Die gesündesten Subs und das gesündeste Essen in Quiznos

Quiznos Subs ist ein Sandwichladen, der eine Vielzahl von frischen Sandwiches und Salaten auf Bestellung anbietet. Während es eine Reihe von kalorienreichen Sandwiches auf der Speisekarte gibt, können Sie in Quiznos mit ein wenig Planung eine kalorienarme Mahlzeit zu sich nehmen. In der Tat können Sie leicht eine ganze Mahlzeit für weniger als 500 Kalorien essen. Hier sind einige Tipps und Ideen für gesundes Essen in Quiznos.

Quiznos Nährwertangaben

Es ist immer am besten, die Speisekarte online zu lesen, bevor Sie ein Restaurant besuchen. Wenn Sie Ihr Essen auswählen können, bevor Sie hungrig werden, werden Sie es mit größerer Wahrscheinlichkeit finden - und bleibe dabei - ein kalorienarmer Plan. Das Online-Menü von Quiznos umfasst eine ganze Reihe von Sandwiches, Salaten und sogar Nachspeisen für weniger als 500 Kalorien.

Leider erhalten Sie Nährwertangaben nicht direkt auf der Website. Wenn Sie also bei Quiznos eine komplette, diätetische Mahlzeit mit magerem Eiweiß, guten Kohlenhydraten und nur gesundem Fett zusammenstellen möchten, müssen Sie eine vollständige PDF-Datei mit den Quiznos-Nährwertangaben herunterladen und prüfen. Keine Zeit für all diese Planungen? Kein Problem, wählen Sie einfach einige der unten aufgelisteten gesunden, kalorienarmen Menüpunkte, um Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.

Gesündeste Quiznos Subs und kalorienarme Lebensmittel

Um die Kalorienzahl in einem Restaurant niedrig zu halten, achten Sie immer auf gegrillte (nicht frittierte) Speisen und fordern Sie Saucen und Dressings auf, die auf die Seite gelegt werden. Bei Quiznos bedeutet dies, dass Sie ein "Basis" -Untersandwich ohne Käse und Dressing bestellen.

Diese Menüänderung kann mehrere hundert Kalorien und unzählige Gramm Fett einsparen. Sie werden auch weniger Kalorien zu Ihrer Mahlzeit zu sich nehmen, wenn Sie Wasser anstelle von Soda zum Trinken wählen. Welches sind die besten ernährungsbewussten Menüpunkte bei Quiznos? Probieren Sie eine dieser Kombinationen für eine herzhafte und diätetische Mahlzeit.

Truthahn

4 "Sonoma Turkey Sub (Basis = 230 Kalorien)
Halber Pfefferkorn-Caesar-Salat mit Balsamico-Vinaigrette (170 Kalorien)
Gesamt: 400 Kalorien

Fladenbrot

Würziges Monterey Fladenbrot (330 Kalorien)
Kleine Broccoli-Käsesuppe mit 2 Crackern (110 Kalorien)
Gesamt: 440 Kalorien

Steak

Black Angus Steak Sub (Basis = 330 Kalorien)
Kleine Tomatencremesuppe (130 Kalorien)
Gesamt: 460 Kalorien

Hähnchen

Normale Hühnertortillasuppe (200 Kalorien)
Beilagensalat mit Dressing (240 Kalorien)
Gesamt: 460 Kalorien

Essen in Quiznos zu vermeiden, wenn Sie'bist auf Diät

Diätetiker wählen oft vegetarische Subs oder Hühnersalate oder Sandwiches, um den Kalorienverbrauch in einem Fast-Food-Restaurant zu senken. Aber bei Quiznos kann das zu einer Diätkatastrophe führen. Einige der Menüpunkte auf Hühner- oder Gemüsebasis sind sehr fett- und kalorienreich.

Zum Beispiel liefert der kleinste 4-Zoll-Veggie Guacamole Sub 400 Kalorien und 23 Gramm Fett. Der 4-Zoll-Mesquite Chicken Sub enthält 420 Kalorien und 21 Gramm Fett. Und wenn Sie einen vollen Apfelernte-Hühnchensalat mit Honig-Senf-Dressing essen, verbrauchen Sie 680 Kalorien.

Denken Sie also immer daran, schick zu bestellen, wenn Sie in Quiznos oder einem Fast-Food-Restaurant sind. Halten Sie Ihre Mahlzeit so einfach wie möglich, trinken Sie Wasser und lassen Sie die Nachspeisen aus, um Ihre Mahlzeit kalorienärmer zu machen und Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.

_{Artikel ursprünglich veröffentlicht am 13. April 2008. Aktualisiert von Malia Frey}