10 Tipps zur Verwendung von Krücken

Wenn Sie sich das Bein brechen oder das Knie verletzen, können Sie mit zwei Krücken nach Hause kommen. Wenn Sie noch nie Krücken benutzt haben, müssen Sie einige wichtige Tricks kennen, um sie richtig zu verwenden. Leider erhalten viele von uns nicht die richtigen Anweisungen, bevor wir versuchen, sie zu verwenden.
Die Verwendung von Krücken erfordert eine gute Kraft und Flexibilität des Oberkörpers. Bei der Verwendung von Krücken muss die Verletzung auf ein Bein beschränkt werden. Patienten mit einem verletzten Arm oder zwei verletzten Beinen benötigen normalerweise eine andere Art der Unterstützung. Lesen Sie diese Tipps, um Ihre Krücken richtig zu verwenden.

Hier ist, wie man Krücken benutzt

1. Größe der Krücken:
   1. Die Krücken sollten die richtige Größe haben, damit sie ordnungsgemäß verwendet werden und keine Probleme verursachen. Sie sollten nicht davon ausgehen, dass die Krücken, die Sie zu Hause haben, die richtigen für Sie sind. Möglicherweise müssen sie angepasst oder auf die richtige Größe gebracht werden. Krücken sollten:
      1. Seien Sie ungefähr ein bis zwei Zoll unter der Achselhöhle, wenn Sie gerade stehen;
2. Habe Griffe in Hüfthöhe, damit deine Ellbogen beim Greifen leicht gebeugt werden 
3. Überprüfen Sie die Polsterung und Griffe:
   1. Überprüfen Sie die Krücken, um sicherzustellen, dass sie ausreichend Polster auf der Achselhöhle, den Griffen und insbesondere auf der Basis haben, die den Boden berührt. Diese Teile von Krücken können durch ein Sanitätshaus ersetzt werden, wenn sie abgenutzt sind. Sie werden bald den Schmerz spüren, wenn sie nicht genug Polsterung haben.
4. Von einem Stuhl aufstehen:
   1. Legen Sie beide Krücken in die Hand auf die betroffene Seite (d. H. Wenn Sie Ihr rechtes Bein verletzt haben, fassen Sie beide Krücken mit der rechten Hand am Griff an). Fassen Sie die Handauflage Ihres Stuhls mit einer Hand und die Krückengriffe mit der anderen Hand. Legen Sie Ihr Gewicht auf Ihr unverletztes Bein und stützen Sie sich mit den Armen ab.

1. Gehen mit Krücken:
   1. Bewegen Sie beide Krücken ein kurzes Stück vor sich (ca. 18 Zoll). Machen Sie auf Krücken immer kurze Schritte. Lassen Sie Ihren Körper, während Sie sich mit den Händen abstützen, nach vorne schwingen, als würden Sie auf das verletzte Bein treten. Statt jedoch das verletzte Bein zu belasten, sollten Sie Ihr Gewicht auf den Krückengriffen ruhen lassen. Lassen Sie die Krückenspitze nicht Ihre Achselhöhle berühren - halten Sie Ihren Körper mit Ihren Händen gestützt.
2. Treppensteigen (Option 1):
   1. Stellen Sie sich in die Nähe der Stufe und stellen Sie die Krücken auf Bodenhöhe. Nehmen Sie mit Ihrem Gewicht auf den Krücken den unverletzten Fuß bis zur Stufe. Dann bringen Sie die Krücken auf die Stufe. Wiederholen Sie dies für jeden Schritt.
3. Treppensteigen (Option 2):
   1. Eine Alternative, wenn ein Handlauf vorhanden ist, besteht darin, beide Krücken in einer Hand und den Handlauf mit der anderen Hand zu halten. Wieder mit dem unverletzten Bein führen.
4. Treppensteigen mit Krücken - ohne Gewichtsbelastung
   1. Wenn Sie das verletzte Bein nicht belasten können, müssen Sie den Fuß des verletzten Beines nach vorne halten und jeden Schritt auf Ihrem guten Bein nach unten springen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich beim nächsten Schritt mit den vor Ihnen gehaltenen Krücken abstützen, oder verwenden Sie den Handlauf auf der einen Seite, während Sie die Krücken in der anderen Hand halten. Es mag klug sein, sich zuerst von jemandem unterstützen zu lassen, besonders wenn Sie keine gute Oberkörperkraft haben.

1. Gong die Treppe hinunter, wenn Sie etwas Gewicht auf dem verletzten Bein tragen können
   1. Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie das verletzte Bein kurz belasten können, platzieren Sie die Krücken auf der nächst niedrigeren Stufe und steigen Sie mit dem verletzten Bein ab. Dann schnell das gute Bein runterholen. Mach es einen Schritt nach dem anderen.
2. Lassen Sie Ihre Achselhöhlen nicht auf den Krücken ruhen, auch wenn Sie sich ausruhen.
3. Gehen Sie beim Treppensteigen Schritt für Schritt und ruhen Sie sich bei jedem Schritt aus.