5 clevere Möglichkeiten, um beim Grillen Kalorien zu sparen

Wer sagt, dass Grillen eine schlechte Nachricht für Kalorienzähler sind? Im Gegensatz zu einer Exkursion zu einer Süßwarenfabrik oder einem Frittierfestival gibt es bei einem Gartengrill in der Regel viele gute Möglichkeiten. Und Sie können jederzeit Ihre eigenen schuldfreien Beiträge einbringen! Hier sind ein paar Tipps, um Ihren Grill kalorienfreundlich zu halten. 

Seien Sie mit Fingerfood wählerisch

Vermeiden Sie es, sich gedankenlos an mundgerechten Snacks zu stehlen. Ein potentielles Problem bei Grillen ist, dass sie sich um das Essen drehen - die Party ist gleichmäßigbenannt nach einem Kochstil! Fingerfood vor dem Essen wie Pommes und Dip oder Käse und Cracker mögen verlockend sein, aber die Kalorien in diesen Knabbereien summieren sich schnell, zumal es so leicht ist, zu verlieren, wie viel Sie hatten.

Tun Sie sich selbst einen Gefallen und sparen Sie Ihren Appetit (und Ihre Kalorien!) Für den Hauptteil des Programms. Wenn Sie sich ein oder zwei Fingerfoods gönnen möchten, suchen Sie nach geschnittenem Gemüse mit Salsa und frischem Obst. Und hier ist ein Tipp, der es einfacher macht, diese Vorspeisen zu vermeiden: Essen Sie ein gesundes Frühstück (wie diese kochfreien Morgenmahlzeiten) oder ein leichtes Mittagessen, je nach Zeitpunkt des Ereignisses, bevor Sie auf dem Grill sitzen. Auf diese Weise können Sie die Kartoffelchips nicht gleich finden, wenn Sie ankommen.

Ihre besten Barbeque-Wetten

Es ist absolut möglich, zufrieden, aber nicht gestopft, in einen Grill hinein- und herauszukommen. Der Barbeque-Grill selbst ist ziemlich diätetisch - Sie erhalten viel Rauchgeschmack ohne zusätzliche Kalorien. Aber Sie könnten in Schwierigkeiten geraten, wenn Sie sich entscheiden müssen, was Sie auf den Grill legen möchten.

Es gibt einige erstaunliche Picks im Kühlschrank und Gefrierschrank. Ich bin ein Fan von 97-prozentigen hebräischen Rindfleischfranken, Amy's Texas Veggie Burgers und Jennie-O All White Meat Turkey Burgers. Und mit einer gegrillten Hähnchenbrust oder Garnele kann man nichts falsch machen. Es ist auch wichtig, klug mit Ihren Brötchen umzugehen. Probieren Sie flache Sandwich-Brötchen mit 100 Kalorien oder kleine Hamburger- und Hotdog-Brötchen. Wenn die einzigen verfügbaren Optionen übergroß sind, überspringen Sie die obere Hälfte des Brötchens und genießen Sie Ihr Sandwich mit offenem Gesicht oder wickeln Sie das Ganze in ein großes Stück Salat.

Bring einen Teller mit

Möchten Sie die beliebteste Person auf der Party sein und sicherstellen, dass Sie etwas Kluges zum Kauen haben? Kochen Sie ein gesundes Rezept. Und scheuen Sie sich nicht, etwas zu essen auf den Grill zu werfen. Spieße sind perfektetwas zu Hause vorzubereiten und auf der Party zu kochen. 

Nehmen Sie Ihre Saucen ab

Saucen können überraschend fett- und kalorienreich sein. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, Gewürze im Wert von 200 Kalorien zu essen, wenn Sie ein 200-Kalorien-Sandwich mit gegrilltem Käse essen könnten. Achten Sie also auf Ihre Beläge.

Die gute Nachricht ist, dass es Tonnen von leckeren Saucen gibt, die die Kalorienbasis nicht sprengen. Wenn es um Barbeque-Sauce geht, ist der Schlüssel, eine mit weniger als 45 Kalorien pro 2 EL Portion zu finden. Mit Ketchup und Senf würzen und auf den Mayo verzichten.

Werden Sie mit Spielen aktiv

Es besteht eine gute Chance auf Sonnenschein und Outdoor-Events. Bringen Sie die Partygänger zu einer Partie Volleyball, Touch Football, Kickball oder sogar zu einem altmodischen Tag zusammen. Sie werden die Fingerfood und vermeidenin etwas Übung erhalten! 

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