Ein Überblick über das prämenstruelle Syndrom (PMS)

Höchstwahrscheinlich treten typische Symptome auf, die jeden Monat zur gleichen Zeit auftreten und Ihnen signalisieren, dass Ihre Periode bald beginnt. Fast alle Frauen werden in der Woche oder so vor ihrer Periode Veränderungen in ihrem Körper bemerken. Für die meisten sind diese Symptome nur eine kleine ärgerliche Erinnerung daran, sich mit Tampons oder Binden einzudecken. Bei manchen können diese Symptome jedoch die tägliche Funktionsweise beeinträchtigen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Welt in der Woche vor Ihrer Periode auf der anderen Seite steht oder schlimmer ist, haben Sie wahrscheinlich ein PMS oder ein prämenstruelles Syndrom.

Was ist prämenstruelles Syndrom??

Prämenstruelles Syndrom oder PMS ist eine Erkrankung, die typische physische und psychische Symptome hervorruft, die etwa eine Woche vor Ihrer Periode monatlich auftreten. Diese typischen Symptome verursachen ein gewisses Maß an Stress oder Störungen in Ihrem Leben und verschwinden dann ziemlich plötzlich am Ende Ihrer Periode. Die Art der Symptome und die Intensität der Symptome, die Sie fühlen, sind für Ihren Körper einzigartig.
Leider gibt es in der medizinischen Gemeinschaft einige Kontroversen darüber, wie der Zustand tatsächlich definiert wird, und dies kann zu Verwirrung führen. Hier sind die Grundprinzipien, die die Diagnose von PMS definieren:

Während der Woche oder so vor Ihrer Periode haben Sie jeden Monat wiederkehrende und belastende physische und / oder psychische oder Stimmungssymptome
Ihre Symptome können variieren, aber typische Symptome sind vorhanden
Es können beliebig viele Symptome vorliegen
Diese Symptome verschwinden während oder am Ende Ihrer Periode
Sie haben immer mindestens eine symptomfreie Woche zwischen Ihrer Periode und dem Eisprung (auch bekannt als "Sie fühlen sich wie Sie selbst")

Sie fragen sich, warum es typische Symptome gibt und warum diese Symptome nur in der Woche oder so vor Ihrer Periode auftreten? Das liegt daran, dass PMS durch die hormonellen Veränderungen verursacht wird, die während Ihres normalen Menstruationszyklus auftreten.
Einfach ausgedrückt, Ihr Menstruationszyklus ist in zwei Phasen unterteilt, die durch den Eisprung getrennt sind. In jeder Phase wird ein dominantes Hormon produziert. Die Follikelphase oder der erste Teil Ihres Zyklus beginnt mit dem ersten Tag Ihrer Periode und endet mit dem Eisprung. Östrogen ist das dominierende Hormon in diesem Teil Ihres Zyklus.
Beim Eisprung gibt es einen großen Hormonschalter. Die zweite Hälfte Ihres Menstruationszyklus von der Ovulation bis zum ersten Tag Ihrer Periode wird als Lutealphase bezeichnet. Während der Lutealphase ist Progesteron das dominierende Hormon. Progesteron und wahrscheinlich andere Veränderungen, die durch die großen hormonellen Schwankungen des Eisprungs verursacht werden, sind für die belastenden und störenden Symptome des prämenstruellen Syndroms verantwortlich.
Da jede Frau auf ihre eigenen hormonellen Veränderungen auf einzigartige Weise reagiert, sind die Art der Symptome, die Anzahl der Symptome und die Schwere der Symptome bei jeder Frau, bei der PMS diagnostiziert wird, unterschiedlich.
Abgesehen davon gibt es typische Symptome, die mit der Diagnose von PMS verbunden sind. Diese Symptome können in zwei Gruppen eingeteilt werden: physische und psychische / Verhaltens. Ihre Symptome können hauptsächlich physische oder psychische Symptome oder eine Mischung aus beiden sein. Wie Sie PMS erleben, ist wiederum einzigartig für Sie. Die Symptome von PMS umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

abdominale Schwellung oder Völlegefühl
Brustspannen oder schmerzhafte Brüste
Gewichtszunahme
Akne
Kopfschmerzen
Schwellung der Hände oder Füße
generalisierte Muskelschmerzen und / oder Gelenkschmerzen
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Heißhunger
gesteigerter Appetit
Stimmungsschwankungen
Schlafstörungen oder zu viel Schlaf
Energiemangel
Zorn
Angst
depressive Stimmung
Hoffnungslosigkeit
schlechte Konzentration
Reizbarkeit
Einsamkeit
mangelndes Interesse an Ihren üblichen Aktivitäten

Es ist wichtig, darauf zu achten, wie Sie sich zu unterschiedlichen Zeiten während Ihres Menstruationszyklus fühlen. PMS ist real und die richtige Diagnose kann Ihnen helfen, mit Ihren Symptomen umzugehen und sich den ganzen Monat lang wie Sie selbst zu fühlen.

3 Wissenswertes zum prämenstruellen Syndrom

Es gibt keinen Test zur Diagnose von PMS
Es gibt keine Blut- oder Bildgebungsuntersuchungen, mit denen PMS diagnostiziert werden kann. Im Gegensatz zu den meisten anderen Erkrankungen basiert die Diagnose von PMS vollständig auf Ihren Symptomen und darauf, wie sich diese Symptome bei Ihnen anfühlen. Es ist wirklich eine persönliche Diagnose. Einige diagnostische Kriterien erfordern eine bestimmte Anzahl von Symptomen, um die Diagnose eines PMS zu stellen. Die meisten Experten und neueren Richtlinien haben jedoch Kriterien für die Diagnose von PMS eingeführt, die sich eher auf das Timing, die Art und den Schweregrad Ihrer Symptome als auf die tatsächliche Anzahl der Symptome konzentrieren.
Um PMS richtig zu diagnostizieren, müssen Sie Ihre Symptome prospektiv bewerten. Dies bedeutet, dass Sie tatsächlich zwei Zyklen lang verfolgen müssen, wie Sie sich jeden Tag fühlen. Es ist wichtig, dass Sie diese Informationen aufzeichnen und zum Arztbesuch mitnehmen. Sie können einen leeren Kalender verwenden, es kann jedoch hilfreich sein, einen bestimmten Symptom-Tracker oder eine bestimmte App zu verwenden. Nehmen Sie diesen Schritt ernst. Nur so erhalten Sie die richtige Diagnose und Behandlung.
Es kann zu Fehldiagnosen kommen
Viele der psychischen Symptome von PMS treten auch bei Frauen mit Stimmungs- und / oder Angststörungen auf. Wenn Ihre Symptome hauptsächlich psychischer Natur sind, besteht das Risiko einer Fehldiagnose. Wenn Sie schwere zyklische Stimmungsstörungen haben, besteht die größte Gefahr, dass Sie falsch diagnostiziert werden. Zu oft kann bei Ihnen eine bipolare Störung diagnostiziert und Sie mit stimmungsstabilisierenden Medikamenten behandelt werden. Um die richtige Diagnose zu erhalten, müssen Sie feststellen, ob Ihre Symptome in der Woche vor Ihrer Regel auftreten und bis zum Ende Ihrer Regel vollständig verschwinden. Sie müssen auch eine beschwerdefreie Woche nach Ende Ihrer Periode haben. Wenn Sie Ihre täglichen Symptome für zwei Menstruationszyklen richtig aufzeichnen, können Sie und Ihr Arzt entscheiden, ob Ihre Symptome durch PMS oder eine zugrunde liegende psychiatrische Störung verursacht werden.
Einige Geburtenkontrolle kann PMS-Symptome verursachen
Wir wissen, dass die hormonellen Veränderungen des Eisprungs die Symptome von PMS auslösen. Daher ist es sinnvoll, dass sich die Behandlung von PMS auf die Unterdrückung des Eisprungs konzentriert. Aus diesem Grund wird Ihr Arzt wahrscheinlich die orale Verhütungspille empfehlen, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthält, um Ihre PMS-Symptome zu behandeln. Hoffentlich lindert dies Ihre Symptome. Aber manchmal tut es nicht, oder es könnte sogar Ihre Symptome verschlimmern.
Möglicherweise sind Sie "progesteronsensitiv". Bei einigen Frauen kann sich die Exposition gegenüber den in hormonellen Verhütungsmitteln enthaltenen Progesteronen verschlimmern oder sogar zu PMS-ähnlichen Symptomen führen. Wenn Sie eine OCP zur Behandlung von PMS begonnen haben und sich schlechter fühlen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Höchstwahrscheinlich wird Ihr Arzt vorschlagen, eine andere Art von Pille zu probieren, die ein anderes Progesteron enthält.
Wenn Sie "progesteronsensitiv" sind, kann die Anwendung einer hormonellen Empfängnisverhütung bereits bestehendes PMS verschlechtern oder sogar neue PMS-ähnliche Symptome hervorrufen. Die Verwendung einer hormonellen Empfängnisverhütung, die nur Progesteron enthält, birgt jedoch das größte Risiko für Sie. Zu den hormonellen Verhütungsmitteln, die nur Progesteron enthalten, gehören:

Depo-Provera
Nexplanon
Mirena

Wenn Sie eine dieser Möglichkeiten zur Empfängnisverhütung anwenden und ein neues Auftreten oder eine signifikante Verschlechterung Ihrer PMS-Symptome festgestellt haben, müssen Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Mit PMS leben

Pass gut auf dich auf
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ist für alle wichtig, kann jedoch die PMS-Symptome verbessern. Die Herausforderung besteht darin, dass Sie bei PMS leicht aus der Bahn geworfen werden und in schlechte Gewohnheiten geraten können. Regelmäßiges Aerobic-Training ist möglicherweise die wichtigste Änderung des Lebensstils, insbesondere in der zweiten Hälfte Ihres Zyklus. Aerobic erhöht Endorphine, die Ihre Stimmung verbessern. Regelmäßiges Training kann auch dazu beitragen, das Verlangen nach PMS zu reduzieren, das Symptome wie Blähungen, Schwellungen und Gewichtszunahme weiter verschlimmert.
Haben Sie keine Angst, über Ihren Zustand zu sprechen
PMS ist eine echte Erkrankung wie Diabetes oder Bluthochdruck. Leider hat die Populärkultur den Zustand zu einem Etikett herabgesetzt, das wertend und erniedrigend ist. Haben Sie keine Angst, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Wenn Ihre Lieben verstehen, wie Sie sich fühlen und warum, können sie Ihnen helfen, die schwierigen Tage Ihres Zyklus zu überstehen.
Vielleicht würden Sie von einem zugelassenen Psychologen profitieren, um über Ihre Gefühle zu sprechen, insbesondere in der zweiten Hälfte Ihres Menstruationszyklus. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie signifikante PMS-Stimmungsänderungen feststellen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Behandlung erhalten
Dies kann nicht genug betont werden. Sie müssen nicht still mit PMS leiden. Wenn Sie der Meinung sind, dass die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung nicht für Sie geeignet ist, besprechen Sie bitte andere Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt. Wenn sich Ihr Arzt bei der Behandlung von PMS unwohl fühlt oder Sie das Gefühl haben, dass Ihr Arzt Ihre Symptome nicht ernst nimmt, sollten Sie einen anderen Arzt konsultieren. Sie können einen Frauenarzt aufsuchen, wenn Sie noch keinen haben.

Ein Wort von Verywell

Die Diagnose eines PMS zu stellen, ist der erste Schritt, um die Kontrolle über Ihre Symptome zu erlangen. Schäme dich nicht für die Diagnose. Wenn Sie mehr darüber erfahren, wie Ihr Gehirn und Ihr Körper auf Ihre sich verändernden Hormone reagieren, werden Sie sich jeden Tag besser fühlen. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern und mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen, können Sie mit PMS gut leben.