4 Möglichkeiten, festzustellen, ob Sie eine gefrorene Schulter haben

Eine gefrorene Schulter, auch als adhäsive Kapsulitis bekannt, kann eine beängstigende Erfahrung sein und kann eine Ursache für Schulterschmerzen sein. Es tritt normalerweise mit der Zeit langsam auf und kann die Funktionsfähigkeit Ihres Arms einschränken.
Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, kann es aufgrund von Schulterschmerzen und Verspannungen schwierig sein, über Kopf zu gelangen, um einfache Tätigkeiten wie das Abstellen von Geschirr oder das Kämmen Ihrer Haare auszuführen. Wenn Sie eine Frau sind, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, hinter den Rücken zu greifen, um Ihren BH zu befestigen. Es könnte Männern schwer fallen, in die Gesäßtasche zu greifen, um ihre Brieftasche zu greifen. Das Anlegen eines Gürtels kann ebenfalls schmerzhaft sein.

Diagnose

Es gibt weder einen speziellen Test für die Diagnose einer gefrorenen Schulter noch einen diagnostischen Test wie Röntgen oder MRT, um den Zustand zu bestätigen. Eine Diagnose wird durch Beobachtung des Bewegungsumfangs Ihrer Schulter gestellt. So können Sie es machen:

1. Stellen Sie sich vor einen Spiegel oder lassen Sie sich von einem Freund oder Familienmitglied beobachten, wie Sie Ihren Arm und Ihre Schulter bewegen. Sie oder Ihr Freund sollten auf die Quantität Ihrer Schulterbewegung sowie auf die Qualität der Bewegung achten.
2. Heben Sie langsam beide Arme vor sich und über sich. Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, hebt sich Ihr schmerzender Arm möglicherweise nur bis zu einem Punkt, der parallel zum Boden verläuft. Außerdem hebt sich Ihr Schulterblatt unnatürlich und Ihre schmerzende Schulter bewegt sich möglicherweise in Richtung Ohr. Wenn Sie Ihren Arm anheben, können Sie auch Schmerzen in Ihrer Schulter spüren. Senken Sie langsam Ihren Arm.
3. Heben Sie dann langsam Ihren Arm zur Seite und beobachten Sie erneut das Ausmaß der auftretenden Bewegung. Wenn Ihre Schulter nur bis zu einem Punkt reicht, der gerade eben auf dem Boden liegt, und wenn es schmerzhaft ist, haben Sie möglicherweise eine gefrorene Schulter. Ihre Schulter kann sich auch in Richtung Ohr bewegen, wie im vorherigen Bewegungstest.
4. Stellen Sie sich schließlich mit beiden Armen an Ihre Seite und beugen Sie die Ellbogen um 90 Grad. Während Sie die Ellbogen in den Seiten halten, drehen Sie die Arme nach außen. Diese Bewegungsrichtung wird als Außenrotation bezeichnet. Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, dreht sich die schmerzende Seite nicht bis zu Ihrem schmerzfreien Arm heraus.

Wenn Sie diese Bewegungen ausgeführt haben und glauben, dass Sie eine gefrorene Schulter haben, rufen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten an, damit er oder sie Ihren Zustand beurteilen kann.
Eine gefrorene Schulter verläuft normalerweise von der Gefrierstadium (wenn der Schmerz und die Bewegungseinschränkung gerade erst begonnen haben) gefrorene Bühne und schließlich zum Auftauen (wenn die Schulter beginnt sich zu lockern).
Wenn Sie sich während des Gefrierens behandeln lassen, können Sie möglicherweise den Schweregrad und die Dauer der Erkrankung verringern.

Behandlung

Physiotherapie für eine gefrorene Schulter beinhaltet normalerweise Therapien, um Ihre Schmerzen zu lindern. Möglicherweise werden Übungen zur Verbesserung des Bewegungsumfangs Ihrer Schulter verschrieben, und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, was Sie tun und was nicht.
In der Regel wird die Kraft nicht beeinträchtigt, wenn Sie eine gefrorene Schulter haben. Möglicherweise arbeitet Ihr Physiotherapeut jedoch mit Ihnen zusammen, um die funktionelle Beweglichkeit Ihres Arms zu verbessern. Eine Operation ist selten erforderlich, um eine gefrorene Schulter zu behandeln.
Eine gefrorene Schulter wird oft durch eine längere Immobilität nach einer Verletzung verursacht. Wenn Sie eine Schulterverletzung haben, die eine Immobilisierung erfordert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Übungen, um den Bewegungsspielraum in Ihrem Gelenk aufrechtzuerhalten.
Eine gefrorene Schulter kann eine schmerzhafte und frustrierende Erfahrung sein, kann aber mit ein wenig Anleitung von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten schnell behoben werden.
Gefrorene Schulter auftauen