22 gesunde tragbare Snacks zur Gewichtsreduktion

Die meisten Diätetiker leben ein reges Leben. Daher ist es wichtig, gesunde tragbare Snacks einzupacken, damit Sie nicht in Versuchung geraten, unterwegs die falschen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Gesunde Snacks für unterwegs helfen auch dabei, den Stoffwechsel in Schwung zu halten, und können Überernährung verhindern.

Wie oft soll ich einen gesunden Snack essen??

Es gibt keine feste Regel, wie oft Sie eine Kleinigkeit essen sollten. Viele Experten sind sich jedoch einig, dass Sie das Hungergefühl eindämmen können, wenn Sie alle drei bis vier Stunden einen gesunden Snack zu sich nehmen. Sie sollten jedoch auch sicherstellen, dass Sie zur Zwischenmahlzeit die richtige Anzahl an Kalorien zu sich nehmen. Tragbare Snacks lassen sich leicht zu viel essen, auch wenn sie gesund sind.

Wenn Sie zu Hause sind, ist es ziemlich einfach, alle paar Stunden einen gesunden Snack zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch beruflich oder familiär den ganzen Tag unterwegs oder unterwegs sind, kann es sein, dass Sie bei Hunger keinen diätetischen Bissen finden. Wenn Sie also Ihre Gewichtsverlustziele erreichen möchten, müssen Sie gesunde tragbare Snacks planen und verpacken.

Gesunde tragbare Snacks für Ihr Auto

Sie benötigen tragbare Snacks, die auch mit einer Hand leicht zu essen sind, wenn Sie unterwegs knabbern möchten.

• Mandeln. Holen Sie sich die ungesalzene Sorte und verpacken Sie Ihre Nüsse in Einzelportionen. Das ist nur eine kleine Handvoll Nüsse pro Portion. 
• Tiercracker. Eine ganze Packung Tiercracker hat nur 180 Kalorien.
• Frisches Obst. Sie können eine Banane oder einen Apfel essen, während Sie unterwegs sind.
• Graham Cracker. Fügen Sie einen Schuss Erdnussbutter hinzu, um Protein hinzuzufügen.
• Mini geschälte Karotten. Dieses Gemüse ist einfach zu essen, wenn Sie in einem Auto sind.
• Imbissbude. Holen Sie sich einen diätetischen Riegel mit Protein.

Gesunde tragbare Snacks für die Arbeit

Snacks für die Arbeit sollten leicht in Ihrer Aktentasche zu tragen und einfach auf Ihrem Schreibtisch aufzubewahren sein.

• Frische Beeren oder Trauben. Blaubeeren, Himbeeren oder Trauben, die in einem kleinen Behälter verpackt sind, funktionieren gut.
• Einzelne Frucht. Äpfel, Orangen, Bananen oder Birnen sorgen für einen süßen Genuss mit ätherischen Ballaststoffen.
• Instant Haferflocken. Bewahren Sie ein paar Päckchen Haferflocken in Ihrer Schreibtischschublade auf. Fügen Sie dann zur Zwischenzeit heißes Wasser hinzu.
• Pulverförmiger Shake. Halten Sie eine Shaker-Flasche mit einer proteinreichen, kalorienarmen Getränkemischung für eine schnelle Belohnung bereit.
• Mikrowellensuppentassen für eine Portion. Die meisten Marken müssen nicht gekühlt werden, damit Sie sie in Ihrem Schreibtisch aufbewahren können. Wählen Sie auf jeden Fall eine diätetische Suppe, um Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.
• Erdnussbutter und Vollkorncracker. Cremige Erdnussbutter befriedigt immer!

Gesunde tragbare Snacks für den Kühlschrank

Verwenden Sie diese Snack-Ideen, wenn Sie einen Kühlschrank bei der Arbeit oder in der Schule haben.

• Ei. Kochen Sie Eier vorzeitig hart und halten Sie ein paar Eier bereit, um die Proteinzufuhr zu beschleunigen. 
• Griechische Joghurtbecher mit 100 Kalorien. Diese cremigen Leckereien sind fruchtig, liefern aber auch Nährstoffe, wenn Sie sie brauchen.
• Single-Portion fettarme Schokoladenmilch. Für jene Momente, als Sie brauchen Ein Schokoladengenuss, der Ihre Ernährung nicht ruiniert.
• In Scheiben geschnittenes Gemüse und fettarme Salatsauce. Dieser herzhafte Snack stillt Ihr Verlangen, wenn Sie etwas Knuspriges brauchen. 
• Schnurkäse. Die meisten Diätetiker lieben mitten am Tag einen käsigen Snack.

Gesunde tragbare Snacks für Ihren Geldbeutel

Werfen Sie diese Leckereien in Ihre Handtasche, Ihren Rucksack oder Ihre Tasche, um zufrieden zu bleiben und Ihre Ernährung auf dem neuesten Stand zu halten.

• Hohes Fieber, kalorienarmes Getreide in einem Baggie. Denken Sie daran, dass eine einzelne Portion in der Regel nur eine halbe Tasse ist.
• Proteinreiche Snackbar. Holen Sie sich eine, die kalorienarm ist.
• Gemischte Nüsse in einem wiederverschließbaren Behälter. Mandeln sind mit Nahrung verpackt
• Popcorn aus der Luft in einer Tüte oder einem Plastikbehälter. Die Faser in Popcorn hilft Ihnen, sich voll zu fühlen.
• Vollkorncracker. Fügen Sie Käse für zusätzlichen Geschmack hinzu.