werden zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt
• Diuretika ("Wasserpillen") wie Lasix (Furosemid)
• Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin) oder Plavix (Clopidogrel)
• Levodopa zur Behandlung der Parkinson-Krankheit
• Protonenpumpenhemmer wie Prevacid (Lansoprazol) und Prilosec (Omeprazol)
• Antipsychotika wie Abilify (Aripiprazol), Clozaril (Clozapin) und Seroquel (Quetiapin)

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine Richtlinien für die ordnungsgemäße Verwendung von Kava. Kava wird in den USA im Allgemeinen in Form von Kapseln, Weichgelkapseln, Extrakten, Pulver und Tee verkauft. Es gibt auch "wildgefertigte" getrocknete Wurzeln, aus denen Tinkturen, Tees und Getränke hergestellt werden.

Die meisten Kapselformulierungen werden in Dosen im Bereich von 50 Milligramm bis 100 Milligramm angeboten. Die meisten Experten empfehlen, dass Sie nicht mehr als 250 Milligramm pro Tag einnehmen und die Einnahme auf nicht mehr als drei Monate beschränken.

Es ist zu beachten, dass bekannt ist, dass Leberschäden nach einem Monat Kava-Einnahme mit normalen Dosen auftreten.

Wonach schauen

Kava ist, wie alle Nahrungsergänzungsmittel, in den USA weitgehend unreguliert. Gehen Sie nicht davon aus, dass das Medikament dadurch sicher ist. Die Klassifizierung bedeutet lediglich, dass der Hersteller für die Sicherheit des Supplements verantwortlich ist, nicht die FDA. Während dies den Hersteller von der Last der klinischen Forschung entlastet, kann es den Verbraucher manchmal für bekannte und unbekannte Schäden anfällig machen.

Was ein Hersteller nicht tun kann, ist die Vermarktung seiner Nahrungsergänzungsmittel als Heilmittel für eine Krankheit oder einen medizinischen Zustand. Dies bedeutet nicht, dass der Hersteller keine möglichen gesundheitlichen Vorteile vorschlagen kann. viele tun es. Um sich besser zu schützen, versuchen Sie, sich nicht von gesundheitsbezogenen Angaben beeinflussen zu lassen, die wahr sein können oder nicht, egal wie verzweifelt Sie nach Linderung suchen.

5 Anzeichen von medizinischer Quacksalberei

Da die Qualität und Sicherheit von Kava von Marke zu Marke variieren kann, sollten Sie sich an Hersteller halten, die Sie kennen und denen Sie vertrauen. If hilft auch beim Kauf von Bio-Marken gemäß den Vorschriften des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA). Dies gilt insbesondere für getrockneten Kava aus Wildhandwerk.

Andere Fragen

Wie mache ich Kava Tee oder Getränk?

Traditionell werden Kava-Getränke im Südpazifik aus der frischen Wurzel hergestellt, die entweder gekaut oder pulverisiert wird, bevor das Wasser durch die Faserpulpe gedrückt wird.

Da frische Kava-Wurzeln in den USA selten erhältlich sind, können Sie sie mit getrocknetem Kava zubereiten. Hierfür benötigen Sie ein Stück Käsetuch, ein Teesieb und einige wild gearbeitete Kava-Chips oder Puder (normalerweise online oder in Kräuterspezialitätenläden erhältlich)..

So bereiten Sie ein 6 bis 8 Unzen Glas traditionelles Kava-Getränk zu:

1. Geben Sie 1/4 bis 1/3 Tasse wild gearbeiteten Kava in ein Stück Käsetuch. Binden Sie es mit einem Stück Schnur zu einem losen Bündel zusammen .
2. Erhitze eine Tasse Wasser, damit es sich warm anfühlt.
3. Legen Sie das Kava-Bündel in einen kleinen Darm und bedecken Sie ihn mit dem warmen Wasser.
4. Kneten und drücken Sie das Bündel 10 bis 15 Minuten lang unter starkem Druck.
5. Wenn Sie fertig sind, gießen Sie die Flüssigkeit durch ein Teesieb in ein Glas und trinken Sie.