Ein Überblick über die Propriozeption

Propriozeption ist der medizinische Begriff, der die Fähigkeit beschreibt, die Ausrichtung Ihres Körpers in Ihrer Umgebung zu erfassen. Sie können sich schnell und frei bewegen, ohne bewusst darüber nachdenken zu müssen, wo Sie sich im Weltraum oder in Ihrer Umgebung befinden. Propriozeption ist eine ständige Rückkopplungsschleife innerhalb Ihres Nervensystems, die Ihrem Gehirn mitteilt, in welcher Position Sie sich befinden und welche Kräfte zu einem bestimmten Zeitpunkt auf Ihren Körper wirken.
Die Art und Weise, wie wir feststellen können, dass ein Arm über unseren Kopf gehoben ist, selbst wenn unsere Augen geschlossen sind, ist ein Beispiel für Propriozeption. Andere Beispiele können Ihre Fähigkeit umfassen, die Oberfläche zu erfassen, auf der Sie stehen, auch wenn Sie nicht auf die Oberfläche schauen. Wenn Sie den Bürgersteig entlanggehen und sich dann auf eine grasbewachsene Oberfläche begeben, weiß Ihr Körper, wie er sich aufgrund der Propriozeption an die veränderte Oberfläche anpassen kann.

Anatomie des Propriozeptionssystems

Propriozeption kommt von sensorischen Nervenenden, die unserem Gehirn die Information über die Position der Gliedmaßen liefern. In Ihren Muskeln und Gelenken befinden sich spezielle Nerven, die mit Ihrem Gehirn kommunizieren und Ihnen mitteilen, in welcher Position sich Ihr Gelenk befindet und wie stark die Muskeln, die ein Gelenk umgeben, gedehnt oder belastet werden. Die Nerven umgeben jedes Muskelbündel und bilden ein Kommunikationssystem mit Ihrem Gehirn über die Vorgänge mit den Muskeln und Gelenken Ihres Körpers.

Was passiert, wenn die Prorpiozeption beeinträchtigt ist??

Wenn Sie nach einer Verletzung oder Operation eine schlechte Propriozeption haben, bemerken Sie dies möglicherweise nicht einmal. Aber manchmal führt eine beeinträchtigte Propriozeption zu Schwierigkeiten mit der grundlegenden funktionellen Mobilität. Wenn Sie auf unebenem Untergrund gehen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, das Gleichgewicht zu verlieren. Wenn Ihre Propriozeption wirklich ausfällt, können Sie sogar fallen.
Verletzungen der oberen Extremitäten können auch zum Verlust der Propriozeption führen. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, richtig zu erreichen, und Probleme mit feinmotorischen Aufgaben, die eine präzise Bewegung erfordern.

Propriozeption verbessern

Viele Menschen führen nach einer Verletzung oder Krankheit Gleichgewichts- und Propriozeptionsübungen durch. Nach einem vollständigen Kniegelenkersatz kann Ihr Physiotherapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um Sie dabei zu unterstützen, Ihr Gefühl für die Position Ihres Knies zurückzugewinnen. Möglicherweise lässt er Sie Gleichgewichtsübungen durchführen. Dies können sein:

• Die T-Stance Balance Übung
• Einbeinige Haltung
• BOSU Schritte
• BAPS-Board
• funktionelle Übung und Bewegung der oberen Extremität

Das Fortschreiten der Propriozeptionsübungen kann durchgeführt werden, indem die Oberfläche, auf der Sie stehen, verändert wird. Versuchen Sie, auf einem Kissen oder einem Stück Schaum zu stehen. Wenn Sie mit geschlossenen Augen stehen und so Ihr visuelles System ausschalten, kann dies auch Ihre Propriozeption in Frage stellen.
Wenn Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen, kann er oder sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption beurteilen und Übungen verschreiben, um Ihre Propriozeption zu verbessern. Diese Übungen können Ihr Gleichgewicht herausfordern und zu Situationen führen, in denen Sie sich unsicher fühlen. Diese Unsicherheit ist notwendig; es hilft, das Gleichgewicht und die Propriozeption zu verbessern.
Zu verstehen, wie sich Propriozeption auf Ihr Gleichgewicht und Ihre Fähigkeit auswirkt, durch Ihre Umgebung zu navigieren, kann eine Schlüsselkomponente für Ihre erfolgreiche Rehabilitation nach einer Verletzung sein.

Ein Wort von Verywell

Propriozeption ist eine komplexe Reihe von Muskel- und Nervenkommunikationen, die Ihrem Gehirn mitteilen, wo sich Ihr Körper im Weltraum befindet. Wenn Sie verletzt wurden, kann Ihr Propriozeptionssystem beeinträchtigt werden, was zu einer Beeinträchtigung der Funktionsfähigkeit führt. Die Arbeit mit Ihrem PT kann dazu beitragen, Ihre Propriozeption und Ihre allgemeine funktionelle Mobilität zu verbessern.