Gesunde aromatisierte Wasserrezepte zur Gewichtsreduktion

Wir haben alle gehört, dass wir mehr Wasser trinken sollten, um Gewicht zu verlieren. Aber wenn Sie wie viele Diätetiker sind, nehmen Sie oft ein Limonade oder ein Sportgetränk, weil es besser schmeckt. Wäre es nicht großartig, wenn Sie sich nach Wasser sehnen, so wie Sie sich nach gesüßten Getränken sehnen? Nun, Sie können mit ein paar einfachen Tricks. Verwenden Sie diese Rezepte für gesundes aromatisiertes Wasser zur Gewichtsreduktion.

Aromatisierte Wasserrezepte und Tipps

Aromatisiertes Wasser, das Sie im Geschäft kaufen, enthält häufig Zuckerzusätze oder künstliche Süßstoffe. Die Produkte sind oft eine Quelle für leere Kalorien, die Ihre Ernährung beeinträchtigen. Warum also nicht zu Hause Ihr eigenes gesundes aromatisiertes Wasser herstellen??

Ihr eigenes Rezept für gesundes Wasser kann so einfach sein wie das Einlegen von gefrorenen Erdbeeren in Wasser oder so kompliziert wie das Kombinieren von herzhaften Kräutern und Gemüse. Der Schlüssel ist, mit verschiedenen Geschmacksrichtungen zu experimentieren, bis Sie eine oder zwei finden, die Sie wirklich genießen. Probieren Sie eine dieser Kombinationen aus.

Fügen Sie gefrorene Beeren Wasser hinzu. Warum sich mit langweiligen Eiswürfeln beschäftigen, wenn Sie stattdessen gefrorene Beeren hinzufügen können? Gefrorene Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren halten Ihr Wasser kalt und verleihen Geschmack. Sie verleihen Ihrem Getränk auch einen Hauch von Farbe. Sie können entweder ein paar gefrorene Beeren direkt in Ihr Wasser geben (im Supermarkt in loser Schüttung kaufen) oder Eiswürfelschalen zum Einfrieren der Beeren in Würfel verwenden. Wasser mit Beerengeschmack hilft dabei, das Verlangen nach süßen Leckereien zu reduzieren, und Sie können sogar Geld sparen und dabei Abfall vermeiden. Nehmen Sie frische Beeren, die schlecht werden, und werfen Sie sie für die spätere Verwendung in den Gefrierschrank.
Machen Sie Gurkenwasser. Wenn Sie einen Geschmack bevorzugen, der weniger süß ist, dann werden Sie Gurkenwasser lieben. Geben Sie einfach ein paar Scheiben in Ihr Glas und der subtile Geschmack verleiht Ihrem Wasser einen frischen, Spa-ähnlichen Geschmack. Wenn Sie mehr Zeit haben, füllen Sie einen Krug mit einer Handvoll Gurkenscheiben und lassen Sie ihn in Ihrem Kühlschrank liegen. Der kühle Geschmack wird Ihnen helfen, den Drang zu überspringen, eine kalte Limo zu trinken oder Junk-Food zu verlangen. Versuchen Sie, Gurkenscheiben einzufrieren, um sie mit Wasser zu füllen, anstatt mit Eiswürfeln.

Machen Sie Orangenwasser oder fügen Sie andere Zitrusaromen hinzu. Zitronen und Limetten können Ihr Wasser verfeinern und einen Hauch von Geschmack verleihen. Vergessen Sie jedoch nicht, andere Zitrusfrüchte zu verwenden. Orangen, Grapefruit, Mandarinen und Mandarinen schmecken auch im Wasser hervorragend. Bewahren Sie eine Schüssel mit Obstscheiben im Kühlschrank auf, damit Sie sie den ganzen Tag über mischen können. Meine Lieblingskombination ist Orange und Basilikum. Geben Sie ein paar Orangenscheiben und ein paar Zweige Basilikum in einen Krug Wasser und lassen Sie ihn ein oder zwei Stunden ruhen. Die Mischung klingt seltsam, aber dieses köstliche Wasserrezept macht mein Verlangen nach salzigen, herzhaften Speisen zunichte. Wenn Sie ein heißes Getränk bevorzugen, geben Sie morgens eine Zitronenscheibe in heißes Wasser. Es ist ein großartiger Muntermacher, der keine Kalorien hinzufügt.
Machen Sie Minze Wasser. Machen Sie erfrischende Minzeiswürfel, indem Sie einen kleinen Zweig Minze, Pfefferminze oder Zitronenminze in die Eiswürfelschale geben, Wasser hinzufügen und einfrieren. Sie können diese Wasserwürfel mit gesundem Geschmack auch mit Ihren Lieblingskräutern wie Rosmarin oder Basilikum zubereiten. Dieses Wasserrezept ist am besten für Leute geeignet, die keine gesüßten Getränke mögen, aber dennoch etwas Geschmack bevorzugen. Und manchmal kann der Geschmack von Minze Ihren Appetit auf Snacks reduzieren, sodass dieses gesunde Wasser ideal zur Gewichtsreduktion geeignet ist.

Saftwürfel für Kinder (oder Erwachsene!). Wenn Sie versuchen, zu Hause weniger gesüßte Getränke zu sich zu nehmen, versuchen Sie diesen Trick. Kinder lieben es und du wirst es auch. Schnapp dir deinen Lieblingssaft und friere ihn in Würfel. Limonade funktioniert auch gut. Werfen Sie dann die bunten Würfel in ein Glas Wasser, wenn Sie etwas trinken möchten. Sie werden etwas Geschmack vom Saft bekommen, aber viel weniger Kalorien. Sie können auch Aromen mischen. Werfen Sie bunte Würfel Orangensaft und Limonade in ein hohes Glas Wasser und genießen Sie.

Warum aromatisiertes Wasser gut für Sie ist

Wenn Sie anfangen, mehr Wasser zu trinken, werden Sie feststellen, dass Sie weniger Soda, weniger Kaffee und weniger kalorienreiche Getränke trinken. Sie werden drei Gesundheits- und Gewichtsverlustvorteile bemerken.

Das Austauschen von Wasser gegen Soda verringert die tägliche Kalorienaufnahme
Wenn Sie mehr Wasser trinken, fühlen Sie sich den ganzen Tag über satt, sodass Sie die richtige Anzahl an Kalorien aus Snacks zu sich nehmen.
Wenn Sie Wasser trinken, "trainieren" Sie Ihre Geschmacksknospen, um den subtilen Geschmack ganzer Lebensmittel zu genießen, die weniger verarbeitet und kalorienärmer sind

Und während Sie Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren, werden Sie feststellen, dass es auch gut für Ihren Geldbeutel ist. Haben Sie jemals über die jährlichen Kosten Ihrer Limonadengewohnheit nachgedacht? Die Gesamtkosten für Ihr tägliches Soda sind möglicherweise höher als Sie denken. Probieren Sie diese Rezepte für gesundes Wasser aus, um Ihre Taille und Ihren Geldbeutel zu schonen.