5 Smart Snacks zum Fernsehen

94% fettfreies Mikrowellen-Popcorn

Es ist schwer zu widerstehen, während des Fernsehens zu kauen - die beiden Aktivitäten gehen Hand in Hand! Wenn Sie sich nach dem Abendessen etwas zu essen gönnen möchten, während Sie Ihre Lieblingsshow genießen, sollten Sie kluge Entscheidungen treffen, damit Sie ohne Schuldgefühle eine Kleinigkeit essen können.

Popcorn ist der klassische Bildschirmsnack, aber die durchschnittlichen butterartigen Kerne werden mit fetten Kalorien geladen. Nicht dieses Zeug! Sie können fünf Tassen für 100 Kalorien haben. Ja, Sie haben das richtig gelesen - fünf! Dies ist die Eintrittskarte, wenn Sie einen Snack möchten, der Ihre gesamte Show überdauert und der ganz einfach zu finden ist. Alle großen Marken schaffen es.

Beeren, gefrorene Trauben und Granatäpfel

Mit frischem Obst kann man wirklich nichts falsch machen, aber jeder dieser mundgerechten Picks hat etwas Besonderes. Die Beeren sind ballaststoffreich und kalorienarm. Nehmen Sie eine Tasse Blaubeeren für etwa 85 Kalorien und 3,5 g Ballaststoffe oder eine Tasse Himbeeren für etwa 65 Kalorien und satte 8 g Ballaststoffe.

Gefrorene Trauben sind auch super lecker. Ich denke, Trauben schmecken noch süßer gefroren. Und du kannst nicht zu viel essen - wenn du es tust, wirst du einfrieren! Zu guter Letzt Granatäpfel. Sie sind ein klassisches Projektlebensmittel (sie erfordern ein wenig Arbeit), aber ihr leicht säuerlicher Geschmack macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie sie sinnlos verschlingen.

Gemüse mit kalorienarmem Dip

Manchmal muss man einfach eintauchen und knirschen. Aber knusprige Snacks sind in der Ernährungsabteilung normalerweise nicht so beeindruckend, und cremige Dips sind auch nicht viel besser. Deshalb mag ich es, knackiges Gemüse mit leichtem Dip zu kombinieren. Sie erhalten die gleiche Zufriedenheit ohne die Schuld!

Beginnen Sie mit Babykarotten, Jicamastangen, Zuckerschoten oder einem Ihrer knusprigen rohen Lieblingsgemüse. Für die Dip-Sauce empfehlen sich Salsa, fettarmer Ranch-Dip, griechischer Joghurt oder scharfer Senf. Mmmmm.

DIY Grünkohl-Chips

Apropos Crunch, haben Sie versucht, Kohl-Chips zu backen? Wenn nicht, verpassen Sie es ernsthaft! Sie können Dutzende der kleinen Chips für ungefähr 65 Kalorien haben. Legen Sie einfach 2 Tassen Grünkohlblätter (bei Bedarf in kleine Stücke zerrissen) auf ein mit Antihaft-Spray besprühtes Backblech. Spritz Grünkohl mit mehr Spray, und mit Salz bestreuen. Bei 425 Grad knusprig backen, 5 - 8 Minuten. Das ist es! Faire Warnung: Im Laden gekaufte Grünkohlchips sind häufig frittiert und / oder mit Öl gefüllt. Lassen Sie sie daher aus!

Butternut-Kürbis-Fischrogen

Pommes gelten normalerweise nicht als TV-Snack. Sie sind im Allgemeinen so kalorienreich, dass Ihre Portion vor dem Vorspann weg wäre. Zum Glück sind Gemüse-Pommes genauso lecker und einfach zuzubereiten. Butternut-Kürbis zum Beispiel ist ein großartiger Tausch gegen Kartoffeln, weil er kalorienärmer ist, sodass Sie mehr für Ihr Kalorienbock bekommen. Plus, wenn der Kürbis gebacken (nicht gebraten) wird, bleibt diese Kalorienzahl niedrig. Machen Sie ein paar gesunde, fettarme Pommes Frites und nehmen Sie dann den Ketchup und die Fernbedienung!

Bonus: Housewalking

Wenn du lieber brennen möchtestKalorien, während Sie fernsehen, probieren Sie Housewalking, eine einfache und unterhaltsame Möglichkeit, zusätzliche Schritte zu unternehmen!